【摘 要】
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目的研究规律的有氧训练对肥胖绝经妇女心血管危险因素的影响。方法对28名肥胖绝经妇女实施20周有氧训练,观察受试者运动前后身体成分、血压、安静心率及血脂、血糖和胰岛素(
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目的研究规律的有氧训练对肥胖绝经妇女心血管危险因素的影响。方法对28名肥胖绝经妇女实施20周有氧训练,观察受试者运动前后身体成分、血压、安静心率及血脂、血糖和胰岛素(Ins)水平的变化。结果有氧训练后,肥胖妇女的形态指标有明显改善,受试者体质量下降(2.05±0.1)kg;局部脂肪量也有显著改善,与心血管疾病密切相关的腰围和体脂含量显著下降[腰围:(90.21±4.84)cmvs(85.64±4.46)cm,P<0.01;体脂含量:(27.79±5.31)kgvs(22.83±5.18)kg,P<0.01];运动后血压和安静心率显著下降;Ins水平下降[(9.17±2.30)mIU/Lvs(7.76±2.21)mIU/L,P<0.05],而空腹血糖没有明显变化;血脂改善[总胆固醇:(5.74±0.9)mmol/Lvs(4.41±0.12)mmol/L,P<0.01;低密度脂蛋白胆固醇:(3.12±0.71)mmol/Lvs(2.76±0.89)mmol/L,P<0.05);高密度脂蛋白胆固醇:(1.74±0.70)mmol/Lvs(2.23±0.84)mmol/L,P<0.05;甘油三酯:(1.70±0.58)mmol/Lvs(1.58±0.66)mmol/L,P<0.01]。结论长期有氧运动训练能改善绝经后肥胖妇女身体成分,降低心血管疾病的危险因素。
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