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生活实例
杨女士今年40岁，是某国企人事行政主管。由于工作性质涉及的人际关系较多，工作压力较大，时常情绪焦虑紧张。近几年，杨女士出现了各种身体的不适：月经前常感到乳房及两肋部胀痛，月经量较少，夹有瘀块，经色偏暗；入睡困难，入睡后又常会被噩梦惊醒，每晚只能睡3～4小时；时有心慌胸闷感，不能长时间站立；常觉叹气后舒服，咽喉有异物感；自我感觉记忆力也明显减退了。杨女士到医院就诊，经过一番检查，没有发现问题，医生认为杨女士处于典型的亚健康状态。
亚健康，到底是“有病”？还是“没病”？
世界卫生组织认为：健康是一种生理、心理、社会上的完美状态，而不只是身体无病。根据这一定义，健康被认为是第一状态，患病被认为是第二状态，人的身心处于健康和患病之间的过渡状态即为“第三状态”，也就是通常所说的亚健康状态。亚健康状态多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在发病倾向。亚健康状态是由健康向疾病转化过程中的一个过渡阶段。也就是说，处于亚健康状态的人，不管现在感觉是“有病”还是“没病”，但其实从身体或心理上已经在往“有病”的道路上偏移。
亚健康是威胁人类健康的一种状态，它的发生和表现形式通常被人们所忽视。在生活节奏加快的今天，当心理与生理活动不能与过快的生活、工作节奏相适应时，亚健康便悄然而至。目前，亚健康已成为白领人群挥之不去的健康阴影。重视亚健康、关爱亚健康人群，尤其是亚健康高发的都市白领人群，已引起社会各界的高度关注。
亚健康与治未病
亚健康状态是一个动态概念，是在不断发展变化的，如果处理得当，身体可向健康转化；反之，则患病。事实上，在两千多年前的中国古代，就已经对亚健康状态有了一定的认知和讨论。现代科学所谓的“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称为“未病”。“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。我们的祖先除积极寻找祛疾之法外，还积累了许多预防病患的措施。
治未病既是中医学传统的经典理论，又是现代化医学模式从以疾病为中心转变到以健康为中心的新理念。“未病先防、既病防变、已病早治”是中医“治未病”核心理念，而防治亚健康的关键在于早发现、早诊断、早治疗，因此“治未病”的理念对防治亚健康可谓是“对症下药”。
亚健康悄然而至，九成人体质偏颇
俗话说：“罗马不是一天建成的。”其实，亚健康也不是短时间形成的，而是长年累月身心不断受到损害的结果。《黄帝内经》中谈到，如要身体健康，长命百岁需“外不劳形于事，内无思想之患”，然而，作为现代人，尤其是承受各种压力的上班族来说，是很难做到的。
按照中华医学会发布的《中医体质分类与判定》标准中的分类，把人类的体质分为九型，分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。除了平和质（即健康体质），其余皆为偏颇体质。我中心近年来的科研数据表明，处于亚健康状态的上班族，其体质中平和质仅占4.8％，体质偏颇者占95.2％；其中气虚质占38.4％，阳虚质占20.8％，气郁质占17.2％，痰湿质占14.8％。
身体出现亚健康状态，不同原因导致不同体质偏颇：
1.工作超负荷：蓝领如劳动密集型企业的工人和出租车司机等，白领、金领如企事业单位的经营者、市场销售人员、文员等长期超负荷工作，精神长时间处于紧张状态，经常面临加班等问题。→易造成气虚质、阳虚质
2.心理失衡：高度激烈的竞争，错综复杂的人际关系，使人思虑过度，心神不宁，不但会导致睡眠问题，还会影响神经和内分泌系统，进而扰乱机体的各系统的正常生理功能。→易导致气郁质
3.环境问题：随着科技的发展、工业的进步，人们的生活水平不断提高，但相应的问题也日益突出，如人口增多、环境污染加剧、自然灾害增加等也在困扰人类。→易导致特禀质及其他体质
4.营养失衡：由于生活节奏快，工作压力大等原因，许多上班族养成了饮食不规律、经常应酬，过度减肥或暴饮暴食、以快餐熟食为主食的习惯，因此也导致了他们的膳食不合理及营养失衡等问题。→易导致痰湿质
5.其他原因：如睡眠不足、久坐不动、缺乏锻炼等原因。→易导致各种偏颇体质
中医体质类型及其特征
平和质：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛；
气虚质：元气不足，疲乏、气短、自汗；
阳虚质：阳气不足，畏寒怕冷、手足不温；
阴虚质：阴液亏少，口燥咽干、手足心热；
痰湿质：痰湿凝聚，形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻；
湿热质：湿热内蕴，面垢油光、口苦、苔黄腻；
血瘀质：血行不畅，肤色晦暗、舌质紫黯；
气郁质：气机郁滞，神情抑郁、忧虑脆弱；
特禀质：先天失常，生理缺陷、过敏反应。
亚健康的“红灯”，你亮了几盏？
亚健康虽然不像严重的疾病那样有明确的症状和体征，但也有不少表现。从中医学的角度来说，当处于亚健康状态时，身体会亮出十盏“红灯”，注意及时“灭灯”，方能维护好健康。
1. 心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，入睡困难，多梦纷纭等。
2. 汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意就容易感冒，平素怕冷。
3. 舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
4. 面色无华，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。
5. 四肢发胀，目下卧蚕：晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
6. 指甲成像，变化异常：指甲出现异常表现，如卷如葱管、月痕不齐、甲面白点等，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。
7. 潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结。
8. 口吐黏物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。
9. 体温异常，倦怠无力：下午体温常在37～38℃，手心热、口干，或总是手足冰凉，畏寒怕冷。常感全身倦怠无力，腰酸背痛，颈肩僵硬，劳累后持续不适，通过休息也难以很快恢复等。
10. 视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，记忆力下降等。
杨女士今年40岁，是某国企人事行政主管。由于工作性质涉及的人际关系较多，工作压力较大，时常情绪焦虑紧张。近几年，杨女士出现了各种身体的不适：月经前常感到乳房及两肋部胀痛，月经量较少，夹有瘀块，经色偏暗；入睡困难，入睡后又常会被噩梦惊醒，每晚只能睡3～4小时；时有心慌胸闷感，不能长时间站立；常觉叹气后舒服，咽喉有异物感；自我感觉记忆力也明显减退了。杨女士到医院就诊，经过一番检查，没有发现问题，医生认为杨女士处于典型的亚健康状态。
亚健康，到底是“有病”？还是“没病”？
世界卫生组织认为：健康是一种生理、心理、社会上的完美状态，而不只是身体无病。根据这一定义，健康被认为是第一状态，患病被认为是第二状态，人的身心处于健康和患病之间的过渡状态即为“第三状态”，也就是通常所说的亚健康状态。亚健康状态多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在发病倾向。亚健康状态是由健康向疾病转化过程中的一个过渡阶段。也就是说，处于亚健康状态的人，不管现在感觉是“有病”还是“没病”，但其实从身体或心理上已经在往“有病”的道路上偏移。
亚健康是威胁人类健康的一种状态，它的发生和表现形式通常被人们所忽视。在生活节奏加快的今天，当心理与生理活动不能与过快的生活、工作节奏相适应时，亚健康便悄然而至。目前，亚健康已成为白领人群挥之不去的健康阴影。重视亚健康、关爱亚健康人群，尤其是亚健康高发的都市白领人群，已引起社会各界的高度关注。
亚健康与治未病
亚健康状态是一个动态概念，是在不断发展变化的，如果处理得当，身体可向健康转化；反之，则患病。事实上，在两千多年前的中国古代，就已经对亚健康状态有了一定的认知和讨论。现代科学所谓的“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称为“未病”。“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。我们的祖先除积极寻找祛疾之法外，还积累了许多预防病患的措施。
治未病既是中医学传统的经典理论，又是现代化医学模式从以疾病为中心转变到以健康为中心的新理念。“未病先防、既病防变、已病早治”是中医“治未病”核心理念，而防治亚健康的关键在于早发现、早诊断、早治疗，因此“治未病”的理念对防治亚健康可谓是“对症下药”。
亚健康悄然而至，九成人体质偏颇
俗话说：“罗马不是一天建成的。”其实，亚健康也不是短时间形成的，而是长年累月身心不断受到损害的结果。《黄帝内经》中谈到，如要身体健康，长命百岁需“外不劳形于事，内无思想之患”，然而，作为现代人，尤其是承受各种压力的上班族来说，是很难做到的。
按照中华医学会发布的《中医体质分类与判定》标准中的分类，把人类的体质分为九型，分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。除了平和质（即健康体质），其余皆为偏颇体质。我中心近年来的科研数据表明，处于亚健康状态的上班族，其体质中平和质仅占4.8％，体质偏颇者占95.2％；其中气虚质占38.4％，阳虚质占20.8％，气郁质占17.2％，痰湿质占14.8％。
身体出现亚健康状态，不同原因导致不同体质偏颇：
1.工作超负荷：蓝领如劳动密集型企业的工人和出租车司机等，白领、金领如企事业单位的经营者、市场销售人员、文员等长期超负荷工作，精神长时间处于紧张状态，经常面临加班等问题。→易造成气虚质、阳虚质
2.心理失衡：高度激烈的竞争，错综复杂的人际关系，使人思虑过度，心神不宁，不但会导致睡眠问题，还会影响神经和内分泌系统，进而扰乱机体的各系统的正常生理功能。→易导致气郁质
3.环境问题：随着科技的发展、工业的进步，人们的生活水平不断提高，但相应的问题也日益突出，如人口增多、环境污染加剧、自然灾害增加等也在困扰人类。→易导致特禀质及其他体质
4.营养失衡：由于生活节奏快，工作压力大等原因，许多上班族养成了饮食不规律、经常应酬，过度减肥或暴饮暴食、以快餐熟食为主食的习惯，因此也导致了他们的膳食不合理及营养失衡等问题。→易导致痰湿质
5.其他原因：如睡眠不足、久坐不动、缺乏锻炼等原因。→易导致各种偏颇体质
中医体质类型及其特征
平和质：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛；
气虚质：元气不足，疲乏、气短、自汗；
阳虚质：阳气不足，畏寒怕冷、手足不温；
阴虚质：阴液亏少，口燥咽干、手足心热；
痰湿质：痰湿凝聚，形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻；
湿热质：湿热内蕴，面垢油光、口苦、苔黄腻；
血瘀质：血行不畅，肤色晦暗、舌质紫黯；
气郁质：气机郁滞，神情抑郁、忧虑脆弱；
特禀质：先天失常，生理缺陷、过敏反应。
亚健康的“红灯”，你亮了几盏？
亚健康虽然不像严重的疾病那样有明确的症状和体征，但也有不少表现。从中医学的角度来说，当处于亚健康状态时，身体会亮出十盏“红灯”，注意及时“灭灯”，方能维护好健康。
1. 心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，入睡困难，多梦纷纭等。
2. 汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意就容易感冒，平素怕冷。
3. 舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
4. 面色无华，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。
5. 四肢发胀，目下卧蚕：晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
6. 指甲成像，变化异常：指甲出现异常表现，如卷如葱管、月痕不齐、甲面白点等，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。
7. 潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结。
8. 口吐黏物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。
9. 体温异常，倦怠无力：下午体温常在37～38℃，手心热、口干，或总是手足冰凉，畏寒怕冷。常感全身倦怠无力，腰酸背痛，颈肩僵硬，劳累后持续不适，通过休息也难以很快恢复等。
10. 视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，记忆力下降等。