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流言：在生活中,经常听到这样的对话：＂我好像感冒了……＂,＂吃点维生素C吧!＂;＂我嘴里长了个溃疡……＂,＂吃点维生素C吧!＂;＂我嘴唇裂了……＂,＂吃点维生素C吧!＂真相：维生素C是人的必需营养素,且人只能从食物中获得。维生素C也是所有维生素中每日需要量最大的一种,它通常只存在于植物性食物中，各类新鲜的蔬菜和水果是她的主要来源。