口香糖能够清新口气、缓解压力，因而风靡全球。更有报道称，嚼口香糖还有增强记忆、帮助集中注意力、协助戒烟等益处。既然嚼口香糖好处很多，那么我们该如何选择，并注意一些什么呢？
　　第一，尽量选择无糖或木糖醇口香糖。口腔中的致龋菌会利用蔗糖产生酸性物质，进而腐蚀牙齿。木糖醇不会被致龋菌利用，不会提供细菌赖以生存的营养，同时木糖醇对早期龋齿患者还有帮助，它能够起到自然修复龋齿的作用。口香糖中，木糖醇的含量越高，防龋齿的效果越好。坚持咀嚼木糖醇含量占糖分50%以上的口香糖，能使龋齿的发病率减少85%。
　　第二，选择饭后和吃完零食后咀嚼口香糖。进食含糖食物和饮料后，口内牙菌斑酸度增加，此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。
　　第三，不要长时间咀嚼口香糖。长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜间磨牙的习惯。此外，青少年正处在身体发育期，如果长时间嚼口香糖，可能会使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终脸型呈现“方形国字脸”，影响女性的外表。专家建议，咀嚼口香糖的时间，最好每次控制在一刻钟以内。