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妈妈们在餐桌上常常念叨:“三餐不过饱,没病活到老.”这话看似简单,却非常有道理.现在,我们早已告别了拿“票”买粮的时代.在吃这件事上,很多中老年人面临的问题是“有病不敢吃”,年轻人永远也没有答案的问题是“今天吃什么”.即便如此,很多人在吃完饭后都会有这样的感觉:我怎么又吃撑了?感受着胃里的饱胀,人们的第一反应是:完了,又要发胖.如果吃撑的危害仅仅是发胖,那反倒不用太担心.事实上,吃太饱带来的问题远不止体重的变化,还会增加不少慢性病的发病风险.