运动技能的学习和掌握，从运动生理学角度来看大致经历了泛化过程—分化过程一自动化过程三个基本过程；而从运动心理学角度分析则需要经历运动感知—运动表象—动作概念三个交互作用、连续发展的过程。本文通过笔者例证，浅析认知结构中感知觉与运动技能的内在联系，旨在阐明运动技能教学中，如何应用感知觉达到准确、快速掌握运动技能的目的。
　　
　　一　运动感知的产生
　　
　　运动感知觉是人脑对当前物体和动作在时间、空间上位移的反映。我们学习任何一个运动技能往往是从感知各种运动器械及其形态开始的。比如，对各种器械的高低、大小、构造、轻重、软硬、弹性等属性及动作外部形态产生初步的感知，都属于运动感知的范畴。运动感知的产生主要是通过本体感受器和外部感受器。特别是视觉、听觉、触觉、运动觉来实现的。心理学家研究表明，人们接受的各种信心有百分之八十是通过视觉和听觉获得的。而运动知觉除了符合一般认识规律外，还带有其自身的特殊规律即本体运动感知觉的参与和反馈。因此，运动技能的学习特别重视身体各器官各部位的“感受能力”，也就是对感受性的培养和训练。我们每个人的身体感受能力可以通过科学的训练得以开发和提高，甚至可以达到很高的程度。比如，长期从事体育运动的人，特别是高水平运动员所拥有的“拍感”、“球感”、“冰感”、“场地感”、“器械感”、“速度感”、“时间感”等就是对各种运动感知能力提升到高水平的表现。美国体育运动协会“关于中小学体育教育的声明”中提出的“体育教学目的”有这样的阐述：“发展感知能力，是学生得到最优发育和成长，发展早期认识能力，促进思维能力和知觉能力的发展”；“发展自我知觉能力和自信心”。可见。发展人的感觉、知觉能力与运动技能的学习和掌握及促进入的健康成长具有积极的作用和意义，当然也就成了体育教学不容忽视的目的和任务。
　　
　　二　运动表象的形成
　　
　　运动表象是指在运动感知、运动知觉的基础上，在头脑中重现出来的动作形象，它反映动作在一定时间、空间和力量方面的特征。在运动技能学习的初级阶段，视觉表象起主要作用，而后，视觉表象与动觉表象相结合，逐步形成运动表象。视觉表象是指我们看到过的动作在头脑中的重现。运动技能的学习，只有通过这两者结合，最终形成综合的运动表象，才能更迅速更准确的掌握动作。
　　
　　1　感知动作产生视觉表象
　　任何事物的学习过程都有一个感知的阶段。都必须首先通过视觉、听觉接受信息和指示，运动技能学习过程也不例外。技能学习中对所学习的技能的动作方式进行了解，并在头脑中形成有关动作的视觉表象的过程。是学习运动技能的重要环节。因此在学习动作技能时，教师首先要通过示范和讲解，并组织学生有目的的仔细观察，以此来达到形成正确视觉表象的目的。因此，在运动技能示范教学中，笔者认为教师应注意：
　　(1)示范正确。教师本身的示范动作不正确，便会使学生形成不正确视觉表象，从而导致错误动作的模仿。
　　(2)突出重点的示范。初学动作时的示范，应有意识的突出动作的重点，不能过多的要球学生注意动作的具体细节。例如，跑是日常生活中的自然动作，如果教学中没有突出重点进行示范，就很容易导致学生产生“早已学会了”的不正确想法。
　　(3)整体示范与分解示范相结合。整体示范的目的是使学生形成一个完整的动作形象。分解示范则是使学生了解各个具体动作的细节。只有两者结合起来才能使学生获得清晰而又准确的视觉表象。由于每堂课学习的任务不同，整体示范与分解示范又要有所侧重。
　　(4)示范动作要富有表情。富有表情的示范动作，能帮助学生更好的理解和控制动作，从而促进视觉表象的明晰化。这里的表情不仅是指面部表情，还指身段表情，即身体的姿态。比如，教师作篮球双手“持球”动作，这个持球动作不仅仅是外表的形式，让学生看看而已，而是要表现出在抗争中的持球及护球的身体姿态。动作的面部表情可以是自然的、轻松的。也可以是紧张的、吃力的，可以是聚精会神，也可以是果断的、情绪高涨的，应当与示范的性质相结合。
　　
　　2　强化动觉形成运动表象
　　有了正确的视觉表象是运动表象形成的第一步。它还必须与相应的动觉神经冲动联系起来，在此，练习是强化动觉的主要手段。通过练习，视觉表象得以实现、巩固和充实；通过练习，动觉表象才能上升为主导地位，从而促进运动表象的形成。经过多年教学，笔者总结出4个方面的练习手段：
　　(1)减慢练习动作的速度。比如，投掷动作注重快速爆发力的训练，而初学者只有放慢动作，才能体会到(标枪)5部交叉及手臂配合的肌肉用力程度，从而把视觉表象与相应的动觉神经冲动联系起来，准确体验当时本体感觉的特点。
　　(2)揭示相应的肌肉运动感觉。揭示相应的肌肉运动感觉是指教师把自己完成动作的肌肉运动感觉体验告诉学生，并让学生练习时交流这种肌肉运动感觉的体会。学动作就像一个婴儿抓握一支笔一样，用尽全身的力量，全身肌肉都紧张，却抓不到那支笔。这时，如果揭示学生哪些肌肉紧张和哪些肌肉放松则会事半功倍，就会减少许多盲目的尝试与错误。比如，体操单杠的“动跑挂膝上”动作，许多学生在看了老师的示范动作后没有理解动作的实质，机械模仿，反复练习，手掌磨出了老茧还是不能上杠，问题在于练习者不能明确区分“拉杠”和“压杠”，教师揭示学生两手臂放松，靠身体协调的惯性运动“压杠”才能完成动作。
　　(3)采用不同重量的器械进行练习。采用不同标准、不同重量的器械进行练习，目的也是引起学生对肌肉紧张程度变化的动作体验，从而加强肌肉感觉，形成正确的动觉表象。比如。学习铅球投掷动作，可以让学生练习投小石子，明晰肌肉的用力部位。相反，如果一开始就以标准重量的铅球练习，学生的注意力就会被重量所牵制，使得动作变形产生错误动作。
　　(4)分别完成分解动作。运动技能学习过程中，学生对身体个别肌肉群的活动，通常是不易分辨的，必须通过多次的练习才能逐步体会到。而采取分别完成分解动作方式进行练习有助于学生对具体肌肉群个别的知觉，以促进运动表象的清晰化。如学习游泳蛙游技能，教师讲解蛙泳整个动作，首先练习手臂动作，形成手臂的动觉表象；而后练腿的动作，形成腿的动觉表象；最后，手臂和腿部相结合，形成整体的蛙泳运动表象。
　　运动表象的形成，贯穿于运动技能学习的全过程，它们应遵循4条基本规律：培养良好的感知觉，是形成正确运动表象的坚实基础；形成正确的视觉表象是掌握运动技能的重要基础；将视觉表象与相应的动觉表象结合起来是形成运动技能的必要环节；主要依靠动觉控制和调整动作的运动表象是运动技能形成的重要标准。
　　
　　三　掌握动作概念
　　
　　1　概念
　　所谓概念，是人脑对客观事物和现象的本质特征以及事物或现象之间的规律的联系的反映。
　　通过对学校体育的教学实践活动，我们能够清楚的认识到，能否理解领会动作概念，直接影响到运动技能形成的快慢及导致错误动作出现的多少。比如在学习投掷标枪的“超越器械”动作的过程中，教师应该从力学的观点解释“超越器械”动作是为了加大工作距离，便于作功；从生理学角度分析“超越器械”动作是为了使肌肉纤维充分拉长，增加肌肉的初长度，以便更好的发挥这些肌肉收缩的速度和力量，缩短用力时间，加快出手速度等。而教师在模仿动作的初级阶段，应大胆删去动作概念细节的讲解，以简练的讲解方式帮助学生理解动作、模仿动作。当学生初步掌握动作之后，讲解的重点应放在动作的细节上，以讲解动作的细节概念，帮助学生正确的掌握动作，把学生的注意力引导在动作的个别要素上。而运动技能达到熟练阶段，在以上简要讲解、细节讲解的基础上要进行全面动作概念讲解，以使学生形成完善的科学概念。在这个阶段。教师要向学生指出动作与动作之间的联系、依存关系，避免给学生留下一些支离破碎的互不关联的知识。除此之外，教学中“比较”的运用也是促进学生掌握动作概念的重要途径。例如，通过跳高、跳远技术动作的比较，教师帮助学生找出两者的差异：人体向前的冲力在跳高、跳远中分解为水平力和垂直向上的力。跳远是水平力大于垂直向上的力，而跳高是垂直向上的力大于水平力。学生由此受到启发，从而理解了跳高、跳远的不同概念原理，使学生更加准确的理解动作，形成运动技能。
　　
　　2　讲解
　　运动技能形成过程中还有一个重要因素，就是如何让学生进行正确的练习，如何想练结合，用正确的概念指导练习。指导性的讲解此时发挥了事半功倍的作用。如何讲解，笔者提供以下几种方式：
　　(1)要求学生回忆和复述上次课的重点。
　　(2)多利用语言的反馈，经常评判别人的动作。
　　(3)使用正确的术语表达动作。
　　(4)在每次教学课结束后，让学生做回忆笔记，及时反馈。
　　(5)有条件的可看一看教学录像，或对镜子练习等，加强动作的自我练习和自我评价。
　　总之，许多技能的学习和教学实践活动充分表明了在学习运动技能的过程中感知觉建立的正确与否将直接影响到运动技能的掌握程度，同样在教学过程中教师使学生观察并理解他所示范的内容，要求他们口述和转述教师示范与讲解，并修正其不正确的地方，学习的效果会更佳。