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2022年3月12日起,上海市各中小学全面开始线上教学.本着“停课不停学”的宗旨,各学校各学科教师进入居家“直播间”,开始了线上授课.体育课不同于其他学科,在线上授课时会遇到许多问题和困难,如学生家中没有体育器材、教师无法面对面指导学生、居家空间有限等.因此,在本轮线上教学开始前,笔者对线上体育教学的一些关键问题进行了梳理和总结,对适合在居家环境中进行的体育锻炼内容进行了分类和研究,并进行了TABATA训练法结合专项体育的居家锻炼实践.