【摘 要】
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失眠时,用大拇指(图1)和食指、中指、无名指3个手指(图2)施加压力。大拇指接触皮肤表面时不要进行磨擦。因为这会很快引起手的疲劳,甚至会引起手指受伤。大拇指同施加压力的
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失眠时,用大拇指(图1)和食指、中指、无名指3个手指(图2)施加压力。大拇指接触皮肤表面时不要进行磨擦。因为这会很快引起手的疲劳,甚至会引起手指受伤。大拇指同施加压力的部位的面积应当接近于手指擦掉纸上墨迹的面积(图3)。一次压迫穴位的时间从5秒钟到7秒钟,而压颈部的穴位不超过3秒钟。压力的大小以不引起不舒适感觉为准。现在,当你知道应该如何压穴位之后,就可以进行这种程序了。当然事先应该洗手。用左手大拇指压左颈前部的穴位,然后顺着颈动脉往锁骨
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