【摘 要】
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益友圈维生素D。众所周知,维生素D是钙的第一“密友”。多项研究表明,维生素D可以促进肠道对钙的吸收,减少肾脏排泄钙。人体90%的维生素D通过阳光中的紫外线照射,依靠自身皮
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益友圈维生素D。众所周知,维生素D是钙的第一“密友”。多项研究表明,维生素D可以促进肠道对钙的吸收,减少肾脏排泄钙。人体90%的维生素D通过阳光中的紫外线照射,依靠自身皮肤合成;其余10%通过食物摄取,如蘑菇、海产品、动物肝脏、鸡蛋和全脂奶制品等。
Friends Circle vitamin D As we all know, vitamin D is the first calcium “buddy ”. A number of studies have shown that vitamin D can promote intestinal absorption of calcium and reduce renal excretion of calcium. Ninety percent of the body’s vitamin D is absorbed by sunlight in the sun and relies on its own skin. The remaining 10% is taken through food such as mushrooms, seafood, animal liver, eggs and whole milk products.
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