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拉伸训练是发展中长跑运动员柔韧性素质的有效方法,对于改善运动员的身体力量、爆发力、速度能力、耐力和敏捷性都有积极影响。拉伸训练要全面均衡,促进运动员整体柔韧性的平衡,避免拉伸反弹。拉伸训练能够帮助运动员提升运动表现,改善大强度训练后肌肉恢复状况,降低运动损伤风险,提升运动成绩。
拉伸训练对中长跑运动能力影响研究
【摘 要】
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拉伸训练是发展中长跑运动员柔韧性素质的有效方法,对于改善运动员的身体力量、爆发力、速度能力、耐力和敏捷性都有积极影响。拉伸训练要全面均衡,促进运动员整体柔韧性的平
【机 构】
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北京体育大学竞技体育学院;
【出 处】
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体育世界(学术版)
【发表日期】
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2004年期
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