在清代田绵淮所编撰的《援生四书·延命金丹》里，收录了《朱夫子百字箴》一篇。这篇仅仅100字的短文，却概括了许多修身养性的道理，在养生保健等方面具有极高的参考价值。
　　现将《朱夫子百字箴》全文抄录如下：欲寡精神爽，思多血脉衰。少杯不乱性，惜气免伤财。贵自辛勤得，富从俭朴来。温柔终益己，强暴必招灾。善处真君子，刁唆是祸胎。暗中休使箭，乖里放些呆。延命须修德，欺心枉吃斋。衙门戒出入，乡闾要和谐。安分身无辱，闲非口莫开。世人依此语，福寿乐天怀。
　　这里的朱夫子就是指朱熹（1130-1200），他是南宋著名的哲学家和教育家，被后人尊称为朱夫子。这篇《朱夫子百字箴》集中反映了朱熹做人处世与养生保健的准则。所谓箴，即箴言，是一种以告诫规劝为主的文体。下面特对此文予以简明扼要的解说。也许能够给人们提供许多有益的启示。
　　“欲寡精神爽，思多血脉衰”。此言一个人必须节制嗜欲特别是节制色欲，清心寡欲则精神爽朗，而嗜欲和思虑太多则血脉虚衰，体质不佳。
　　“少杯不乱性，惜气免伤财”。尽量少贪杯饮酒，就不会因醉酒而败德乱性，始终保持神志清醒，就不会干昏愦糊涂之事，身体和财产也不会受到损伤。
　　“贵自辛勤得，富从俭朴来”。只有付出辛勤的劳动，努力建功立业，并且不断作出贡献，一个人才会争取到较高的社会地位。只有勤俭节约，生活朴实，从不奢侈浪费，这样方能积累财富，就能真正过上富裕的日子。
　　“温柔终益己，强暴必招灾”。性格平和温柔敦厚，可使人一辈子受益而远害；而性格强悍粗暴，动辄侵犯他人，这样的人必然招灾致害，其至走上杀身之路。
　　“善处真君子，刁唆是祸胎”。一个人能收敛身心，谦恭自下，善于自处，这样的人才真正是君子；倘若处处刁难他人，甚或唆使他人为非作歹，挑拨离间，唯恐天下不乱，这样的人必然酿成祸害，最终只能自食其苦果。
　　“暗中休使箭，乖里放些呆”。为人不要搞阴谋诡计，不放暗箭伤人；虽说处事要乖巧，亦不可锋芒太露，应注意做到大智若愚。
　　“延命须修德，欺心枉吃斋”。要想延年益寿就必须高度重视道德修养，倘若心怀欺诈，恶念丛生，即使天天吃斋拜佛求福也是枉然。
　　“衙门戒出入，乡闾要和谐”。为人要遵纪守法，绝不可干违法乱纪之事，极力防止发生犯法受审服刑等情况。与乡党邻里要友善相处，共建和谐社会。
　　“安分身无辱，闲非口莫开”。安分自守，既不张扬狂妄，也不怨天尤人，自然不会招侮取辱；不信口雌黄，说长道短，更不诋毁他人，就不会惹是生非，故能够平安无事。
　　“世人依此语，福寿乐天怀”。人们倘能按照这百字箴言去做，必定能够福寿双全，怡然自乐，坐享天年。
　　在此还应指出，认真读读这篇《朱夫子百字箴》，对于认真学习和加深理解胡锦涛总书记所提出的“八荣八耻”的社会主义荣辱观，也是很有帮助的。
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