三年前的冬天，我突感右肩不适。起初肩部为阵发性疼痛，后来逐渐加重，表现为持续性疼痛，特别是当气候变化或劳累过度时疼痛更加剧烈。肩部的疼痛，让我的活动受限，痛得严重的时候，晚上觉也睡不好，连伸手拿东西的动作也不敢做，穿衣服都需要爱人帮忙。我到医院看病，医生说我患的是肩周炎并开了一些药，我服药一段时间后并没有明显的疗效。
　　屋漏偏遭连阴雨，正当我为右肩的疼痛而发愁的时候，我的左肩也出现了相同的症状。左右肩同时痛，让我什么事也做不了，只得请长假待在家里。我才四十出头，就像一个退休的老人一样待在家里，这让我很沮丧。身体的疼痛加上心理的压力，使我心情烦躁、情绪低落。
　　2009年2月，我的症状越来越严重，又来到了市人民医院就医。医生给我开了一些活血化淤的药后，对我说：“肩周炎这种病是因受凉和劳累而引起的关节囊膜及肩周组织发炎粘连所致。吃药能缓解症状，但解决不了粘连的问题，所以，康复训练很重要。我给你介绍一个自我治疗的方法，这种方法叫重力牵引法，可有效缓解肩周炎的疼痛，逐步解决关节囊膜及肩周组织发炎粘连的问题，你不妨试试。具体的操作步骤是：如果右肩疼痛，则身体左侧靠近桌子站立(桌子与腰同高为宜)，左侧手臂支撑人体于桌角，放松右侧肩关节及上肢肌肉，使之自然下垂，可在右手腕绑沙袋，重量以1～2千克为宜。然后以右侧肩关节为轴，以右侧手臂为半径做重力牵引下的圆周运动。初期因疼痛，所做圆周运动的半径会比较小，但随着疼痛缓解，肩关节活动范围加大，所画圆圈会逐渐加大。在锻炼中要注意避免肩关节再次损伤。特别像患肢摸高锻炼这样的主动活动训练，有时会因为过度锻炼，使本已产生炎症的肩关节发生再次损伤，不利于康复。”
　　听了这位医生的话，我又增强了战胜疾病的信心，此后，我就按照他所说的方法进行锻炼。刚开始锻炼的时候，我痛得受不了，但坚持一段时间后，就不那么痛了。为了能早些康复，我坚持了将近1年，到了2009年冬天，症状就缓解了不少，过完春节，我的两只肩膀就一点也不痛了，从此我彻底摆脱了肩周炎的困扰。
　　2010年3月，在家休息了两年的我又上班了。回想起自己与病魔抗争的历程，我感慨万千。有人说“病急乱投医”，我在求医的路上没有走什么弯路，通过那位医生介绍的重力牵引法治好了我的肩周炎，我的心里非常感激那位好心的医生。