你曾有过“今天我太疲惫”的感叹吗？生活重压下，性疲劳已对许多人的正常生活构成威胁。这部分人群中，尤以脑力劳动者居多，他们原本有和谐正常的性生活，却不料陷入“性疲劳”的困境，从而郁郁寡欢，难求欢愉。
　　
　　“忙碌应酬”不从心
　　
　　小敏是一位27岁的少妇，大她五岁的丈夫柳岸是家报社的总编助理。小敏对柳岸的表现越来越不满意，每天他很早出门，一般很晚回来，而且要么一嘴酒气，要么一脸疲惫，总之一倒就睡着。小敏想不通，丈夫在外面仪表非凡精力过剩，一回家就没精打采，偶尔过一次性生活，丈夫也心不在焉，巴不得两下完事。小敏自恃是个很有吸引力的女人，但丈夫似乎不再迷恋她的身体，小敏自然会乱想，她跟踪过丈夫几次，柳岸的确在忙工作，忙应酬、忙会议……每天都有忙不完的事。小敏无奈的想，还不如回到几年前的清苦岁月，小两口说不完道不尽的甜蜜与幸福，而现在，钱比过去挣得多了，两口子的“爱情”反而少了。
　　
　　“心理疲劳”来作祟
　　
　　陈林的“性疲劳”跟他的职业很有关系。他是妇产科医生，经过他那双手不知有多少婴儿平安出生。血淋淋的场面看多了，陈林内心麻木了，人也“阳痿”了。
　　以前陈林不这样，浪漫的他最热衷的事就是和妻子做爱，美好的性生活能消除疲惫与焦急，在他每遇挫折和困难时，他就特别渴望做爱。随着时光推移，陈林在医院的声望日益高涨，每天穿梭在产房与手术室之间，看着一个个小生命通过产道出来，看着产妇为了孩子发出撕心裂肺的哭喊，想着女人最美好的地方竟要经受如此磨难，陈林完全“崩溃”了，每次抱着妻子的时候就想起血淋淋的产妇，于是就力不从心，到后来竟成了条件反射。
　　
　　“精神压抑”是罪魁
　　
　　李立有能力也有抱负，局里调整领导班子，他做了很多努力，本以为至少当副局长，但结果却未能如愿。李立的失意是可想而知的，情绪波动很大，晚上睡觉都要靠安眠药。一段时间后，他发现自己“不行了”，长时间的精神压抑已完全击垮了他的性能力。
　　
　　【点评】
　　上述几个故事，只在某种程度上反映了当代人性生理的紊乱。人们在追求高质量生活的同时，别忘了美好的性生活也是一项重要内容。面对“性疲劳”的尴尬，不必恐慌，调节好心理，尝试换一个环境，或许曾经冷却的激情就会悄悄回到你身边。
　　
　　解决“性疲劳”的方法：：
　　●公式一：做爱次数没有规定标准。对某些情侣而言每月做爱一次效果较好，双方也满足，而有的人可能一周做五次爱才满足。这是个体差异，不可强求一律。
　　●公式二：感性接触不一定就是性行为。男子普遍认为两性接触必须含性交行为，这是错的，性生活包含许多方面，不一定每次都要伴有性交产生的兴奋。女人最清楚这样的事实：有某种体贴感就足够了。就是说，当她主动拥抱你时，不一定要你“动真格的”。
　　●公式三：有计划地进行。只有这样情侣间才能有默契配合。其实，两人定“性生活计划”，也是一种很感性的享受。比如，有位男士就埋怨：“她通常喜欢在很晚了才做爱，而我恰恰在那时提不起精神来。”结果“性”不逢时，彼此不欢而睡。
　　●公式四：玩点浪漫花样。可以点起蜡烛吃晚饭，或在阳台上看月亮聊天……
　　另外，每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果将促进性激素的产生。海鲜、蛋类、人参、香蕉、大蒜等食品将有助于您充分享受性爱带来的快乐。