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如果有一种全新的生活方式你可以去尝试的话，你会不会说“我愿意”？你想获得健康、财富、幸福和快乐的话，你知道怎么去做吗？
1．学会轻重缓急
每天起床后，把一天要做的事情按照轻重缓急排列出来，给它们标上Ａ、Ｂ、Ｃ……然后你把Ｂ和Ｃ剔除掉，全力去完成Ａ，你将会在这一天感到非常高效、轻松。
2．体会静坐的乐趣
静坐，不仅能够使人的心灵得到净化，而且能够使人拥有一个健康的身体。最近的一些研究成果显示，有规律的静坐不但能够缓解人的精神压力，而且还能有效治疗心脏病、高血压、焦虑、沮丧、失眠、不孕等疾病。更为重要的是，静坐能够增强人的免疫力。
3．清理你的壁橱
如果你的壁橱里还有两年之内没有穿过的衣服，那么请你扔掉它们或者把它们捐献出去。清理出你真正的“财富”，当你需要穿某件衣服的时候你就能马上找到它们。
4．把不用的东西捐出去
如果你有一些已经用不上的东西，你可以将这些东西捐献给慈善机构。
5．整理你的相片
把你以前的照片从鞋盒子或者其他角落找出来，把它们装进漂亮的影集或者相框里，这样它们能够保持更长的时间，你就可以在未来尽情地享受它们。
6．物品要分类放置
要随着季节的变化放置你的休闲用品，例如，要把）橇和风）大衣放置在一块儿，把沙滩伞和潜水服放在一起。
7．把东西打包保存
鞋盒并不仅仅能够用来装鞋，你可以将一些零碎的日用品放在鞋盒里，并在盒子上标上记号，这样就能够方便你下次使用。
8．去俾斯麦体验新生活
美国北达科他州的首府俾斯麦，这是一个只有5．7万人的小地方，但这里犯罪率低、学校教育质量高、经济发展稳定、失业率低。在这里，你可以花费很少的钱就能够租到漂亮的房子，你可以在这里享受晴朗的蓝天、便利的娱乐休闲设施和可口的美食。最为重要的是，这里的生活压力非常小，换句话说，这里简直就是一个适合生活的天堂。
9．从家务中解放出来
美国妇女每年要花费358个小时做家务，学会享受不太干净的生活，偶尔偷懒一次不干家务，你将会有更多的休闲时间。
10．丢掉现在的工作
丢掉工作意味着解放，你会变得心胸开阔，有时间聆听内心声音，听到许多你以前不可能听到的声音。
11．锻炼你的大脑
成年人的大脑经过锻炼还能生长出新的神经元，而成年人脑袋的这种“继续成长”来源于参加娱乐活动，比如猜猜谜、下下棋、打打台球等等。所以，加强“我的大脑”吧，如果你不使用它，它就会“生锈”了。
12．种一棵树
每年种植一棵树，不但能够美化你的居住环境，而且还能给你带来意想不到的好处。如果你专注于你周围的绿色植被的话，你就会感觉到压力减轻了，心情愉快了，你的免疫力也增强了。
13．和孩子一起做游戏
科学家认为，花时间和孩子一起做游戏能够提高成年人的记忆力和认知能力。比如时下流行的游戏“鸭鸭鹅”等，和孩子一起玩耍还能够使我们更长寿。
14．听听流行音乐
我们在年轻的时候都喜欢流行音乐，但随着年龄的增长，我们似乎被这个世界抛弃了。不懂得如今流行什么音乐，和年轻人没有共同的话题，这些都是困扰父母的难题。何不去尝试听听当今的流行音乐，你也在聆听中变得年轻了。
15．多读书
不要为提高你脑子内部的活动能力而去读书，也不要为了和别人比起来你更有知识而去读书，不要仅仅为了更多地了解这个世界去读书。这是因为，读书是一个人一生中最惬意的享受，这样惬意的享受使得我们的生活更有意义。
16．多陪陪你的爱人
在辛苦的工作之余多花时间陪陪你的爱人，家庭给你精神的愉悦和幸福比你任何重要的工作都要重要。
17．学会储蓄
和减肥相比，理财是一个看起来容易其实又不太容易做的事情。那么就从储蓄开始吧。如果你每周能够储蓄20美元，每年以5％的比率提高的话，你在30年后将有近7．3万美元的储蓄。
18．优化投资比例
你无法左右股市交易，但你可以左右自己的投资分配比例。专家建议，在投资理财中要合理利用各种渠道。如果你不知道到底应该在股市投资多少、在地产投资多少、在保险投资多少的话，你可以向那些专业的投资公司请教。
19．重新评估投资领域
在每一年的年末，你都需要对你上一年的投资领域进行重新评估。看看哪些热门领域还可以继续投资，而哪些领域要适可而止。更为重要的是，你要从中评估出那些潜在的、收益丰厚的投资领域，以便新的一年在这个领域有所作为。
20．暂时冻结你的信用卡
把你的信用卡放在一个塑料袋里，然后把这个塑料袋放在水里冷冻上。当你有了“挥霍”欲望的时候，你起码要等到冰块融化。
21．存一笔应急的钱
人有旦夕祸福，你要有一个财政危机的预防措施，以免出现财政赤字时措手不及。
22．控制你的信用风险
在使用信用卡的时候，要量力而行。
23．制订应对紧急状况方案
灾难不知道什么时候会降临，你要能够做到在此后的72小时之内存活下来。
在家准备一个应急包，里面装上不容易腐烂变质的食品、合适的衣服、收音机、手电筒、常用药品、家庭成员信息、保险账户和银行户头等等。
24．电脑数据分类、备份
如果你把存储的数据信息进行分类备份，按照信息的性质或者其他标准把数据分门别类地存储，在你需要的时候，你就可以轻而易举地找到它们。
25．把书籍、档案、材料归类
我们日常生活中的许多收据、发票、账单以及各种书籍材料，往往都被我们随心所欲地放置在某个地方，而当我们需要它们的时候，却时常不知道应该到哪里去寻找。所以，把这些东西归类放置是一个不错的方法。
26．多走楼梯少去乘电梯
你的健康是你宝贵的财富，如果你没有固定的大量时间去锻炼身体，那就改变一些日常的生活习惯，比如，走楼梯不要乘电梯，把车停在距离你目的地较远的地方然后步行前往等。只要你稍微改变一下生活方式，就能从中得到益处。
27．早睡早起
最新的研究发现，一个良好的睡眠将给你第二天的工作生活提供充沛的体力，甚至还能够起到减肥的作用呢。
28．戒烟
你不要试图一两天就能够戒除烟瘾。要按步骤去做，把烟灰缸放得远一些，身上不要带太多的香烟，和那些不吸烟的朋友待在一起等。
29．多吃黑面包
30．尝尝香瓜
这种水果比苹果、橘子、香蕉含有更丰富的维生素Ａ和维生素Ｃ。
31．少吃白色食品
诸如大米、面包、蛋糕、小甜饼等，这些白色食品含有太多的热量和碳水化合物，过多食用容易导致糖尿病和心脏病。
32．少喝罐装饮料
33．多吃蔬菜
34．自我治疗
定期体检将会提早发现你身上某些器官是否已经出现问题，有意识地自我治疗也能够起到保健的作用。
35．结婚
已婚者比单身汉的身体和心理更为健康。
36．骑自行车时戴上头盔
美国每年有6．7万人在骑车时头部受伤，而戴上头盔就能够将危险降低45％。
37．小心路上的动物
开车在路上和鹿等动物相撞每年导致150多名美国人死亡，在黄昏和黎明更是要提高警惕。
38．安装一氧化碳探测器
你无法看到或者闻到这种致命气体，所以安装这样一个探测器将确保你的安全。
39．买一个碎纸机
窃贼能够通过你随手丢掉的书信、记有账号等数字的卡片上得到他们想要的信息，用碎纸机先将这些东西粉碎然后再丢弃。
40．黑暗的角落有虫子
特别是在冬天，很多虫子都蛰伏在诸如屋顶、地下室、车库的黑暗的角落，要小心蜜蜂和其他危险的虫子。
41．学会适当放弃
要知道，你并不是“超人”或者“蜘蛛侠”，有时候要懂得放弃。在你的生命受到威胁的时候，没有任何事比活着更重要了。
42．经常使用牙线
这不但能够使你的笑容更加迷人，而且能够降低牙病的发生率。研究还发现，使用牙线还能够降低心脏病和哮喘的发病率。
43．有规律地伸腰
如果你没有时间锻炼的话，那就在办公室伸伸腰，这能使你的肌肉变得柔软。
44．穿合脚的鞋子
45．深呼吸
如果你没有时间去户外遛狗的话，每天做10个深呼吸。
46．服用合适的维生素
47．保持适中的自我期望水平
48．参加志愿者活动
研究发现，志愿者活动不但能够给那些需要帮助者以帮助，而且也能给志愿者本人带来身体上的健康和心理上的愉悦。
49．给自己换套新衣服
为何不在今年尝试一下给你自己换个装扮。改变服饰类型，尝试穿你以前不喜欢穿的款式，你将会发现世界真的变得不同了，你的心情一下子焕然一新。
50．宽恕他人
把你个人的痛苦暂时忘掉，把你个人的痛苦与这个复杂的世界联系起来，你将会慢慢意识到，和平与他人相处将是多么难得。
据《美国新闻与世界报道》
编辑／赵明建
Ｅ－ｍａｉｌ：ｚｈａｏ163ｙｏｊｉａｎ＠163．ｃｏｍ
1．学会轻重缓急
每天起床后，把一天要做的事情按照轻重缓急排列出来，给它们标上Ａ、Ｂ、Ｃ……然后你把Ｂ和Ｃ剔除掉，全力去完成Ａ，你将会在这一天感到非常高效、轻松。
2．体会静坐的乐趣
静坐，不仅能够使人的心灵得到净化，而且能够使人拥有一个健康的身体。最近的一些研究成果显示，有规律的静坐不但能够缓解人的精神压力，而且还能有效治疗心脏病、高血压、焦虑、沮丧、失眠、不孕等疾病。更为重要的是，静坐能够增强人的免疫力。
3．清理你的壁橱
如果你的壁橱里还有两年之内没有穿过的衣服，那么请你扔掉它们或者把它们捐献出去。清理出你真正的“财富”，当你需要穿某件衣服的时候你就能马上找到它们。
4．把不用的东西捐出去
如果你有一些已经用不上的东西，你可以将这些东西捐献给慈善机构。
5．整理你的相片
把你以前的照片从鞋盒子或者其他角落找出来，把它们装进漂亮的影集或者相框里，这样它们能够保持更长的时间，你就可以在未来尽情地享受它们。
6．物品要分类放置
要随着季节的变化放置你的休闲用品，例如，要把）橇和风）大衣放置在一块儿，把沙滩伞和潜水服放在一起。
7．把东西打包保存
鞋盒并不仅仅能够用来装鞋，你可以将一些零碎的日用品放在鞋盒里，并在盒子上标上记号，这样就能够方便你下次使用。
8．去俾斯麦体验新生活
美国北达科他州的首府俾斯麦，这是一个只有5．7万人的小地方，但这里犯罪率低、学校教育质量高、经济发展稳定、失业率低。在这里，你可以花费很少的钱就能够租到漂亮的房子，你可以在这里享受晴朗的蓝天、便利的娱乐休闲设施和可口的美食。最为重要的是，这里的生活压力非常小，换句话说，这里简直就是一个适合生活的天堂。
9．从家务中解放出来
美国妇女每年要花费358个小时做家务，学会享受不太干净的生活，偶尔偷懒一次不干家务，你将会有更多的休闲时间。
10．丢掉现在的工作
丢掉工作意味着解放，你会变得心胸开阔，有时间聆听内心声音，听到许多你以前不可能听到的声音。
11．锻炼你的大脑
成年人的大脑经过锻炼还能生长出新的神经元，而成年人脑袋的这种“继续成长”来源于参加娱乐活动，比如猜猜谜、下下棋、打打台球等等。所以，加强“我的大脑”吧，如果你不使用它，它就会“生锈”了。
12．种一棵树
每年种植一棵树，不但能够美化你的居住环境，而且还能给你带来意想不到的好处。如果你专注于你周围的绿色植被的话，你就会感觉到压力减轻了，心情愉快了，你的免疫力也增强了。
13．和孩子一起做游戏
科学家认为，花时间和孩子一起做游戏能够提高成年人的记忆力和认知能力。比如时下流行的游戏“鸭鸭鹅”等，和孩子一起玩耍还能够使我们更长寿。
14．听听流行音乐
我们在年轻的时候都喜欢流行音乐，但随着年龄的增长，我们似乎被这个世界抛弃了。不懂得如今流行什么音乐，和年轻人没有共同的话题，这些都是困扰父母的难题。何不去尝试听听当今的流行音乐，你也在聆听中变得年轻了。
15．多读书
不要为提高你脑子内部的活动能力而去读书，也不要为了和别人比起来你更有知识而去读书，不要仅仅为了更多地了解这个世界去读书。这是因为，读书是一个人一生中最惬意的享受，这样惬意的享受使得我们的生活更有意义。
16．多陪陪你的爱人
在辛苦的工作之余多花时间陪陪你的爱人，家庭给你精神的愉悦和幸福比你任何重要的工作都要重要。
17．学会储蓄
和减肥相比，理财是一个看起来容易其实又不太容易做的事情。那么就从储蓄开始吧。如果你每周能够储蓄20美元，每年以5％的比率提高的话，你在30年后将有近7．3万美元的储蓄。
18．优化投资比例
你无法左右股市交易，但你可以左右自己的投资分配比例。专家建议，在投资理财中要合理利用各种渠道。如果你不知道到底应该在股市投资多少、在地产投资多少、在保险投资多少的话，你可以向那些专业的投资公司请教。
19．重新评估投资领域
在每一年的年末，你都需要对你上一年的投资领域进行重新评估。看看哪些热门领域还可以继续投资，而哪些领域要适可而止。更为重要的是，你要从中评估出那些潜在的、收益丰厚的投资领域，以便新的一年在这个领域有所作为。
20．暂时冻结你的信用卡
把你的信用卡放在一个塑料袋里，然后把这个塑料袋放在水里冷冻上。当你有了“挥霍”欲望的时候，你起码要等到冰块融化。
21．存一笔应急的钱
人有旦夕祸福，你要有一个财政危机的预防措施，以免出现财政赤字时措手不及。
22．控制你的信用风险
在使用信用卡的时候，要量力而行。
23．制订应对紧急状况方案
灾难不知道什么时候会降临，你要能够做到在此后的72小时之内存活下来。
在家准备一个应急包，里面装上不容易腐烂变质的食品、合适的衣服、收音机、手电筒、常用药品、家庭成员信息、保险账户和银行户头等等。
24．电脑数据分类、备份
如果你把存储的数据信息进行分类备份，按照信息的性质或者其他标准把数据分门别类地存储，在你需要的时候，你就可以轻而易举地找到它们。
25．把书籍、档案、材料归类
我们日常生活中的许多收据、发票、账单以及各种书籍材料，往往都被我们随心所欲地放置在某个地方，而当我们需要它们的时候，却时常不知道应该到哪里去寻找。所以，把这些东西归类放置是一个不错的方法。
26．多走楼梯少去乘电梯
你的健康是你宝贵的财富，如果你没有固定的大量时间去锻炼身体，那就改变一些日常的生活习惯，比如，走楼梯不要乘电梯，把车停在距离你目的地较远的地方然后步行前往等。只要你稍微改变一下生活方式，就能从中得到益处。
27．早睡早起
最新的研究发现，一个良好的睡眠将给你第二天的工作生活提供充沛的体力，甚至还能够起到减肥的作用呢。
28．戒烟
你不要试图一两天就能够戒除烟瘾。要按步骤去做，把烟灰缸放得远一些，身上不要带太多的香烟，和那些不吸烟的朋友待在一起等。
29．多吃黑面包
30．尝尝香瓜
这种水果比苹果、橘子、香蕉含有更丰富的维生素Ａ和维生素Ｃ。
31．少吃白色食品
诸如大米、面包、蛋糕、小甜饼等，这些白色食品含有太多的热量和碳水化合物，过多食用容易导致糖尿病和心脏病。
32．少喝罐装饮料
33．多吃蔬菜
34．自我治疗
定期体检将会提早发现你身上某些器官是否已经出现问题，有意识地自我治疗也能够起到保健的作用。
35．结婚
已婚者比单身汉的身体和心理更为健康。
36．骑自行车时戴上头盔
美国每年有6．7万人在骑车时头部受伤，而戴上头盔就能够将危险降低45％。
37．小心路上的动物
开车在路上和鹿等动物相撞每年导致150多名美国人死亡，在黄昏和黎明更是要提高警惕。
38．安装一氧化碳探测器
你无法看到或者闻到这种致命气体，所以安装这样一个探测器将确保你的安全。
39．买一个碎纸机
窃贼能够通过你随手丢掉的书信、记有账号等数字的卡片上得到他们想要的信息，用碎纸机先将这些东西粉碎然后再丢弃。
40．黑暗的角落有虫子
特别是在冬天，很多虫子都蛰伏在诸如屋顶、地下室、车库的黑暗的角落，要小心蜜蜂和其他危险的虫子。
41．学会适当放弃
要知道，你并不是“超人”或者“蜘蛛侠”，有时候要懂得放弃。在你的生命受到威胁的时候，没有任何事比活着更重要了。
42．经常使用牙线
这不但能够使你的笑容更加迷人，而且能够降低牙病的发生率。研究还发现，使用牙线还能够降低心脏病和哮喘的发病率。
43．有规律地伸腰
如果你没有时间锻炼的话，那就在办公室伸伸腰，这能使你的肌肉变得柔软。
44．穿合脚的鞋子
45．深呼吸
如果你没有时间去户外遛狗的话，每天做10个深呼吸。
46．服用合适的维生素
47．保持适中的自我期望水平
48．参加志愿者活动
研究发现，志愿者活动不但能够给那些需要帮助者以帮助，而且也能给志愿者本人带来身体上的健康和心理上的愉悦。
49．给自己换套新衣服
为何不在今年尝试一下给你自己换个装扮。改变服饰类型，尝试穿你以前不喜欢穿的款式，你将会发现世界真的变得不同了，你的心情一下子焕然一新。
50．宽恕他人
把你个人的痛苦暂时忘掉，把你个人的痛苦与这个复杂的世界联系起来，你将会慢慢意识到，和平与他人相处将是多么难得。
据《美国新闻与世界报道》
编辑／赵明建
Ｅ－ｍａｉｌ：ｚｈａｏ163ｙｏｊｉａｎ＠163．ｃｏｍ