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如今很多人热衷于反手摸肚脐，认为这是判断一个人胖瘦的标准，然而中日医院中西结合肿瘤内科的主任医师黄金昶表示，肚脐上很多细菌，抠的时候很容易把肚脐伤了，造成感染。什么是艾灸肚脐？
在脐诊和脐疗的方面，中医认为肚脐内通五脏六腑，因此也可以称为治疗或养生的所在。那么中国的古人是如何通过肚脐来调理身体甚至养生的呢？什么样的肚脐是比较健康的呢？黄金昶谈道，古人非常重视肚脐，例如号称活了800岁的彭祖，其实有人考证活了130岁，尧舜的时候尚且年过七十古来稀，他能活130多岁，他的身体也是靠这肚脐。彭祖用的是艾灸，也就是拿艾条在肚脐上放上药，然后再灸肚脐上的药粉，所以他很长寿，后来历朝历代好多养生的人特别推崇彭祖，说他是养生鼻祖，他确实自己也长寿，这跟蒸脐法是有关系的。后人就根据彭祖的一些经验总结了一个方，然后把五灵脂、川断、两头尖、乳香、没药、青莲、麝香这些药研成细面，放到肚脐上用艾灸熏。它能治一些元气不足的病，比如男子下元虚损、腰酸；有的人肾气不足而中年求子，用这个方以后腰也不酸了也生孩子了；有的女子例假不是特别好，宫寒容易不孕，通过熏肚脐很快就能怀孕，所以这种方法非常好。除了彭祖之外，还有古人也用过蒸脐法或者类似的方法，例如中医界历史上寿命比较长的药王孙思邈，也是特别注重艾灸，他40岁之前身体比较弱，后来又发现艾灸非常好，而且肚脐这块儿又是养生的非常重要的一个穴位，他形容自己是艾火满身烧，然后重点熏他的肚脐，活了102岁。
用艾条艾灸肚脐，也就是我们说的神阙穴，能升清降浊，升清就是把物质吸收了运送到全身，粪便就是浊气，可以通过肠道给它排下来，所以它能调脾胃就能排便。要治疗便秘的可以点根艾条熏肚脐，直接垂直对着肚脐就可以，因为肚脐跟别的地方不一样，肚脐能承受的温度比校高，因此为了避免烫伤可以把食指和中指放在肚脐两边夹着，这样就能感觉到艾条的温度和皮肤的温度，能感觉温度特别烫的时候就慢慢稍微提起点来，温度一下来马上再熏，每天10分针就能帮你排便。而且也可以用来治腹泻，曾经有个化疗病人一个小时腹泻六次，黄金昶建议也用艾条熏肚脐，结果熏完半根就不拉了。治疗便秘跟腹泻的区别就在于，治腹泻的时候艾灸的时间要长一些，大概半个多小时。腹泻就是中医讲的清气不升，所以通过长时间熏肚脐可以把脾气给它升起来。
针对两位经常胃疼的患者，黄金昶建议在灸肚脐的基础上再加上中脘穴，这是因为肚脐的位置下边是跟肾有关系，上面跟脾胃有关系，要调脾胃就不得不提到蹑脾胃关系很密切的中脘穴。两个肋骨中间有个叫剑突，剑突跟肚脐的正中间就是中脘穴，所以艾灸是做熏神阙的时候加上中脘穴，而且先熏中脘5到10分钟，再灸神阙10到20分钟，这样不容易上火。
专家提示，艾条一定要距离穴位两至三厘米，用食指和中指轻按穴位的两侧，用手指来感知温度。中医认为肚脐是父母赠予我们的元气，元气就保在肚脐里边了，通过可以强壮肚脐脏腑功能，所以说肚脐是生命的根本，元气越足肾气越好，肾气越足肚脐就会越饱满。
为什么说睡觉的时候一定要盖上肚脐呢？
专家说我们清醒不睡觉的时候，阳气固于体表防护不让外界侵犯，睡觉的时候阳气就进入体内，这样体表的阳气就不够了，这时候防御的功能就比较弱，寒邪和湿邪就容易通过肚脐伤害到人体产生腹泻、呕吐，所以温养肚脐可以很好地养元气固肾气。肾气不足有哪些表现？腰酸、没有力气、嗜睡。专家表示，中医特别推崇张仲景，张仲景在书里说道“少阴之为病，脉微细，但欲寐”，就是老想睡觉，是阳气不足、肾气虚的表现，甚至元气不足的时候需要补。
黄金昶说在肿瘤科肾气虚很常见，因为做化疗的病人特别多，化疗以后往往最容易使白细胞受损，其中有个病人做了40多次化疗身体很弱，每次做完化疗以后就会怕冷，而且反复的感染，夏天他得盖两床被子，穿三身病号眼盖着，而且专门找阳面的靠窗户的床来住，能晒到太阳，这就是明显的阳气不足。于是专家就给他肚脐放了一些药并通过艾灸，很快白细胞就上来了，病人也不怕冷了，阳气补上来了以后各个脏腑的功能也恢复了。那么到底用的什么样的药放在肚脐呢？专家解释，有附子、干姜、肉桂，它们能够通过肚脐把阳气补上来；另外，当归是补血的圣药，它补血的作用很强；血竭也是—个活血的药，能够促进骨骼的微循环促进它造血；冰片能够透皮，使得药物通过肚脐很容易被吸收；这几个药打成细粉，过100钼的细筛，这样面就特别细了再放到肚哜填满，然后可以用一些橡皮膏或者肚脐贴住，在有条件的情况下可以直接做艾灸。如果不艾灸的话就一直贴，24小时换一次，换药的时候最好用淡盐水把它清洗干净，然后换成新的。为什么要换冼，有两个方面原因。第一因为它容易感染，第二把它清理以后药物更容易吸收，药效可以持续—天。肚脐是天然的—个凹槽，容易把药吸收在这个地方，而且它的温度比别的皮肤的温度要高一些，药物容易吸收，这种通过直接吸收不经过肝脏吸收还能保护肝，吸收度比口服的还要高，所以说肚脐是非常好的给药部位。
为什么说补益元气非得选神阙？
因为肚脐又称神阙穴，与任脉、督脉、带脉关系非常密切，任脉为阴脉之海，对全身阴经有总揽总任的作用，其脉气与手足各阴经相交汇；督脉为阳脉之海，它的脉气都与手足三阳经相交汇；带脉横行腰腹之间能约束诸经，足部的阴阳经脉都受带脉的约束，故神阙穴通过任脉、督脉及带脉与诸经络相联系，所以说通过灸神阙可以调理五脏六腑、四肢百骸。为什么补阳气不选阳脉之海的督脉呢？专家解释，中医讲求孤阴不生孤阳不长，阴阳是互相来滋养的，要求阳气必须从阴经上选一个阳穴，尤其是神阙穴。古人如何利用丹田来养生？
苏东坡专门揉的是神阙附近的丹田区前后，苏东坡对于穴位很有研究，他对丹田的认识很深刻，丹田所在的小腹区域覆盖气海、关元、神阙等穴位，这些穴位都是与我们的肾气有直接关系的，自神阙穴开始，神阙穴为阳穴，阴焦穴为阴穴，气海穴为阳穴，石门穴为阴穴，关元穴为阳穴，中极穴为阴穴，这几个阴阳交替，更似我们肾的一阴一阳，从而调补肾气。
专家推荐，可以用肉桂、小茴香适量研磨，将粉末放人肚脐中，再用胶布贴住肚脐即可。桂皮能补肾阳，而且这种热的东西容易使药物吸收，中医讲它可以促进气血化生、引火归源，用它不容易上火；古人认为茴香能够暖肾散寒，在神阙穴放这两种药能很好地补肾气。但是除了补的作用，肚脐也有可能与肿瘤、消化、内分泌等疾病有联系，因为肚脐长在腹部，寒邪容易通过肚脐侵犯到腹部的一些器官，肚子着凉了会呕吐腹泻，这是伤及了肠道。肚脐内也可以长肿瘤，因为它跟膀胱关系比较密切，肚脐的转移瘤可以见于胃癌、胆囊癌、卵巢癌，转移到肚脐上头。据统计肚脐上有1400种细菌，而且一半的细菌是不常见的细菌，如果用手抠的话很容易感染，由于脐下边没有淋巴组织，它很容易沿着肝缘韧带直接侵犯到肝，造成一些感染。
专家提醒，虽然身体的肿瘤并不完全由肚哜引起，但是身体里的湿邪却是和肿瘤密不可分的，湿邪是我们人生最常见的—个邪气，它的恐怖性就在于很难去掉。夏天排汗可以帮助排湿，排小便、粪便，女性出白带也是祛湿的—个途径，如果已经伤到脾胃了，不妨用艾灸的方祛熏一熏冲阙和中脘。
邓贞根据北京卫视《养生堂》节目整理
在脐诊和脐疗的方面，中医认为肚脐内通五脏六腑，因此也可以称为治疗或养生的所在。那么中国的古人是如何通过肚脐来调理身体甚至养生的呢？什么样的肚脐是比较健康的呢？黄金昶谈道，古人非常重视肚脐，例如号称活了800岁的彭祖，其实有人考证活了130岁，尧舜的时候尚且年过七十古来稀，他能活130多岁，他的身体也是靠这肚脐。彭祖用的是艾灸，也就是拿艾条在肚脐上放上药，然后再灸肚脐上的药粉，所以他很长寿，后来历朝历代好多养生的人特别推崇彭祖，说他是养生鼻祖，他确实自己也长寿，这跟蒸脐法是有关系的。后人就根据彭祖的一些经验总结了一个方，然后把五灵脂、川断、两头尖、乳香、没药、青莲、麝香这些药研成细面，放到肚脐上用艾灸熏。它能治一些元气不足的病，比如男子下元虚损、腰酸；有的人肾气不足而中年求子，用这个方以后腰也不酸了也生孩子了；有的女子例假不是特别好，宫寒容易不孕，通过熏肚脐很快就能怀孕，所以这种方法非常好。除了彭祖之外，还有古人也用过蒸脐法或者类似的方法，例如中医界历史上寿命比较长的药王孙思邈，也是特别注重艾灸，他40岁之前身体比较弱，后来又发现艾灸非常好，而且肚脐这块儿又是养生的非常重要的一个穴位，他形容自己是艾火满身烧，然后重点熏他的肚脐，活了102岁。
用艾条艾灸肚脐，也就是我们说的神阙穴，能升清降浊，升清就是把物质吸收了运送到全身，粪便就是浊气，可以通过肠道给它排下来，所以它能调脾胃就能排便。要治疗便秘的可以点根艾条熏肚脐，直接垂直对着肚脐就可以，因为肚脐跟别的地方不一样，肚脐能承受的温度比校高，因此为了避免烫伤可以把食指和中指放在肚脐两边夹着，这样就能感觉到艾条的温度和皮肤的温度，能感觉温度特别烫的时候就慢慢稍微提起点来，温度一下来马上再熏，每天10分针就能帮你排便。而且也可以用来治腹泻，曾经有个化疗病人一个小时腹泻六次，黄金昶建议也用艾条熏肚脐，结果熏完半根就不拉了。治疗便秘跟腹泻的区别就在于，治腹泻的时候艾灸的时间要长一些，大概半个多小时。腹泻就是中医讲的清气不升，所以通过长时间熏肚脐可以把脾气给它升起来。
针对两位经常胃疼的患者，黄金昶建议在灸肚脐的基础上再加上中脘穴，这是因为肚脐的位置下边是跟肾有关系，上面跟脾胃有关系，要调脾胃就不得不提到蹑脾胃关系很密切的中脘穴。两个肋骨中间有个叫剑突，剑突跟肚脐的正中间就是中脘穴，所以艾灸是做熏神阙的时候加上中脘穴，而且先熏中脘5到10分钟，再灸神阙10到20分钟，这样不容易上火。
专家提示，艾条一定要距离穴位两至三厘米，用食指和中指轻按穴位的两侧，用手指来感知温度。中医认为肚脐是父母赠予我们的元气，元气就保在肚脐里边了，通过可以强壮肚脐脏腑功能，所以说肚脐是生命的根本，元气越足肾气越好，肾气越足肚脐就会越饱满。
为什么说睡觉的时候一定要盖上肚脐呢？
专家说我们清醒不睡觉的时候，阳气固于体表防护不让外界侵犯，睡觉的时候阳气就进入体内，这样体表的阳气就不够了，这时候防御的功能就比较弱，寒邪和湿邪就容易通过肚脐伤害到人体产生腹泻、呕吐，所以温养肚脐可以很好地养元气固肾气。肾气不足有哪些表现？腰酸、没有力气、嗜睡。专家表示，中医特别推崇张仲景，张仲景在书里说道“少阴之为病，脉微细，但欲寐”，就是老想睡觉，是阳气不足、肾气虚的表现，甚至元气不足的时候需要补。
黄金昶说在肿瘤科肾气虚很常见，因为做化疗的病人特别多，化疗以后往往最容易使白细胞受损，其中有个病人做了40多次化疗身体很弱，每次做完化疗以后就会怕冷，而且反复的感染，夏天他得盖两床被子，穿三身病号眼盖着，而且专门找阳面的靠窗户的床来住，能晒到太阳，这就是明显的阳气不足。于是专家就给他肚脐放了一些药并通过艾灸，很快白细胞就上来了，病人也不怕冷了，阳气补上来了以后各个脏腑的功能也恢复了。那么到底用的什么样的药放在肚脐呢？专家解释，有附子、干姜、肉桂，它们能够通过肚脐把阳气补上来；另外，当归是补血的圣药，它补血的作用很强；血竭也是—个活血的药，能够促进骨骼的微循环促进它造血；冰片能够透皮，使得药物通过肚脐很容易被吸收；这几个药打成细粉，过100钼的细筛，这样面就特别细了再放到肚哜填满，然后可以用一些橡皮膏或者肚脐贴住，在有条件的情况下可以直接做艾灸。如果不艾灸的话就一直贴，24小时换一次，换药的时候最好用淡盐水把它清洗干净，然后换成新的。为什么要换冼，有两个方面原因。第一因为它容易感染，第二把它清理以后药物更容易吸收，药效可以持续—天。肚脐是天然的—个凹槽，容易把药吸收在这个地方，而且它的温度比别的皮肤的温度要高一些，药物容易吸收，这种通过直接吸收不经过肝脏吸收还能保护肝，吸收度比口服的还要高，所以说肚脐是非常好的给药部位。
为什么说补益元气非得选神阙？
因为肚脐又称神阙穴，与任脉、督脉、带脉关系非常密切，任脉为阴脉之海，对全身阴经有总揽总任的作用，其脉气与手足各阴经相交汇；督脉为阳脉之海，它的脉气都与手足三阳经相交汇；带脉横行腰腹之间能约束诸经，足部的阴阳经脉都受带脉的约束，故神阙穴通过任脉、督脉及带脉与诸经络相联系，所以说通过灸神阙可以调理五脏六腑、四肢百骸。为什么补阳气不选阳脉之海的督脉呢？专家解释，中医讲求孤阴不生孤阳不长，阴阳是互相来滋养的，要求阳气必须从阴经上选一个阳穴，尤其是神阙穴。古人如何利用丹田来养生？
苏东坡专门揉的是神阙附近的丹田区前后，苏东坡对于穴位很有研究，他对丹田的认识很深刻，丹田所在的小腹区域覆盖气海、关元、神阙等穴位，这些穴位都是与我们的肾气有直接关系的，自神阙穴开始，神阙穴为阳穴，阴焦穴为阴穴，气海穴为阳穴，石门穴为阴穴，关元穴为阳穴，中极穴为阴穴，这几个阴阳交替，更似我们肾的一阴一阳，从而调补肾气。
专家推荐，可以用肉桂、小茴香适量研磨，将粉末放人肚脐中，再用胶布贴住肚脐即可。桂皮能补肾阳，而且这种热的东西容易使药物吸收，中医讲它可以促进气血化生、引火归源，用它不容易上火；古人认为茴香能够暖肾散寒，在神阙穴放这两种药能很好地补肾气。但是除了补的作用，肚脐也有可能与肿瘤、消化、内分泌等疾病有联系，因为肚脐长在腹部，寒邪容易通过肚脐侵犯到腹部的一些器官，肚子着凉了会呕吐腹泻，这是伤及了肠道。肚脐内也可以长肿瘤，因为它跟膀胱关系比较密切，肚脐的转移瘤可以见于胃癌、胆囊癌、卵巢癌，转移到肚脐上头。据统计肚脐上有1400种细菌，而且一半的细菌是不常见的细菌，如果用手抠的话很容易感染，由于脐下边没有淋巴组织，它很容易沿着肝缘韧带直接侵犯到肝，造成一些感染。
专家提醒，虽然身体的肿瘤并不完全由肚哜引起，但是身体里的湿邪却是和肿瘤密不可分的，湿邪是我们人生最常见的—个邪气，它的恐怖性就在于很难去掉。夏天排汗可以帮助排湿，排小便、粪便，女性出白带也是祛湿的—个途径，如果已经伤到脾胃了，不妨用艾灸的方祛熏一熏冲阙和中脘。
邓贞根据北京卫视《养生堂》节目整理