铁布衫罗汉功

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<正> 第一段准备姿势:身体站立。两脚并拢,两拳提起,以拳面紧顶腰际。拳心向上,两肘与身体平行。运气要领:呼气时脚跟提起,用口尽力呼气;用鼻微吸气时脚跟下落。(七次)一、抱球式两拳于腰际,左脚向左分开成马步,口吸气时两拳变成
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