嘉黎攻略

　　嘉黎又名“拉日”，意为“神山”。位于藏北高原东南部，面积1.32万平方公里，全县平均海拔4500米，毗邻3市、8个县区，全县辖2镇8乡，有122个村（居）委会、310个自然村；共有16处宗教活动场所。

嘉黎是重要的交通要塞

　　嘉黎是茶马古道的核心地段，地理四连八接、区位优势明显。东连昌都边坝县、林芝波密县，南临林芝工布江达县、拉萨墨竹工卡县，西接拉萨林周县、当雄县，北依色尼区、比如县。立足优势，通过区市县三级的大力支持和共同努力，目前一条国道、三条省道正在加快建设中，嘉黎正踏步迈向“立足藏北经济圈、参与藏中经济圈、连接藏东经济圈”的四通八达交通路网格局。

嘉黎是文化旅游大县

　　嘉黎文化灿烂、人杰地灵。境内有红色文化、卫藏文化、康巴文化、工布文化、直贡文化、藏北羌塘文化“六大文化板块”。“麦地卡” 湿地已列为国际重要湿地名录、“嘉黎民间故事”被评为国家级非物质文化遗产、“独俊峡谷”风景名胜区被选为自治区级风景名胜区。同时，十一世班禅、七世热振、二十三世达隆夏仲等活佛都出生于嘉黎。嘉黎也是各种生态环境的汇聚地，自然景观美不胜美。从海拔5300米的麦地卡乡17村到海拔3000米的尼屋乡3村，从高到低，包罗着宽阔草原、冰川雪山、深山幽谷、原始林海等西藏各地的自然景观，其中藏北独俊峡谷、恰迦觉沃峰在全区独一无二。
　　嘉黎是自然资源大县。嘉黎是名副其实的牧业大县，西藏三大优良牲畜之一“娘亚牦牛”、高原林区特色畜种“藏香猪”繁衍于此。嘉黎又是藏药材资源大县，境内有冬虫夏草、红景天、贝母等600余种名贵藏药材。

自然景观

独俊大峡谷/中国最美森林峡谷

　　独俊大峡谷形如八辅金轮、腰系圣洁哈达，位于嘉黎县阿扎镇5村，距县城55公里，是雅鲁藏布江支流第一大拐弯景区，独俊民俗转山节已被评为自治区级非物质文化遗产。民间传说它是理想与梦想的化身，祭祀和转拜独俊山及峡谷能够风调雨顺、牛羊肥壮、五谷丰登。

尼屋秘境/中国最后一个世外桃源

　　尼屋乡位于嘉黎县东部，距县城110公里处，平均海拔3000米，森林覆盖率达到97%以上，享有“西藏秘境”的美誉，民间传说这里是“莲花生大师”的秘境，汇聚西藏各地生态景观，形成着丰美草地、冰川雪山、深山幽谷、古木参天集于一体的千姿百态的自然景观。其中卡若雪山、忆格冰川、忆格瀑布在全区独领风骚。

恰嘉觉卧峰/国内外登山界唯一没有征服的山峰

　　恰嘉觉卧峰位于嘉黎县阿扎镇5村，距县城60公里，因山峰陡峭、雪崩无常。

嘉白央拉措/七彩的海洋，易贡藏布的源头

　　嘉白央拉措（又名嘉乃玉措）湿地公园位于嘉黎县城10公里处，总面积达3504.9公顷，因湖色如七彩，享有“七彩海洋”美誉，是青藏高原典型的自然湖泊，也是易贡藏布河的源头，2015年正式挂牌国家湿地公园。民间传说这里是西方三圣的生命之湖，是文殊菩萨的居住之所，也有传言与林芝巴松措相连通，曾有沉在嘉白央拉措的动物尸体从巴松措浮出。

麦地卡湿地/世界上海拔最高，西藏面积最大的湿地

　　麦地卡湿地位于嘉黎县麦地卡乡境内，距县城100多公里处，享有“千眼大地”名誉，平均海拔4900米，總面积达89541公顷，是青藏高原最具代表性和典型性的高原湖泊沼泽湿地，也是拉萨河的源头。2005年因生态学、动物学、湖泽学、水文学方面独特的国际意义，被列人《国际重要湿地名录》， 2018年3月，国务院批准其为国家级自然保护区，意味着麦地卡湿地成为目前西藏唯一一处集国际重要湿地、国家级自然保护区为一体的重要环境保护地。

人文景观

唐蕃古道/世界上地势最高的和谐走廊

　　被当地人称为和谐走廊的这条古道，位于嘉黎县嘉黎镇境内，距县城70公里，是唐蕃古道秘密通道和茶马古道的核心地段，是当年十八军进藏线路之一，更是条历史上官道、商道并举，文化、经济共融的民族共生走廊。其历史可追溯到1300多年前，现留存有文成公主为迎请释迦摩尼佛像而铺就的“石板路”以及清代石柱、关帝庙等文化遗址遗迹。

班禅故里/政府认定活佛最多的县

　　嘉黎素有“班禅故里”之称，全县目前共有6名政府认定活佛，其中十一世班禅、七世热振活佛、二十三世达隆夏仲活佛均出生于嘉黎。

节庆

　　嘉黎尼屋桃花节
　　每年4月初举办，参观路线为：
　　线路1：参观康宁庄园，距白玉康林2公里路程，可徒步欣赏桃花；参观康宁庄园民宿。
　　线路2：参观格萨尔王骑马射箭场，距白玉康林5.5公里路程，位于达热顶半山腰6000多平方的平台，传说格萨尔王骑着神龙白马经过此地时，白马突然停止不前，仰天长啸，天空升起五彩祥云，格萨尔王回头一看，尼屋各村宛如朵朵祥云被佛掌撑起。
　　线路3：参观“宁玛派”四大白塔之——拉日本巴，距白玉康林500米路程，据当地人口口相传至今已有2600余年的历史，当年“莲花生”大师在此修行，每逢藏历初十、二十五都有外来信徒当地群众都会转塔，宗教氛围浓厚，占地400平方米，每年4月桃花盛开，白塔四周布满绿油油的麦田，让人流连忘返。
　　路线4：参观隐身于原始森林中的藏传佛教“宁玛派”——俄朗拉康；参观9村藏香猪原种保护基地。
　　路线5：朝圣之旅—卓玛山
　　“卓玛山”藏语为“度母山”，距白玉康林28公里，每逢藏历初十、二十五号都有信教群众前来转山，并向神山献哈达，表示吉祥。卓玛山在海拔在3700米左右，远观像一个大大的贝壳，四周被大山包围，每逢雨天云雾缭绕，犹如世外仙境。
　　路线6：观赏卡鲁冰川
　　卡鲁冰川，离白玉康林48公里，冰川雄伟壮观，洁白无瑕，冰川蜿蜒曲折长约15公里，远看像一条洁白的哈达，当地人们又称之为哈达冰川。如能选择在山腰草地上露营，次日清晨日出阳光与雪山相互辉映，别有一番景象。 　　线路7：参观藏传佛教“宁玛派”——嘎尖寺。嘎尖寺距白玉康林41公里，占地面积500平方米，属于藏传佛教“宁玛派”，每逢藏历初十、二十五号举行佛事活动“次曲、尼阿”，寺内有一尊保存完好的佛像“无量光佛”，距今已有700余年历史，该寺庙远观像云游的僧尼骑着大象，让虔诚的教徒顿时产生膜拜的心理。
　　路线8：参观忆格瀑布、忆格冰川
　　忆格瀑布距白玉康林42公里路程，当年格萨尔王骑马从这里经过，天空突然升起彩虹，宛如一条强健的白龙，该瀑布流水量较大，拍打四周岩石的声音，如万鼓齐鸣，气势雄伟壮观，让人叹为观止。忆格冰川离忆格瀑布约3公里，传说当年格萨尔王骑马从此经过，山体岩石上还能清晰看得见当年马蹄留下的印记。远观“忆格”冰川气势雄伟，在阳光的照射下闪闪发光，洁白无瑕，夏季冰川融化之后形成瀑布，瀑布从冰间里流出，形成冰洞瀑布的奇艺景观。一年四季都有游客慕名而来，取景拍照，野外露营。
　　路线9：参观蓬多沟
　　距白玉康林18公里，沿着易贡藏布顺流而下，可清晰看到1200年前尼屋古部落城墙遗址，从蓬多沟后山流出的泉水“强巴乃”，形成瀑布，据当地人说有小孩到了年龄还没有开口说话，用此泉水洗完澡后就能开口说话。在前面的易贡藏布河中有一小岛宛如一头大象驮着一张大口，与“强巴乃”神泉遥相呼应，泉水常年拍打着象腿，流入易贡藏布再汇入雅江一直流到印度洋。

拉日旅游文化赛马艺术节

　　在西藏，赛马历史悠久，内容丰富，深受藏族人民喜爱，它不仅是农牧民闲暇之余的集会、交流农牧业生产经验的场所，也是藏民族精神展示的盛会。按藏族传统，在喜庆的节日、集会上都要举行赛马活动，以助雅兴。每年藏历六月举行赛马会。在西藏嘉黎县，拉日旅游文化赛马艺术节的举办时间一般都在每年7月底8月初，为期5天。草原赛马会，是一次草原物质和精神文化的大博览，一次草原风情民俗的自然汇集，初到西藏高原的人，往往就这样开始介入、了解和熟悉草原。碧绿辽阔的草原、蔚蓝深邃的天空描绘出一幅美丽的图画，香甜的美酒、嘹亮的歌声、奔驰的骏马汇聚成一片欢腾的海洋。

　　如果你有幸参加拉日旅游文化赛马艺术节，就能看到千佛山下的赛马场上彩旗飘扬、人头攒动。各乡各地的牧民们身着艳丽的民族服装，佩戴齐各自最值得炫耀的珠宝饰物，于花海似的草原上一路踏歌而来。芳草茵茵的草坡上，徜徉着一群群矫健的骏马或悠闲的牛羊，从四面八方赶来的贵宾和干部群众欢聚一堂，展示着藏乡浓郁的民族风情。赛马节除了有传统马术表演和大型文艺演出外，还有传统体育竞技、文艺表演活动、商贸洽谈会。活动期间，各类花式赛马和各种民间体育运动，如拔河、跳远、抱石头等以及传统民俗活动一一举行。
　　赛马是古往今来藏族最持久、最普遍的群众性活动，从选马、驯马到赛马，积累了丰富的“赛马文化”。据介绍，藏族的賽马会上，骑手首先要给骏马精心打扮，除给马备上精美的鞍鞘、笼头外，还要给马额插彩花，脖披彩绸。参赛的骑手也要精心打扮，穿上彩衣或紧身服，戴上红缨帽、金花帽，手持小马鞭，显得格外俊俏潇洒。赛马的形式种类不一。以距离来说一般从10里到几十里，也有为10里以下的中程赛或一二里的短程赛。嘉黎县的赛马节项目主要有三种：一种是小跑比赛，赛程需要绕场30圈，比的是耐力，也是最隆重的项目；另一种是大跑，比的是速度；第三种是马上竞技表演，包括马上拾哈达、马上敬青稞酒、马上斩劈或拨旗杆、马上形体表演、马上射击或射箭等项目，这些马上运动表现了赛手的高超骑术和技巧性。当地的赛马是严格按照这三种比赛的属性来驯养的，让比赛极富观赏性。
　　西藏也是牦牛的故乡，很多牧区每年都会举办赛牦牛活动。拉日旅游文化赛马艺术节时，当地著名的娘亚牦牛也会出现在比赛场上。作为西藏牦牛中的优良品种，娘亚牦牛以其肉质鲜嫩、味美可口，深受广大农牧民群众喜爱。比赛当天，当地群众、畜牧专家等人组成的评定小组会对参赛牦牛进行体重、外观、产奶量等方面的评定。身着盛装的牧女将为这场比赛抹上鲜明的民族色彩。

美食

　　嘉黎娘亚牦牛肉：肉质坚实，色泽鲜红，切面成大理石纹状、结缔组织为白色，脂肪层为淡黄色或深黄色，肉质富有弹性，肉味鲜香。
　　嘉黎藏香猪：在品质上有“六个最”之称，即： 肉品中氨基酸含量最高，微量元素最高，脂肪含量最低，猪肠最长，猪皮最薄，鬃毛最长。肉质非常鲜美，肥而不腻。就着藏式薄烤饼，酸奶，尼屋藏辣椒水，为当地最具特色的传统美食，在尼屋乡峡谷中新建的“农家乐”里可以品尝到最地道的这些尼屋美食。

食宿

　　嘉黎县城主公路沿线有：
　　神仙大酒店（电话：1898906518）
　　铭豪酒店（电话：0896-3632588）
　　万豪酒店（电话：0896-3130079）
　　财康大酒店（电话：0896-3923333）
　　华夏宾馆（电话：0896-3923000）
　　可在达隆茶馆，商贸中心三楼火锅城（电话：0896-3903222）品尝当地美食。
　　（索穷整理）