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摘要：田径运动是人们最为熟悉、喜爱的运动项目之一，它不仅对抗性强，具有很高的观赏性，同时也集中体现了力量、体能的较量，给人以力量美的体验。由此可见，在田径训练中，体能训练是必不可少的一个训练项目，其训练的效果直接影响着田径训练的整体效果。因此，在高职院校的田径训练中，教练员应充分重视学生的体能训练，并通过对田径训练中体能训练重点、要点的解析，来提升学生对体能训练的认识，促进体能训练有效性的提升。
关键词：高职院校;田径训练;体能训练;重点解析
一、引言
近年来，随着素质教育理念的广泛推广，众多高职院校给予田径训练的关注度日益提升。在实际训练中教练员比较重视对运动员的技术训练、战术和心理训练，而往往忽视了田径训练中最为基础的体能训练，使高职院校的田径训练如无源之水、无本之木，很难取得有效的发展与提升。因此，教练员与学生应充分的认识到体能训练在田径训练中的重要基础作用以及存在的一系列不足，有针对性的进行相应的改革与完善，并通过对体能训练中的一些重点、难点问题以及提升策略进行详尽的分析与实施，从而更有针对性的提升学生各器官系统的机能，促进田径训练效果的增强。
二、体能训练在田径训练中的重要意义
（1）能有效的降低田径运动损伤的发生。在田径训练中体能训练不仅是最重要的基础，同时对预防田径运动损伤也具有巨大的意义。如，通过力量训练的开展能有效的预防田径运动员运动损伤的产生，而平衡能力训练的开展则会降低再次运动损伤的发生，而人体应激能力和自我保护能力的形成则能通过协调训练的开展得到提升，柔韧度的训练能提升关节、肌肉的灵活性以及中枢神经系统的协调性，这都对运动损伤的减少与预防起到了重要的作用。
（2）能有效的提升田径运动训练的成效。在训练中，提升体能、技能、战术及心理方面的训练有助于运动员全能发展，只有这样才能实现各项综合素质能力的协调，共同促进田径训练效率的提升。其中体能训练是最为基础的训练项目，它不仅能实现田径运动员身体形态的改善，使其更加符合田径项目的运动需要，同时还能通过合理负荷的动作训练，增强运动员各器官系统的运动技能，为大负荷、高强度的田径运动训练提供了体能方面的保证，有助于田径运动训练效率的提升。
（3）有助于田径运动员良好心理状态的保持。竞争激烈、运动强度高的田径训练与比赛，在对运动员身体素质提出一定要求的同时，也需要运动员具备较强的抗压能力，只有这样才能积极的应对高强度的训练与比赛。而通过体能训练，不仅为运动员积蓄了足够的身体能量，同时，运动员也会通过自身占据优势的体能产生自信心，从而在良好的心理状态下保持最佳的训练、竞技状态，促使良好训练效果及比赛成绩的获得。
三、高职院校田径训练中体能训练存在的问题分析
（1）体能训练的重视度有待提升。在田径体能训练中，运动员对于体能训练的重要意义与深刻内涵缺乏细致的了解，从而导致对体能训练的意识薄弱、重视程度不够。一方面，田径体能训练中，教练员带有急迫的训练目标，只注重对运动员进行技能训练以及战术训练等。另一方面，教练员对于体能训练的理解过于僵化、狭隘，只知道一般体能训练的开展，而对于更高层次的专项体能训练和综合体能训练则认识不足，在具体的体能训练中很难有效的进行开展，从而影响了体能训练的效果。
（2）体能训练的计划缺乏科学性。在田径训练的体能训练中，每个年龄阶段的运动员都有其独特的身体发展规律，而进行体能训练计划制定时，就应结合运动员具体的身体发育规律以及运动素质敏感期，具有针对性的进行科学的设计与规划。而高职院校的学生正处于青年时期，在对其进行体能训练时，为了挖掘其最大的运动潜能，常常采用大运动量、高运动强度以及节奏快的训练方式，缺乏循序渐进的过程以及具有差异性的训练计划。这样就很容易因为训练量和负荷缺乏合理的控制，出现运动损伤，缩短了田径运动员的运动寿命。
（3）体能训练的观念、模式及手段相对滞后。田径项目在国际赛事中占据着非常重要的竞技地位，随着时代的发展，田径项目的相关训练理念和模式都发生了一定的转变。但是由于我国运动科研方面的相对落后，田径项目的教练员对于世界上先进的训练理念、模式缺乏敏锐的学习意识，从而导致田径训练的体能训练中仍采取着相对落后的训练观念及模式。而高职田径训练的体能训练中，教练员习惯地沿袭以往相对滞后的体能训练方式，影响了田径运动员体能提升空间。
四、高职院校田径体能训练的要点解析
（1）应注重体能训练理念的转变及意识的创新。在田径体能训练中，体能训练发挥着重要的基础作用，是提升田径运动员自身身体条件的重要训练。因此，田径教练员应提升对体能训练理论指导的充分重视，并通过理论指导与训练实践的结合，来实现田径训练中体能训练的有效性。
首先，高职院校的田径教练员应对田径训练的系统性进行深刻的认识，在注重技能训练、战术训练的同时，更应充分认识到体能训练的重要意义，并在此认识基础上，增强自身对体能训练的意识，并注重在訓练实践中更为有效的开展体能训练，使运动员在长期、持续、科学的体能训练中，实现体能素质的大幅度提升。
其次，高职院校的田径教练员还应注重对体能训练的先进理念进行学习与贯彻。近年来，随着我国体育事业的发展，田径项目方面出现了马俊仁、孙海平等著名的教练，他们在体能训练方面的成功经验对于高职院校田径体能训练具有重要的指导意义。因此，教练员应摒弃以往保守的训练观念，通过积极参与相关培训，同其他学院的教练员进行互动、交流，进行体能训练理念的转变以及体能训练经验的分享，实现自身体能训练理念的转变与创新，为体能训练实践提供良好的理论指导。
最后，高职院校的教练员还应对田径训练中专项的体能训练进行深刻的认识。在田径体能训练中，专项体能训练是较为高阶的。因此，教练员应以更为专业的态度进行体能专项训练的学习与认知，以此来打破运动员的适应平衡，拓展田径运动员的可塑空间。 （2）应注重多元化要点训练项目的有效开展。在高职院校田径训练中，体能训练的开展应遵循运动员的发展规律，循序渐进的根据一定顺序，对运动员进行相关运动机能的训练与提升。
首先，应充分把握一般体能训练中的要点，进行有效的体能训练。一方面，在田径体能训练中，力量、耐力的训练是非常必要的，教练就应把握其中的要点部分，对运动员进行针对性的指导。如在力量、耐力的体能训练中，蛙跳训练是最为常见的训练方式，对于田径运动员的腿部力量以及耐力具有重要的锻炼效果。因此，教练就应指导运动员每天应进行15～20次的蛙跳训练，既应注意半蹲蛙跳技巧的把握，同时对其强度也应进行一定的要求，这样运动员才能在长期、持续的训练中提高自身的体能。另一方面，速度训练也是田径训练中非常重要的一项体能训练，对于提升田径速度作用巨大。因此，教练对速度训练的时间以及具体训练方式应进行科学的把握。速度训练是一种对运动员情绪要求较高的训练方式，需要运动员具有高度的兴奋性。因此，教练员应将速度训练放在力量训练之前，以此获得良好的速度训练的效果。另外，教练在对田径运动员进行速度训练的过程中，还应注重提高运动员的步频和步幅，并通过30米至100米短距离的速度训练来循序渐进的实现运动员田径速度的提升。
其次，在对田径运动员进行体能训练的过程中，还应注重一些提升训练的开展，以此增强运动员的体能提升效果。一方面，教练员应培养田径运动员持之以恒的坚强意志。长期、反复的体能训练枯燥、乏味，很容易使田径运动员产生负面情绪，在体能训练中出现较为懈怠的训练现象，这就需要教练员通过思想工作的开展、对具有优秀训练表现的运动员进行积极的表扬，来对运动员产生导向作用，有助于运动员坚强意志的培养和良好训练效果的获得。另一方面，教练员还应结合田径运动员的具体情况，通过体能强度、内容的拓展与加大，来将一般体能训练与专项训练进行有效的结合，这样有效的增强了田径运动员的身体机能，提升了田径训练的效果，同时也能结合运动员的具体情况，更具针对性的进行专业训练与培养，使田径运动员的专业技能得到更为明显的提升。
（3）应注重对田径体能训练方式的创新。在高职院校田径体能训练过程中，训练模式是非常重要的一种影响因素，训练模式选择的科学性和实施的有效性，直接影响着田径体能训练的效果。因此，教练员应积极的进行自身专业素养的提升，并在基础上以创新的意识对体能训练的模式进行积极的改革与完善。如，教练员应充分了解田径运动员的具体情况，并在此基础上开展具有针对性的差异性体能训练。在高职院校的田径训练中，田径运动员由于自身的独特身体结构以及综合素质能力，在田径训练中不可避免的会出现具有个性化的差异。因此教练员就应根据田径运动员的具体情况，制定具有针对性的体能训练计划，进而达到预期训练效果。如，在高职田径运动员中，有的运动员适于长跑，教练员就应注重对其进行耐力、柔韧性等方面的体能训练或专项训练。而有的运动员适于短跑，这样教练员就应注重对其进行爆发力、力量及速度方面的体能训练。这种具有针对性的体能训练，能使田径运动员根据自己的身体、能力优势，进行具有个性化的运动发展，这样不仅能使田径运动员找到自己的发展途径，同时也有助于我国田径运动项目中特色人才的有效培养。
五、結语
综上所述，在高职院校的田径训练中，体能训练发挥着非常重要的基础作用，对于田径运动员体能的提升和运动损伤的预防也有着重要的促进作用。因此，教练员应充分认识到体能训练在高职院校的田径运动的重要意义，并通过体能训练理念的转变、专项体能训练活动的开展以及体能训练模式的创新，来实现田径体能训练的有效实施，提升高职院校田径运动员的运动机能和体能基础。
参考文献
[1]张宏亮.高校田径教学训练中体能训练的要点分析[J].时代教育（教育教学版），2011（10）：207.
[2]张燕波.高校田径教学训练中体能训练的要点分析[J].运动，2015（21）：95–96.
[3]金宏伟.浅探高校田径教学训练中体能训练的要点[J].艺术科技，2016，29（4）：386.
[4]王炳花.高校田径赛项目体能训练的教学优化对策分析[J].当代体育科技，2015，5（25）：4244.
关键词：高职院校;田径训练;体能训练;重点解析
一、引言
近年来，随着素质教育理念的广泛推广，众多高职院校给予田径训练的关注度日益提升。在实际训练中教练员比较重视对运动员的技术训练、战术和心理训练，而往往忽视了田径训练中最为基础的体能训练，使高职院校的田径训练如无源之水、无本之木，很难取得有效的发展与提升。因此，教练员与学生应充分的认识到体能训练在田径训练中的重要基础作用以及存在的一系列不足，有针对性的进行相应的改革与完善，并通过对体能训练中的一些重点、难点问题以及提升策略进行详尽的分析与实施，从而更有针对性的提升学生各器官系统的机能，促进田径训练效果的增强。
二、体能训练在田径训练中的重要意义
（1）能有效的降低田径运动损伤的发生。在田径训练中体能训练不仅是最重要的基础，同时对预防田径运动损伤也具有巨大的意义。如，通过力量训练的开展能有效的预防田径运动员运动损伤的产生，而平衡能力训练的开展则会降低再次运动损伤的发生，而人体应激能力和自我保护能力的形成则能通过协调训练的开展得到提升，柔韧度的训练能提升关节、肌肉的灵活性以及中枢神经系统的协调性，这都对运动损伤的减少与预防起到了重要的作用。
（2）能有效的提升田径运动训练的成效。在训练中，提升体能、技能、战术及心理方面的训练有助于运动员全能发展，只有这样才能实现各项综合素质能力的协调，共同促进田径训练效率的提升。其中体能训练是最为基础的训练项目，它不仅能实现田径运动员身体形态的改善，使其更加符合田径项目的运动需要，同时还能通过合理负荷的动作训练，增强运动员各器官系统的运动技能，为大负荷、高强度的田径运动训练提供了体能方面的保证，有助于田径运动训练效率的提升。
（3）有助于田径运动员良好心理状态的保持。竞争激烈、运动强度高的田径训练与比赛，在对运动员身体素质提出一定要求的同时，也需要运动员具备较强的抗压能力，只有这样才能积极的应对高强度的训练与比赛。而通过体能训练，不仅为运动员积蓄了足够的身体能量，同时，运动员也会通过自身占据优势的体能产生自信心，从而在良好的心理状态下保持最佳的训练、竞技状态，促使良好训练效果及比赛成绩的获得。
三、高职院校田径训练中体能训练存在的问题分析
（1）体能训练的重视度有待提升。在田径体能训练中，运动员对于体能训练的重要意义与深刻内涵缺乏细致的了解，从而导致对体能训练的意识薄弱、重视程度不够。一方面，田径体能训练中，教练员带有急迫的训练目标，只注重对运动员进行技能训练以及战术训练等。另一方面，教练员对于体能训练的理解过于僵化、狭隘，只知道一般体能训练的开展，而对于更高层次的专项体能训练和综合体能训练则认识不足，在具体的体能训练中很难有效的进行开展，从而影响了体能训练的效果。
（2）体能训练的计划缺乏科学性。在田径训练的体能训练中，每个年龄阶段的运动员都有其独特的身体发展规律，而进行体能训练计划制定时，就应结合运动员具体的身体发育规律以及运动素质敏感期，具有针对性的进行科学的设计与规划。而高职院校的学生正处于青年时期，在对其进行体能训练时，为了挖掘其最大的运动潜能，常常采用大运动量、高运动强度以及节奏快的训练方式，缺乏循序渐进的过程以及具有差异性的训练计划。这样就很容易因为训练量和负荷缺乏合理的控制，出现运动损伤，缩短了田径运动员的运动寿命。
（3）体能训练的观念、模式及手段相对滞后。田径项目在国际赛事中占据着非常重要的竞技地位，随着时代的发展，田径项目的相关训练理念和模式都发生了一定的转变。但是由于我国运动科研方面的相对落后，田径项目的教练员对于世界上先进的训练理念、模式缺乏敏锐的学习意识，从而导致田径训练的体能训练中仍采取着相对落后的训练观念及模式。而高职田径训练的体能训练中，教练员习惯地沿袭以往相对滞后的体能训练方式，影响了田径运动员体能提升空间。
四、高职院校田径体能训练的要点解析
（1）应注重体能训练理念的转变及意识的创新。在田径体能训练中，体能训练发挥着重要的基础作用，是提升田径运动员自身身体条件的重要训练。因此，田径教练员应提升对体能训练理论指导的充分重视，并通过理论指导与训练实践的结合，来实现田径训练中体能训练的有效性。
首先，高职院校的田径教练员应对田径训练的系统性进行深刻的认识，在注重技能训练、战术训练的同时，更应充分认识到体能训练的重要意义，并在此认识基础上，增强自身对体能训练的意识，并注重在訓练实践中更为有效的开展体能训练，使运动员在长期、持续、科学的体能训练中，实现体能素质的大幅度提升。
其次，高职院校的田径教练员还应注重对体能训练的先进理念进行学习与贯彻。近年来，随着我国体育事业的发展，田径项目方面出现了马俊仁、孙海平等著名的教练，他们在体能训练方面的成功经验对于高职院校田径体能训练具有重要的指导意义。因此，教练员应摒弃以往保守的训练观念，通过积极参与相关培训，同其他学院的教练员进行互动、交流，进行体能训练理念的转变以及体能训练经验的分享，实现自身体能训练理念的转变与创新，为体能训练实践提供良好的理论指导。
最后，高职院校的教练员还应对田径训练中专项的体能训练进行深刻的认识。在田径体能训练中，专项体能训练是较为高阶的。因此，教练员应以更为专业的态度进行体能专项训练的学习与认知，以此来打破运动员的适应平衡，拓展田径运动员的可塑空间。 （2）应注重多元化要点训练项目的有效开展。在高职院校田径训练中，体能训练的开展应遵循运动员的发展规律，循序渐进的根据一定顺序，对运动员进行相关运动机能的训练与提升。
首先，应充分把握一般体能训练中的要点，进行有效的体能训练。一方面，在田径体能训练中，力量、耐力的训练是非常必要的，教练就应把握其中的要点部分，对运动员进行针对性的指导。如在力量、耐力的体能训练中，蛙跳训练是最为常见的训练方式，对于田径运动员的腿部力量以及耐力具有重要的锻炼效果。因此，教练就应指导运动员每天应进行15～20次的蛙跳训练，既应注意半蹲蛙跳技巧的把握，同时对其强度也应进行一定的要求，这样运动员才能在长期、持续的训练中提高自身的体能。另一方面，速度训练也是田径训练中非常重要的一项体能训练，对于提升田径速度作用巨大。因此，教练对速度训练的时间以及具体训练方式应进行科学的把握。速度训练是一种对运动员情绪要求较高的训练方式，需要运动员具有高度的兴奋性。因此，教练员应将速度训练放在力量训练之前，以此获得良好的速度训练的效果。另外，教练在对田径运动员进行速度训练的过程中，还应注重提高运动员的步频和步幅，并通过30米至100米短距离的速度训练来循序渐进的实现运动员田径速度的提升。
其次，在对田径运动员进行体能训练的过程中，还应注重一些提升训练的开展，以此增强运动员的体能提升效果。一方面，教练员应培养田径运动员持之以恒的坚强意志。长期、反复的体能训练枯燥、乏味，很容易使田径运动员产生负面情绪，在体能训练中出现较为懈怠的训练现象，这就需要教练员通过思想工作的开展、对具有优秀训练表现的运动员进行积极的表扬，来对运动员产生导向作用，有助于运动员坚强意志的培养和良好训练效果的获得。另一方面，教练员还应结合田径运动员的具体情况，通过体能强度、内容的拓展与加大，来将一般体能训练与专项训练进行有效的结合，这样有效的增强了田径运动员的身体机能，提升了田径训练的效果，同时也能结合运动员的具体情况，更具针对性的进行专业训练与培养，使田径运动员的专业技能得到更为明显的提升。
（3）应注重对田径体能训练方式的创新。在高职院校田径体能训练过程中，训练模式是非常重要的一种影响因素，训练模式选择的科学性和实施的有效性，直接影响着田径体能训练的效果。因此，教练员应积极的进行自身专业素养的提升，并在基础上以创新的意识对体能训练的模式进行积极的改革与完善。如，教练员应充分了解田径运动员的具体情况，并在此基础上开展具有针对性的差异性体能训练。在高职院校的田径训练中，田径运动员由于自身的独特身体结构以及综合素质能力，在田径训练中不可避免的会出现具有个性化的差异。因此教练员就应根据田径运动员的具体情况，制定具有针对性的体能训练计划，进而达到预期训练效果。如，在高职田径运动员中，有的运动员适于长跑，教练员就应注重对其进行耐力、柔韧性等方面的体能训练或专项训练。而有的运动员适于短跑，这样教练员就应注重对其进行爆发力、力量及速度方面的体能训练。这种具有针对性的体能训练，能使田径运动员根据自己的身体、能力优势，进行具有个性化的运动发展，这样不仅能使田径运动员找到自己的发展途径，同时也有助于我国田径运动项目中特色人才的有效培养。
五、結语
综上所述，在高职院校的田径训练中，体能训练发挥着非常重要的基础作用，对于田径运动员体能的提升和运动损伤的预防也有着重要的促进作用。因此，教练员应充分认识到体能训练在高职院校的田径运动的重要意义，并通过体能训练理念的转变、专项体能训练活动的开展以及体能训练模式的创新，来实现田径体能训练的有效实施，提升高职院校田径运动员的运动机能和体能基础。
参考文献
[1]张宏亮.高校田径教学训练中体能训练的要点分析[J].时代教育（教育教学版），2011（10）：207.
[2]张燕波.高校田径教学训练中体能训练的要点分析[J].运动，2015（21）：95–96.
[3]金宏伟.浅探高校田径教学训练中体能训练的要点[J].艺术科技，2016，29（4）：386.
[4]王炳花.高校田径赛项目体能训练的教学优化对策分析[J].当代体育科技，2015，5（25）：4244.