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再玩一次，是个特别美的信号！它意味着我们在做的，恰是孩子要的。
曾经以为，有了养育第一胎阳阳的经验，带第二胎元宝应该是驾轻就熟了；曾经以为，有了这么多年的营造，元宝的养育环境不说是开满鲜花的道路，也应该是有爱有阳光了。但，这不是现实。
事实是，跟大多数孩子一样，我因为工作关系和身体原因，没有办法时时刻刻给他高质量的陪伴，甚至有时会缺席。由此产生的愧疚感也曾经深深地折磨着我，很多时刻我会想：要是能够重新来过，该多好啊！
生命的安排真是奇妙，生命本身的韧性和强大，超乎我的想象。原来，我们真的可以重新来过！其中的方式之一叫做——退行。
李雪这样说“退行”：孩子在得到爱和自由之后，可能出现退行现象，即表现和现有年龄不符合，更像个婴儿。这是个很好的现象，表明孩子过去受过的创伤正在发生疗愈。孩子发生退行现象的原因可能有：过度依赖、能力退化、重过某些敏感期、攻击性增加等。
在我看来，退行是生命的一种机制，是生物的实现倾向运作的方式之一。在自然朝正向发展的过程中，从卡住的地方重新开始，是生命自我修复、自我疗愈的一种方式。退行，以退为进，是为了更好地朝生命本有的方向发展。
有一阵子，元宝常常提起，妈妈，我小时候在你肚子里，会踢踢踢。有一天，我忽然明白了他这样一再提起，一定是有原因的。
于是，我就顺着他的话说，对呀，元宝那时候还不会说话，踢踢踢，是在告诉妈妈，妈妈我已经准备好了，我要出来啦！
元宝睁大了好奇的眼睛问，然后呢？
然后，妈妈就迎接你的到来啊！
他好奇地看着我的肚子，说，妈妈，我想回到你的肚子里去。
如果这时候我只是告诉他，对不起，妈妈的肚子装不下你了，你回不去了。那就错失了一次宝贵的机会。
于是我说，好啊！
我们俩平时一直用游戏力的方式互动，所以，每逢这样的时刻，我们都会善用身边的环境，发现道具，模拟场景。当时我们躺在床上，我身上盖着薄薄的毯子。我掀起毯子，让元宝爬到我的肚子上，然后再把毯子盖在我俩身上。
我抚摸着他，温柔地说，嗯，我的肚子里有一个小宝宝，他长大啦，就要出来啦！
元宝自然而然地敲打着毯子，他用比平时更加奶化的声音嘴里说着：咚咚咚，咚咚咚，妈妈，我长大啦，我要出来啦！
我回应，好啊！
然后他就爬到我的胸前，从毯子里露出他的小脑袋，用闪亮的眼神看着我，奶声奶气地说：妈妈，你好！我来啦！
我就抱着他：宝贝，你好！欢迎你呀！
我们就都笑了！元宝再次把头贴在我的胸口，深情地说，妈妈，我好爱你呀！然后他抬起头说，妈妈，我们再玩一次！
再玩一次，是个特别美的信号！它意味着我们敲对了音符，调准了频道，我们在做的，恰是孩子要的。
每一次游戏，元宝和我都可能即兴加入一些新的互动。这种即兴，其实是发乎于心的调整。
有时候，元宝会躺在我的身上，咂着手指，美滋滋地说，我不要出来，我在这里好舒服啊！
我就顺着他，直到他想要出来的时候，再出来。
有时候，我们两个会打电话。
喂，是妈妈吗？我在你的肚子里待着很好哎，这里好舒服啊。
是宝宝吗？听到你说过得很舒服，我好开心呀。
妈妈你准备好了吗？我要出来啦！
妈妈准备好了，欢迎你来啊！
整个夏天，元宝一次次出生，我一次次注视着他那闪亮的眼神，心里柔软极了。
游戏何时会停止？当孩子心满意足的时候。
1.安全温暖的身心环境是必要条件，唯有在这样的环境里，退行才会启动。安全温暖的身心环境消失了，退行也会暂停；条件允许时，会再次启动。
2.孩子是退行的发起者和责任人，父母只是跟随者和协助者。
3.退行会一再重复发生，何时结束，是以孩子的体验来决定的。孩子在体验足够之后，会自发地结束。如果条件允许，会自发地启动下一个退行。
元宝再一次退行，是要喝奶。
我一直坚持母乳喂养，也准备自然离乳。但有天我忽然得了一场病，病得很严重，好几个重要指标都有问题，还包括心动过速、心率不齐等状况。医生告诉我必须马上治疗，用药后就不能再喂奶了。
我思量再三，这样对元宝实在太突然了，他肯定受不了。于是偷偷跑回了家，虽然精疲力竭，但还是坚持最后一晚母乳；同时告诉他这是最后一次喝母乳了，而且妈妈会离开几天。当时我们俩都哭得很惨，现在想来都心痛不已。
第二天医生把我一顿批评，说我不为自己的身体负责。我持续挂了好几天的盐水，冰冷的药水进入手臂后，仿佛直奔心脏。因为体力不支，我没有精力去面对元宝的哭泣和请求，只好选择避而不见。虽然知道这样对元宝的心理状态肯定有很大的影响，但万般无奈中，我也只能如此。
在坚持母乳23个月后， 我以一种我最不期望的方式结束了我的母乳喂养。
转眼到了夏天，元宝趴在我的胸前，忽然说，妈媽，我要喝奶。
当时我有点反应不过来，而且也不知道如果再让他吃奶会怎样。我停顿了一下，然后很真实地告诉他，哎，妈妈好纠结，一下子不知道怎么办才好呢！
他很体谅地看着我，自己想到了一个办法，他说，我假装地喝。
他趴在我的胸前，隔着衣服，做着喝奶的样子。嗯嗯，妈妈的奶真好喝。
我就紧紧地抱着他。
这样的场景，出现了几次。元宝就不再要玩了。
做真实的父母，不必勉强自己。躺在妈妈的怀里喝奶，这是一个解决方案，而背后的需求是吃饱，被满足，被接纳，被爱，有归属感。这些需求可以以其他的很多种方式来满足，当成人持续地创造安全有爱的环境，孩子们会尽力满足自己的需求，他们有足够的耐心，有足够的创意，有足够的宽容。
保姆请假回家的那段时间，元宝仿佛意识到我会开始专注地陪伴着他。
第二天，他忽然跑到阳台的角落里，翻出他小时候坐的摇摇椅。摇摇椅已经被拆散了，他让我把它重新装起来，目标明确，行动迅速，指令果断。
元宝已经长大了，要坐进小摇椅已经有点困难，而且坐在上面，两条腿也会放不下。不过，他乐在其中，还说这就是我小时候最喜欢的摇摇椅了，我最喜欢在上面喝奶了。
元宝忽然伸出手，奶声奶气地说：妈妈，我要喝奶。
我知道了，他已经进入了游戏力的频道。
我赶紧回应说，好的，我马上去拿。然后拿过他的小水杯，送到他的手里。
他开心地接了过去，喝了起来。嘴里还说着：嗯，真好喝呀！我喝好了。谢谢妈妈。他把杯子递还给我。
妈妈，我想摇一摇。我就摇着他的摇摇椅。
妈妈，我要喝奶了。我就送上水杯。
妈妈，我要摇摇。我继续用力摇着椅子。
妈妈，我要抱抱。我就把他從椅子上放下来，温柔地抱着他。
这个游戏持续了好几天，每次元宝都心满意足的样子。在阿姨回家之前，他其实早就不玩这个游戏了；如今，阿姨回来了，那个摇摇椅又被阿姨收了起来，元宝也没再想玩过。
环境的重要性怎么强调都不为过。
不被打扰。如果游戏到一半，有人进来打断、评判甚至指责，孩子退行的进程就被干扰了。再次启动的话，需要投入更大的精力，孩子也需要重建对环境和父母的信任，这样难度会更大。
量要够。很多家长，尤其是二胎家庭，给到孩子的一对一时间非常有限，大量的一对一时间，是重建孩子信任和彼此之间情感连接的必要条件。
品质要有保证。在跟孩子的一对一时间里，专注，人在心在，放下成人的身段，放下各种预设和期待，只是单纯地跟孩子在一起，这样才能保证相处的品质。
作者简介：微微辣，一位普通的妈妈，一位获得P.E.T.父母效能训练国际认证的导师，一位无条件养育的践行者，运营有公众号“微微辣”，分享沟通的艺术，相处的美学，心灵的智慧。
曾经以为，有了养育第一胎阳阳的经验，带第二胎元宝应该是驾轻就熟了；曾经以为，有了这么多年的营造，元宝的养育环境不说是开满鲜花的道路，也应该是有爱有阳光了。但，这不是现实。
事实是，跟大多数孩子一样，我因为工作关系和身体原因，没有办法时时刻刻给他高质量的陪伴，甚至有时会缺席。由此产生的愧疚感也曾经深深地折磨着我，很多时刻我会想：要是能够重新来过，该多好啊！
生命的安排真是奇妙，生命本身的韧性和强大，超乎我的想象。原来，我们真的可以重新来过！其中的方式之一叫做——退行。
李雪这样说“退行”：孩子在得到爱和自由之后，可能出现退行现象，即表现和现有年龄不符合，更像个婴儿。这是个很好的现象，表明孩子过去受过的创伤正在发生疗愈。孩子发生退行现象的原因可能有：过度依赖、能力退化、重过某些敏感期、攻击性增加等。
在我看来，退行是生命的一种机制，是生物的实现倾向运作的方式之一。在自然朝正向发展的过程中，从卡住的地方重新开始，是生命自我修复、自我疗愈的一种方式。退行，以退为进，是为了更好地朝生命本有的方向发展。
再生我一次
有一阵子，元宝常常提起，妈妈，我小时候在你肚子里，会踢踢踢。有一天，我忽然明白了他这样一再提起，一定是有原因的。
于是，我就顺着他的话说，对呀，元宝那时候还不会说话，踢踢踢，是在告诉妈妈，妈妈我已经准备好了，我要出来啦！
元宝睁大了好奇的眼睛问，然后呢？
然后，妈妈就迎接你的到来啊！
他好奇地看着我的肚子，说，妈妈，我想回到你的肚子里去。
如果这时候我只是告诉他，对不起，妈妈的肚子装不下你了，你回不去了。那就错失了一次宝贵的机会。
于是我说，好啊！
我们俩平时一直用游戏力的方式互动，所以，每逢这样的时刻，我们都会善用身边的环境，发现道具，模拟场景。当时我们躺在床上，我身上盖着薄薄的毯子。我掀起毯子，让元宝爬到我的肚子上，然后再把毯子盖在我俩身上。
我抚摸着他，温柔地说，嗯，我的肚子里有一个小宝宝，他长大啦，就要出来啦！
元宝自然而然地敲打着毯子，他用比平时更加奶化的声音嘴里说着：咚咚咚，咚咚咚，妈妈，我长大啦，我要出来啦！
我回应，好啊！
然后他就爬到我的胸前，从毯子里露出他的小脑袋，用闪亮的眼神看着我，奶声奶气地说：妈妈，你好！我来啦！
我就抱着他：宝贝，你好！欢迎你呀！
我们就都笑了！元宝再次把头贴在我的胸口，深情地说，妈妈，我好爱你呀！然后他抬起头说，妈妈，我们再玩一次！
再玩一次，是个特别美的信号！它意味着我们敲对了音符，调准了频道，我们在做的，恰是孩子要的。
每一次游戏，元宝和我都可能即兴加入一些新的互动。这种即兴，其实是发乎于心的调整。
有时候，元宝会躺在我的身上，咂着手指，美滋滋地说，我不要出来，我在这里好舒服啊！
我就顺着他，直到他想要出来的时候，再出来。
有时候，我们两个会打电话。
喂，是妈妈吗？我在你的肚子里待着很好哎，这里好舒服啊。
是宝宝吗？听到你说过得很舒服，我好开心呀。
妈妈你准备好了吗？我要出来啦！
妈妈准备好了，欢迎你来啊！
整个夏天，元宝一次次出生，我一次次注视着他那闪亮的眼神，心里柔软极了。
游戏何时会停止？当孩子心满意足的时候。
Tips：
1.安全温暖的身心环境是必要条件，唯有在这样的环境里，退行才会启动。安全温暖的身心环境消失了，退行也会暂停；条件允许时，会再次启动。
2.孩子是退行的发起者和责任人，父母只是跟随者和协助者。
3.退行会一再重复发生，何时结束，是以孩子的体验来决定的。孩子在体验足够之后，会自发地结束。如果条件允许，会自发地启动下一个退行。
我要喝奶
元宝再一次退行，是要喝奶。
我一直坚持母乳喂养，也准备自然离乳。但有天我忽然得了一场病，病得很严重，好几个重要指标都有问题，还包括心动过速、心率不齐等状况。医生告诉我必须马上治疗，用药后就不能再喂奶了。
我思量再三，这样对元宝实在太突然了，他肯定受不了。于是偷偷跑回了家，虽然精疲力竭，但还是坚持最后一晚母乳；同时告诉他这是最后一次喝母乳了，而且妈妈会离开几天。当时我们俩都哭得很惨，现在想来都心痛不已。
第二天医生把我一顿批评，说我不为自己的身体负责。我持续挂了好几天的盐水，冰冷的药水进入手臂后，仿佛直奔心脏。因为体力不支，我没有精力去面对元宝的哭泣和请求，只好选择避而不见。虽然知道这样对元宝的心理状态肯定有很大的影响，但万般无奈中，我也只能如此。
在坚持母乳23个月后， 我以一种我最不期望的方式结束了我的母乳喂养。
转眼到了夏天，元宝趴在我的胸前，忽然说，妈媽，我要喝奶。
当时我有点反应不过来，而且也不知道如果再让他吃奶会怎样。我停顿了一下，然后很真实地告诉他，哎，妈妈好纠结，一下子不知道怎么办才好呢！
他很体谅地看着我，自己想到了一个办法，他说，我假装地喝。
他趴在我的胸前，隔着衣服，做着喝奶的样子。嗯嗯，妈妈的奶真好喝。
我就紧紧地抱着他。
这样的场景，出现了几次。元宝就不再要玩了。
Tips：
做真实的父母，不必勉强自己。躺在妈妈的怀里喝奶，这是一个解决方案，而背后的需求是吃饱，被满足，被接纳，被爱，有归属感。这些需求可以以其他的很多种方式来满足，当成人持续地创造安全有爱的环境，孩子们会尽力满足自己的需求，他们有足够的耐心，有足够的创意，有足够的宽容。
我要坐小摇椅
保姆请假回家的那段时间，元宝仿佛意识到我会开始专注地陪伴着他。
第二天，他忽然跑到阳台的角落里，翻出他小时候坐的摇摇椅。摇摇椅已经被拆散了，他让我把它重新装起来，目标明确，行动迅速，指令果断。
元宝已经长大了，要坐进小摇椅已经有点困难，而且坐在上面，两条腿也会放不下。不过，他乐在其中，还说这就是我小时候最喜欢的摇摇椅了，我最喜欢在上面喝奶了。
元宝忽然伸出手，奶声奶气地说：妈妈，我要喝奶。
我知道了，他已经进入了游戏力的频道。
我赶紧回应说，好的，我马上去拿。然后拿过他的小水杯，送到他的手里。
他开心地接了过去，喝了起来。嘴里还说着：嗯，真好喝呀！我喝好了。谢谢妈妈。他把杯子递还给我。
妈妈，我想摇一摇。我就摇着他的摇摇椅。
妈妈，我要喝奶了。我就送上水杯。
妈妈，我要摇摇。我继续用力摇着椅子。
妈妈，我要抱抱。我就把他從椅子上放下来，温柔地抱着他。
这个游戏持续了好几天，每次元宝都心满意足的样子。在阿姨回家之前，他其实早就不玩这个游戏了；如今，阿姨回来了，那个摇摇椅又被阿姨收了起来，元宝也没再想玩过。
Tips：
环境的重要性怎么强调都不为过。
不被打扰。如果游戏到一半，有人进来打断、评判甚至指责，孩子退行的进程就被干扰了。再次启动的话，需要投入更大的精力，孩子也需要重建对环境和父母的信任，这样难度会更大。
量要够。很多家长，尤其是二胎家庭，给到孩子的一对一时间非常有限，大量的一对一时间，是重建孩子信任和彼此之间情感连接的必要条件。
品质要有保证。在跟孩子的一对一时间里，专注，人在心在，放下成人的身段，放下各种预设和期待，只是单纯地跟孩子在一起，这样才能保证相处的品质。
作者简介：微微辣，一位普通的妈妈，一位获得P.E.T.父母效能训练国际认证的导师，一位无条件养育的践行者，运营有公众号“微微辣”，分享沟通的艺术，相处的美学，心灵的智慧。