齿龈按摩和“叩天钟”，是保护中老年人牙齿的两种办法，运用得法，持之以恒，可使牙齿不松动，不易掉落。
　　我年轻时刷牙习惯不良，肆意横刷。年过五十，就有不少牙齿形成严重的楔状缺损，遇冷热都有过敏酸痛感觉，又略有摇动。牙医认为缺损程度严重，且齿龈萎缩愈演愈烈，建议拔掉，并关照以后要改进刷牙方法。当时有两牙因伴有根尖炎症，随时有发作之虞，于是遵照医嘱，拔掉了，另外四只雖然缺损厉害，但心存侥幸，要求暂时保存。牙医师勉强同意修补，但说保存不了多久，早晚还得拔掉。
　　从此以后，算是亡羊补牢吧，我除每天早晚刷牙、食后漱口以外，又在每次刷牙完毕后，再用右手食指蘸些牙膏沫，轻轻对上下左右齿龈作一番按摩，又摩又按，约一分钟许，从不间断，指望减缓齿龈萎缩的进展。
　　其后又采用了“叩天钟”之法。就是叩齿，上下牙齿轻轻相叩。这在古医书上就有记载。我是不论早晚，想到就叩，也不计次数，有时数十次，有时一二百次不等。
　　另据友人介绍，每次小便时屏住气，咬住牙齿，也可以固齿。叫做“闭天门”。对于齿龈按摩和“叩天钟”，我认为可以改善齿龈及齿龈局部的血液循环，因而相信它的作用；而“闭天门”何以能固齿，却有点莫测高深。但据说是道家的秘法，反正不会有害，也就姑妄试之。
　　齿龈按摩我已坚持了七个年头，“叩天钟”和“闭天门”则方开始试行近两年。效果如何呢?七年前填补的四只楔状缺损牙齿，现仍完好，没有摇动，咀嚼功能也差强人意，像酱油瓜子之类的硬壳果，仍可照吃不误。齿龈萎缩看来已大大减缓，牙根外露所致牙齿过敏酸痛的症象迄未再现。