太长时间没出过家门了，王帅感觉迷迷糊糊的，脑海里一片空白。他不敢抬头看太阳，走路时只盯着地面，但走一段路就会开始走神。那次，王帅难得地跟着表哥到附近的劳动公园散步。他走在天桥上，意识却不知飘到了哪里，险些踩空掉下桥去。
　　让王帅恍惚不知所措的，还有外面的世界。小时候火爆的商业区变得萧条了，以前的郊外荒地却生长出了高楼大厦。“我也不明白，怎么我在家待了5年，整个世界就翻天覆地地变了？”
　　当很多人还挣扎在“996”的工作制中时，有一部分人却默默按下了“退出键”。如今，贴吧“家里蹲吧”关注者达74万、“啃老族吧”有2万人;在豆瓣上，“家里蹲自救同盟”“家里蹲小联盟”等小组，活跃着2万多个成员。
　　张琳从2019年毕业至今，已经在家里宅了一年多。她常常躺在床上，思考自己两次失败的考研经历，她明确地感知到，一而再、再而三的半途而废，已经消磨了全部的信心。张琳母亲看到她颓废的样子，埋怨道：“你就好像被软禁了一样，几个月都不出门。”张琳默然，她知道这就是在自我监禁，“这个家就是监狱”。
　　张琳本身不是喜欢社交的人，觉得社交是一种负累。在学校的时候，她总是独来独往。家里蹲以后，很自然地，她断绝了跟朋友们的联系。但随着时间的流逝，喜欢独处的张琳也体会到无法忍受的孤独。那种孤独感令她感到窒息，变得格外渴望与其他人产生联系。
　　陈睿是少数觉得“家里蹲”很舒服的那部分人，但成为“家里蹲”并非她最初所想。此前，已經工作3年的陈睿打算申请留学，但却遭到了家人的强烈反对，她和家里产生了激烈的冲突，也因此抑郁了大半年，什么计划都搁置了。
　　2015年底，陈睿抑郁情况好转，但也对留学、工作等所有的事情都失去了兴趣。“我已经变成不会委曲求全的人了，没兴趣的事情我不会做了。”家人看到她一直蹲在家里，最后反过来劝说她可以去留学。但她决定了：家里蹲，挺好。
　　现在，她有自己的生活开支算盘，之前工作时攒了一些钱，现在每天读书、看电影、遛狗，日子有序而规律。“我喜欢现在这样平淡的日常。”陈睿觉得，活了30多年，“家里蹲”让自己真正停下来，才有时间更深度地思考，不仅是方向，还有自己的弱点。“要是没钱吃饭了，我自动会出去工作的”。
　　日本秋田大学医学部的相关研究样本显示：“家里蹲”们有精神病治疗史和辍学经历的比例要高于一般人。对于成为“家里蹲”的原因，联合国儿童基金会做过调查，41%的人称他们正在寻找第一份工作;19.5%的人说自己无法工作，其中大多为外籍待产女性;25%的人称他们正在等待时机;14.5%的人被归类为“没兴趣”。
　　同时，秋田大学医学部研究者表示，“家里蹲”一族并非处于完全孤立的状态，大多数人都与家人同住，与社会有着少量接触，可以从与家人相处开始逐渐走出家门。
　　如今，张琳终于鼓起勇气出门。张琳告诉自己，别再像之前那样颓靡，定期去锻炼，认识新朋友，好好学习，不要宅家。她的家人也在帮忙介绍工作，其余时间，她专心备考公务员。如果有和朋友社交的机会，她也不像以前一样拒绝，反而变得兴致勃勃。
　　“以前我是想把自己藏起来，但我发现，这种事儿是没有个头的。藏一年两年还可以，但时间长了，你还是要走出来去面对社会的。”王帅说。