风和日丽，正值踏青好时节，但是很多姑娘都会有疑惑：“为什么又晒黑了？”钱没少花，也认真涂抹了防晒霜，怎么还是晒黑了？
　　其实，防晒是个技术活，绝对不是每天出门前抹一遍防晒霜这么简单，来学学皮肤科医生的科学防晒秘籍吧。
　　防晒主要防什么？
　　防晒主要是防皮肤光老化。光老化是皮肤老化的一个主要原因，甚至有科学家认为绝大部分皮肤老化是从光老化而来。皮肤光老化主要表现为皮肤色素改变、皱褶、粗糙、增厚、松弛、毛细血管扩张等，更严重的可以导致皮肤癌症的发生。因此防晒除了预防日光引起的皮肤老化，还可以预防皮肤癌症。
　　高温下才需要认真防晒，阴天就不用了？
　　引起光老化的主要来源是紫外光，而紫外光分三种：长波紫外光、中波紫外光、短波紫外光。短波紫外光（UVC）在大气层中就被阻拦，很少能到地球表面，中波紫外光（UVB）能被云层阻拦，阴天很少被晒伤就是这个原因，可是长波紫外光（UVA）可以穿透云层和玻璃，因此阴天也需防晒，靠近玻璃的日光也需要遮挡，以预防UVA造成的光老化。
　　防晒产品的防晒指数越高越好？
　　防晒指数目前多指的是SPF，是预防UVB的一种检测指标。防晒指数=最小红斑量（用防晒用品后）/最小红斑量（用防晒用品前）。最小红斑量是皮肤出现红斑的最短时间。理论上如果SPF越大，说明能预防的时间越长。然而，从临床检测试验来看，SPF15能阻挡93%的UVB，SPF30能阻挡97%的UVB，SPF50能阻挡几乎98%的UVB。SPF50的防晒程度也仅仅比SPF30高1%。也就是说，如果这些防晒霜真的只有SPF30上下，也就差不多够了，没必要为了那1%的提高增加皮肤刺激的风险，毕竟从SPF30到SPF50防晒剂浓度几乎增加了一倍，刺激性和不舒适性也大大增加。
　　但是目前的理论认为，预防长波紫外光UVA更重要，因为光老化和UVA的关系更密切，因此防晒指数目前增加了个PA，从一个+到三个+，所以日常的防晒产品建议使用SPF30PA+++。
　　涂上防晒产品，立刻就有防晒效果？
　　很多人刚涂完防晒霜就出门，晒黑了还怪防晒霜没效果。其实，这全是自己的错！防晒产品一般包括物理遮挡反射和化学吸收光线的成分，因此，这些防晒霜只有被皮肤吸收以后才可以起到防晒作用。一般情况下，需要20～30分钟，因此建议出门前30分钟涂防晒霜。出门前再补充一次，在使用的剂量上，每次至少1～2毫升，这样才会达到最佳防晒功效。
　　已经晒黑了，再涂防晒霜没有用？
　　对于防晒，可不能有这种自暴自弃的心态，再次强调，防晒不是防晒黑，而是防光老化，因此已经晒黑了，还是要涂防晒产品，预防进一步的光老化现象。皮肤被晒黑后，表层皮肤会自动开启自我保护模式，皮肤增厚和黑色素的产生就是皮肤自我保护的表现。但是黑色素还是能吸收部分紫外线，长期暴晒，黑色素会聚集形成色斑，严重的还会引起皮肤病，所以去户外还是要涂抹防晒霜。
　　科学的防晒方式有哪些？
　　防晒不仅仅是涂防晒产品那么简单，综合护理最重要。尽量减少在日光强烈的时间段（10：00～15：00）外出，出门打遮阳伞、穿长袖、戴大沿帽子和墨镜等。日晒后及时冷敷，并涂芦荟霜减少日光引起的皮肤炎症等。尤其那些对紫外线过敏的患者，更需要积极防晒，避免过敏症状发生。
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