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中国武术素有“南拳北腿”之说，而“北腿”之名拳则包有潭腿及弹腿等内容。
一、潭腿
1临清潭腿
临清潭腿始创于唐末宋初五代时期，距今已有千余年历史。创始人为五代后周昆仑大师。因战乱所逼，在山东临清龙潭寺削发为僧的昆仑大师，真实姓名已无从查考，他身怀武功，擅长医道，在龙潭寺立门授徒，研练出一门偏重腿功的武技，并借用发源地龙潭寺的潭字命名潭腿，又称“临清潭腿”。其拳谱如下：
昆仑大师正宗传，留下潭腿十路拳。
一路顺步单鞭势，二路十字起蹦弹。
三路盖马三捶势，四路斜踢撑抹拦。
五路栽捶分架打，六路勾劈各单展。
七路掖掌势双看，八路转环剁子脚。
九路捧锁阴阳掌，十路飞身箭步弹。
2少林潭腿
明朝正德年间，河南嵩山少林寺僧人相济禅师，亲自到山东临清龙潭寺巡访，与昆仑大师后辈传人跃空大师相见，两僧将少林的罗汉拳与临清潭腿互换学练以留做纪念。随后少林寺后人又将潭腿的拳架加以改动并添增两路，故称少林潭腿。其拳谱如下：
潭腿本是宋朝传，出在临清龙潭寺。
临清潭腿共十路，十一十二少林添。
头路出马一条鞭，二路十字鬼扯钻。
三路劈砸车轮势，四路斜踢撑抹拦。
五路狮子双戏水，六路勾劈扭单鞭。
七路凤凰双展翅，八路转金凳朝天。
九路擒龙夺玉带，十路喜鹊登梅尖。
十一路风摆荷叶腿，十二路鸳鸯巧连环。
3精武潭腿
精武潭腿是著名武术家霍元甲创办的精武体育会传统功法，当时精武会有一名河北景县人赵连和先生擅长潭腿，因拳势易教易学，颇重腿法，是一种入门基础好功法，故将此技作为精武会学员必修内容，因而得名精武潭腿，但大体相近。可见赵连和演练的潭腿已有改动，其拳谱如下：
头路弓步冲拳一条鞭，二路左右十字蹦脚尖。
三路翻身盖打劈砸势，四路撑扎穿撩把腿弹。
五路护头架打掏心拳，六路仆步双展使连环。
七路单展贯耳脚来踢，八路蒙头护裆踹两边。
九路腰间碰锁分两掌，十路空中箭弹飞天边。
十一路勾挂连环机巧妙，十二路披身伏虎反华山。
4谭腿
此拳相传由河南姓谭所创，故起名谭腿，但从现在内容及历史文字记载看均无实证明，多为讹传作品。
5弹腿
（1）教门弹腿
弹腿是昆仑大师晚年所传之流系，因习练者多为清真教，故又称“教门弹腿”。当时为学者速成，在练法上稍有变动，属中盘腿法。之所以取弹字，一是区别于潭腿练法，二是取其发腿弹射之意。弹腿流传较广，而今又发展为不尽相同的几种套路，习练弹腿者多系回族，故有“南京到北京，弹腿出在教门中”之说。教门弹腿拳谱如下：
昆仑大师正宗传，弹腿技法妙无边。
头路冲扫似扁担，二路十字巧拉钻。
三路劈砸倒拽犁，四路撑滑步要偏。
五路招架等来意，六路进取左右连。
七路盖抹七星势，八路碰锁跺转环。
九路分中掏心腿，十路叉花如箭弹。
世人莫看法势单，多踢多练如根源。
（2）通备弹腿
通备弹腿源自河北沧州一带通备门的基础功法，其套路结构与其他弹腿相似，只是将通备拳法中的单劈手招势融进，使之在操肩、操腰方面有独到之处，其拳谱如下：
头路顺步似单鞭，二路十字蹦脚尖。
三路滚劈贯上下，四路绷点撑抹剪。
五路绷拳滚肘势，六路抹打摘心拳。
七路缠拦连环腿，八路劈挂迎门箭。
九路绷锁穿胸脏，十路跃步飞箭弹。
（3）六路弹腿
六路弹腿是在十路弹腿的基础上简化而成的，意在使初习者习练。
现代流传的有十路弹腿、十二路弹腿和六路弹腿。十路弹腿发腿与裆平，十二路弹腿发腿不过膝，又称“寸腿”，六路弹腿是在上述两种弹腿的基础上加以简化而成的。
弹腿有单练和对练区分，对练又称“对接弹腿”。
拳谚讲“练拳不练腿，必是冒失鬼”，“手是两扇门，全凭腿打人”，“弹腿四只手，人鬼见了都发愁”等。
总之，现在流传的潭腿、弹腿都是以腿功见长，结合手形、手法、步形、步法等组成的徒手套路。其一路一法，左右对称，拳势古朴，功架完整，刚劲有力，节奏明快，意气相合，精神饱满，不失为一种打基础、长功夫的优秀传统武术。
（编辑/高翔）
一、潭腿
1临清潭腿
临清潭腿始创于唐末宋初五代时期，距今已有千余年历史。创始人为五代后周昆仑大师。因战乱所逼，在山东临清龙潭寺削发为僧的昆仑大师，真实姓名已无从查考，他身怀武功，擅长医道，在龙潭寺立门授徒，研练出一门偏重腿功的武技，并借用发源地龙潭寺的潭字命名潭腿，又称“临清潭腿”。其拳谱如下：
昆仑大师正宗传，留下潭腿十路拳。
一路顺步单鞭势，二路十字起蹦弹。
三路盖马三捶势，四路斜踢撑抹拦。
五路栽捶分架打，六路勾劈各单展。
七路掖掌势双看，八路转环剁子脚。
九路捧锁阴阳掌，十路飞身箭步弹。
2少林潭腿
明朝正德年间，河南嵩山少林寺僧人相济禅师，亲自到山东临清龙潭寺巡访，与昆仑大师后辈传人跃空大师相见，两僧将少林的罗汉拳与临清潭腿互换学练以留做纪念。随后少林寺后人又将潭腿的拳架加以改动并添增两路，故称少林潭腿。其拳谱如下：
潭腿本是宋朝传，出在临清龙潭寺。
临清潭腿共十路，十一十二少林添。
头路出马一条鞭，二路十字鬼扯钻。
三路劈砸车轮势，四路斜踢撑抹拦。
五路狮子双戏水，六路勾劈扭单鞭。
七路凤凰双展翅，八路转金凳朝天。
九路擒龙夺玉带，十路喜鹊登梅尖。
十一路风摆荷叶腿，十二路鸳鸯巧连环。
3精武潭腿
精武潭腿是著名武术家霍元甲创办的精武体育会传统功法，当时精武会有一名河北景县人赵连和先生擅长潭腿，因拳势易教易学，颇重腿法，是一种入门基础好功法，故将此技作为精武会学员必修内容，因而得名精武潭腿，但大体相近。可见赵连和演练的潭腿已有改动，其拳谱如下：
头路弓步冲拳一条鞭，二路左右十字蹦脚尖。
三路翻身盖打劈砸势，四路撑扎穿撩把腿弹。
五路护头架打掏心拳，六路仆步双展使连环。
七路单展贯耳脚来踢，八路蒙头护裆踹两边。
九路腰间碰锁分两掌，十路空中箭弹飞天边。
十一路勾挂连环机巧妙，十二路披身伏虎反华山。
4谭腿
此拳相传由河南姓谭所创，故起名谭腿，但从现在内容及历史文字记载看均无实证明，多为讹传作品。
5弹腿
（1）教门弹腿
弹腿是昆仑大师晚年所传之流系，因习练者多为清真教，故又称“教门弹腿”。当时为学者速成，在练法上稍有变动，属中盘腿法。之所以取弹字，一是区别于潭腿练法，二是取其发腿弹射之意。弹腿流传较广，而今又发展为不尽相同的几种套路，习练弹腿者多系回族，故有“南京到北京，弹腿出在教门中”之说。教门弹腿拳谱如下：
昆仑大师正宗传，弹腿技法妙无边。
头路冲扫似扁担，二路十字巧拉钻。
三路劈砸倒拽犁，四路撑滑步要偏。
五路招架等来意，六路进取左右连。
七路盖抹七星势，八路碰锁跺转环。
九路分中掏心腿，十路叉花如箭弹。
世人莫看法势单，多踢多练如根源。
（2）通备弹腿
通备弹腿源自河北沧州一带通备门的基础功法，其套路结构与其他弹腿相似，只是将通备拳法中的单劈手招势融进，使之在操肩、操腰方面有独到之处，其拳谱如下：
头路顺步似单鞭，二路十字蹦脚尖。
三路滚劈贯上下，四路绷点撑抹剪。
五路绷拳滚肘势，六路抹打摘心拳。
七路缠拦连环腿，八路劈挂迎门箭。
九路绷锁穿胸脏，十路跃步飞箭弹。
（3）六路弹腿
六路弹腿是在十路弹腿的基础上简化而成的，意在使初习者习练。
现代流传的有十路弹腿、十二路弹腿和六路弹腿。十路弹腿发腿与裆平，十二路弹腿发腿不过膝，又称“寸腿”，六路弹腿是在上述两种弹腿的基础上加以简化而成的。
弹腿有单练和对练区分，对练又称“对接弹腿”。
拳谚讲“练拳不练腿，必是冒失鬼”，“手是两扇门，全凭腿打人”，“弹腿四只手，人鬼见了都发愁”等。
总之，现在流传的潭腿、弹腿都是以腿功见长，结合手形、手法、步形、步法等组成的徒手套路。其一路一法，左右对称，拳势古朴，功架完整，刚劲有力，节奏明快，意气相合，精神饱满，不失为一种打基础、长功夫的优秀传统武术。
（编辑/高翔）