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自重锻炼是力量训练的有效方法之一,即利用身体本身的重量,而不是利用哑铃或健身器材等进行锻炼的健身方式.自重锻炼简单易学、行之有效,你可以在家里、在公司或旅行途中练习——就像拥有了一个便携式的健身房.以下几种自重锻炼方式对主肌群的锻炼非常有效.
自重锻炼：便携式“健身房”
【摘 要】
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自重锻炼是力量训练的有效方法之一,即利用身体本身的重量,而不是利用哑铃或健身器材等进行锻炼的健身方式.自重锻炼简单易学、行之有效,你可以在家里、在公司或旅行途中练习
【出 处】
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家庭医药(快乐养生)
【发表日期】
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2014年2期
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