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伴随社会的快速发展和竞争的加剧,学校和家庭对中学生的期望值显著增强,致使中学生学习压力加大、课业负担加重,睡眠时间和质量得不到有效保障,严重影响了中学生的身心健康和学习兴趣。本文以中学生的身份进行抽样调查,并结合自身体验对导致中学生睡眠问题的原因及对策提出粗浅分析,为减轻学生负担、改善睡眠质量、保障中学生成长成才尽一点绵薄之力。