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<正>修炼黄婆黄婆者,脾土也,中央戊己土之谓也。土色黄,乃水火金木之枢,故谓之黄婆;铃魂映魄,专气存神,皆此之开合为用,故谓之媒。黄婆之为用,周于全身。善用之于五行,有调伏龙虎、和合婴姹之功能;于气修持,可得收藏、启闭、升降、开合之功用;于意志,可得动静归一,返朴归真之妙。故练功首需炼黄婆,以发挥其中道之用。气功吐纳法即为黄婆入手功法。其法有二,一日顺、一日逆。所谓顺者,一吐一纳与天地阴阳、春生夏荣、秋收冬藏,自然之运行互相顺应。其纳气也,下入丹田,上布玉