【摘 要】
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以60名18岁以上女子为研究对象,采用自编的四套大众艺术健身操,每周进行三次练习,每次60分钟.持续练习8周.结果表明:大众艺术健身操练习可以减小女子身体各部位的围度,具有改
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以60名18岁以上女子为研究对象,采用自编的四套大众艺术健身操,每周进行三次练习,每次60分钟.持续练习8周.结果表明:大众艺术健身操练习可以减小女子身体各部位的围度,具有改善女子的形体特征的作用.不仅有非常明显的减肥作用,而且具有增加瘦体重从而改变身体成分,达到增强体质的作用.对于体重超重和肥胖者,减肥和降体重,改善身体成分的作用更为显著.大众艺术健身操对提高女子呼吸系统、循环系统机能水平也有一定的作用.对提高女子的力量、灵敏性、平衡能力及反应速度等身体素质有显著的作用.
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