令中国人悲喜交加的2008已成为记忆中永恒的数码，美国次贷危机引发的全球金融海啸还在我们的生活中慢慢弥散着。许多行业开始收缩业务规模，更多人开始主动或被动地选择休整，寒风凛冽的深冬里，唯有一股暖流仍在人们的心中热烈奔淌，那就是对健康的孜孜以求。于是，打开电视机，你会看到谈健康的节目和聊健康的话题越来越多，不论是“观掌纹看手诊”，还是“从头到脚说健康”都吸引着关注健康的各色人等。于是，一个新问题摆在很多读者朋友的面前，各式各样的健康知识扑面而来，各种各样的保健说法层出不穷，渴望接受健康知识的大众百姓越听越多，信息越来越杂。有专家讲“喝牛奶有七大好处”，有专家说“喝牛奶会致癌”；有专家讲“倒着走路好处多”，有专家说“倒着走路很危险”；有专家讲“健康的饮食就是多吃素少吃荤”，也有专家说“不吃粮食生吃肉是健康减肥关键”。老百姓开始听到的越来越多，看到的越来越奇，想到的越来越复杂，结果反落得一头雾水，健康，到底应该听谁的？就此问题，在国内健康科普传播领域浸淫十载的北京昭光大众健康研究所所长陈冬牛借本刊与读者交流他个人的看法。
　　
　　改革开放30年，中国取得了举世瞩目的巨大成就，国民经济高速发展，国力大大增强，已经跻身世界前三名。越来越多的人能够亲身感受到小康生活的殷实和美满。其实，我们还有一项容易忽视却非常值得骄傲的改革成果，那就是人们普遍对健康的关注和重视。这在30年前是完全不可想象的。特别是最近10年来，以洪昭光教授健康讲座倍受广大各阶层群众追捧为标志，人们对于自我保健知识的需求达到了前所未有的高度。洪教授教大家学会“膳食一二三四五”，很多百姓就从每天喝一袋牛奶的饮食改变中悄悄受益；洪教授请大家注意“餐桌红黄绿白黑”，黑龙江省的黑木耳产销量翻番，价格翻倍，广大农民着着实实得了实惠。健康教育和科普传播的力量也由此可见一斑。
　　另一方面，百姓对健康的迫切需求，也激发了市场保健产品和健康概念一轮又一轮的火爆和创新。从“延生护宝口服液”到“三株营养口服液”，从“神功元气袋”到“周林频谱仪”，从“足底疗法”到“掌纹诊病”，再到今天品类繁多的保健图书和健康讲座。我们正在走进一个更加追求生命质量的“新生活时代”。健康也将成为今后50年最具投资价值和发展前景的新兴市场。当然，任何事物的发展都会经历一个困惑的过程，鱼龙混杂，良莠不齐，甚至混水摸鱼者在所难免。前一段时间我也曾呼吁：健康科普，拒绝忽悠（见本刊2008第4期卷首，编者注），就是因为看到越来越多所谓的“保健专家”通过电视、网络、书籍等多种媒体，用那些眩人耳目、混淆视听的“最新保健观点”和夸张渲染、哗众取宠的“生动语言”，把百姓从不知所以忽悠到无所适从，最终达到他们促销自己开发的所谓保健产品的目的。
　　北京昭光大众健康研究所创建10年来，恪守“科学为先，普及为本，传播健康，造福民众”的办所宗旨，特别是在创始人洪昭光教授一贯坚持和督导下，始终把科学性作为“昭光健康”品牌传播的核心价值，并由此得到社会各界的广泛支持和认可，成为健康教育和科普传播领域最具权威的非政府研究机构之一。它还有一项义不容辞的职责，就是帮助大众百姓解读健康知识，走出保健误区，识别健康领域的真假虚实，特别是摆脱“健康忽悠”的困扰。健康，到底听谁的？面对百姓的质询，我们有义务为大家找出答案。
　　健康，首先是听政府的。这可不是一句套话。对于健康知识传播和信息的发布，政府是最具权威性，最有发言权的。随着改革开放不断深入，从国家卫生部到各省市地县卫生局，政府有关部门正在加大投入，从正面积极宣传、传播科学的健康生活理念和知识。2008年9月卫生部发布《中国公民健康素养——基本知识与技能》（简称《66条》，编者注），界定了我国公民目前应掌握的、与生活方式和健康密切相关的基本知识与技能共66条，并做了简明扼要的阐释。第一次为我国公民自我保健提供参考标准。所以，我建议读者朋友家家备一本《66条》，人人都读一次《66条》。如果再遇到任何其他机构或个人发布的健康相关信息，可以用《66条》去对照。凡是不在《66条》范围的，甚至有所冲突的内容，一定要小心谨慎对待，不可盲目轻信，要寻求专家帮助。
　　健康，当然要听专家的。健康本身就是一个非常专业的问题。家用轿车需要保养和维修，我们会求助于专业的维修厂甚至高档的4S店。人体的复杂程度要远远超过最高级的小轿车，所以，我们必须寻求专家的帮助。目前的主要问题不是专家太少，而是假冒伪劣专家泛滥。这使得如何判断专家的真伪虚实本身成为一门技巧。中央电视台《健康之路》为了保障所邀请专家的真实性，要求专家必须来自三等甲级医院，应该说这是一个非常保守也很有保障的做法。当然，当今活跃在社会上为广大群众提供健康服务的专家不会仅限于三甲医院。我提醒大家一个事实，真的专家都是不做广告的。就像我们在各种媒体上从来看不到协和医院、北京医院的广告一样。所以不论在什么场合遇到所谓“专家”，首先可以查询其所在单位是否真实存在，是否合法机构。如果有合法存在的机构，再查该机构有无其人。如果希望查询或核实某专家身份，也可以拨打昭光健康研究所咨询热线获得免费帮助指导。
　　健康，最终是听自己的。健康是个人生命价值的载体，社会和谐、家庭幸福最终要表现为每个人更为持久的健康。健康具有绝对的个体性，一个人的健康无法由另一个人代替。洪昭光教授提出：最好的医生是自己，最好的药物是时间。健康的钥匙就在自己手中，自己的健康完全可以由自己把握。只要你坚持从以下三点开始，就可以做到自己的健康尽在掌握。
　　第一、了解你自己，从体检开始。现代医学科技的发展，已经足以帮助我们对自己的身体和健康状况了解更多，及时把握。我建议35岁以前可以每两年做一次体检，35岁以后就应该每年做一次体检。如果发现已经存在某种问题，可以征求医生建议，增加专项体检。体检对于我们清楚了解自己的身体状况，提早发现和预防可能产生的不良疾病，维护自身健康是非常有效的。很多朋友认识上有误区，认为自己本没有病，体检却给“查”出病来。确实有不少癌症是在体检时被查出的，之后不久人就去世了，不过这些案例正说明，如果定期体检，早期发现，这样的悲剧是完全可以避免的。
　　第二、掌握健康，从学习开始。“学习健康，体验快乐”是我多年倡导的生活口号。在很多群众中产生了良好的效果。学习健康花费小，投入少。人们可以利用工作闲暇的零散时间，买几本健康科普书，订几本健康生活类杂志，随时翻翻读读，抽空参加一些健康主题的讲座或者沙龙，都能使你在不经意间积累很多自我保健常识甚至生命急救的信息和知识。加之在生活中实践体会，你会感受到自己的身体原来是非常听话的，你可以通过努力把它维护得更好，就像你定期保养自己的座驾，定时为你桌上的小花浇水，你的身体一样可以在轻松和惬意中得到养护。
　　第三、规划生命，从投资开始。健康的根本目的不是健康本身，而是希望每个人能拥有一次充实而愉悦的生命历程。没有人愿意自己宝贵的生命被塞满各种各样的疾病，没有人愿意自己的美好时光始终与苦痛为伴。我们应该学会以健康快乐作为终极目标，为自己的生命作一次完整规划。我们正在启动的一项精英保健计划，就是尝试和大家一起，掌握规划生命的原理，学会投资健康的方法，有计划地为自己的生命做投入，不仅投入金钱，更要投入时间。让我们生命的每一个阶段既有事业的激情，也有生活的恬静，既有康健的身体，也有愉悦的心境。
　　有一个家喻户晓的成语叫做“五福临门”，可是很少人知道“五福”所指是哪五福。其实，“五福”就是祖先早已为我们的生命所做的完美规划。五福指什么呢？一“长寿”（命不夭折而且福寿绵长），二“富贵”（钱财富足而且地位尊贵），三“康宁”（身体健康而且心灵安宁），四“好德”（生性仁善而且宽厚宁静），五“善终”（能预知自己的死期。临终时，没有遭到横祸，身体没有病痛，心里没有挂碍和烦恼，安详而自在地离开人间）。对于生命来说，“五福”是一项近乎伟大的生命规划，也给我们指明了生命旅程的方向，新的一年开始之际，我衷心祝福所有《药物与人》杂志的读者都能“五福临门”，幸福一生！
　　
　　“健康是个人生命价值的载体，社会和谐、家庭幸福最终要表现为每个人更为持久的健康。健康具有绝对的个体性，一个人的健康无法由另一个人代替。洪昭光教授提出：最好的医生是自己，最好的药物是时间。健康的钥匙就在自己手中，自己的健康完全可以由自己把握。”
　　
　　“健康的根本目的不是健康本身，而是希望每个人能拥有一次充实而愉悦的生命历程。没有人愿意自己宝贵的生命被塞满各种各样的疾病，没有人愿意自己的岁月时光却始终与苦痛为伴。我们应该学会以健康快乐作为终极目标，为自己的生命作一次完整规划。”