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为了康复养体、修身健心，我于2007年夏秋时节到美国探亲达半年之久，除在住地西雅图市外，还去了美国东部、南部几个城市，访问和观摩了一些学校，与当地学校校长、老师和学生作了随意的访谈，简单了解到美国学校体育的一些实践，现粗略的作一归纳，介绍给国内的同行们。
一、对体适能的理解
对“体适能” (Fitness)的理解包含人在生活中、劳动作业中、体育活动中不可或缺的走、跑、跳、投、攀、爬、滚、悬、翻等身体能力，还包含体育素质的速度、耐力、力量、灵敏和协调等，也包含适应自然环境变化的能力及预防与抵抗疾病的免疫能力等。在体育领域中分为健康体适能和运动体适能两类。
以上的理解是与美国的学者和体育教师的交谈中得出的看法，如用我国传统的理解就是把“体能”和“适应能力”合成一词谓“体适能”。
美国学者和体育教师以为，提高学生体适能水平是学校体育中极为主要的目标之一，为此美国库珀研究所(位于德克萨斯州达拉斯市)的专家经过多年研究制订了《体适能纲目》(Fitnessgram)，作为编制中小学体育课程标准和相关教材的参照依据。
二、健康体适能纲目的整体理念(HELP)
西雅图贝尔维市的一所小学女教师丽莎(Lisa，J.Patton)向我简要介绍体适能纲目的基本理念，——“HELP”，译成中文是“帮助”。主要的关键词有：
1 健康(HEALTH)。来自于学生经常参与身体活动，并促进健康体适能的发展。
2 每个学生(EVERYONE)。身体活动和体适能的提高对每一个学生都必须做到，不论其年龄性别和能力。
3 终生(LIFETIME)。学生参与身体活动和体适能的提高伴随终生，旨在发展终身体育。
4 个体(PERSONAL)。身体活动大纲是为满足学生个人的需要和兴趣所设计的。
把上面四个关键词的第一个英文字母组成一个词，即HELP(帮助之意)，其内涵我认为是经常鼓励学生参与体育活动，发展体适能，帮助每个学生终身受益。
三、儿童参与身体活动的“金字塔”(见图1)
身体活动金字塔，直观描绘为对学生健康有益的各种体育活动，与金字塔三层中每一种水平的身体活动都应鼓励学生学习和参加。
1 金字塔第一层水平，包含终身生活方式的活动，都是学生每天生活所必须的活动，包括步行到学校，拾树叶，骑车，打扫房间和各种户外游戏，应强调的这类活动是人们终生要做的。
2 与第二层水平学生可参与感兴趣的体育活动，基本上都是有氧运动和各类健身运动。
3 与第三层水平的体育活动包含肌肉力量类和柔巧性的体适能的活动。
学生应随着年龄的增长，技能水平和生长发育的变化，循序渐进地学习第二和第三层水平的活动。
长时间终止活动对学生是不适应的，因此每天以休息和上体育课形式使学生拥有身体活动的时间和空间是很重要的。上学前，放学后，学生有机会参加身体活动也很重要。
四、“体适能纲目”的特点及其测定项目
体适能纲目的突出一点是用科学的测定标准衡量学生的体适能水平，它适用于中小学生，如果中小学生的身体活动中达到适宜的负荷量，就能使更多的学生达到这一标准。这些标准是专门为男女学生设计的，只是随着年龄的变化负荷量是不同的。经常参加身体活动，增强学生上肌肉群的有氧运动，有助于改善学生的有氧代谢能力和保持健康身体成分的效果。
丽莎老师还给我一份体适能纲目的00定项目的记分卡(见表1)
五、想法与建议
想法：
1 美国教育工作者和广大体育教师都很重视发展学生体适能水平，用西雅图市贝尔维这所小学校长和体育老师丽莎的话：“我校的体育活动主要是两大部分，一是按体适能的纲目，提高学生体适能水平；一是按市里编的体育课程标准，教会学生掌握体育技能。”从我与华盛顿大学，奥斯汀大学的学者交谈中，他们都认为美国在小学阶段侧重采用各种练习手段和游戏，提高学生健康体适能水平。而到中学则继续保持已有体适能水平的基础上发展运动体适能和掌握并提高若干项运动技能水平，我认为这种思维对当前我国学校体育改革是有启示意义的。
2 美国的学者和体育老师都从不同的视角正在对不同年龄段的中小学生身心特点选择发展健康体适能的最佳练习内容和手段进行大量的实证研究，从而为全美各地中小学体育课程的教材建设提供科学的依据。犹如我已阅过的人民教育出版社出版的《美国学校体育国家标准》一书，是由美国西弗大学的学者经多年实践研究的成果，并得到NASPE的审定，已作为美国体育教师的参考用书一样，美国库珀研究所也致力于青少年健康体适能纲目的研究，其成果也正式被全美体育教师运用于本地区的学校体育中，这种科学的编制中小学体育教材的做法，对当今我国学校体育课程改革应有重要的借鉴作用。
建议；
鉴于上述的想法，我有个不成熟的建议，即在当今正在我国启动的新一轮体育与健康课程改革的实践工作中，期盼主管部门组织一个由多学科专家和体育教研员教师共同组成的精干研究班子，苦下若干年的功夫，用历史的辩证的观点，在实践的基础上，研究并编著一套具有中国特色的中小学体育课程标准，开创一个由经验型为主向科学型为主的构建我国中小学体育(与健康)课程标准的新局面。
一、对体适能的理解
对“体适能” (Fitness)的理解包含人在生活中、劳动作业中、体育活动中不可或缺的走、跑、跳、投、攀、爬、滚、悬、翻等身体能力，还包含体育素质的速度、耐力、力量、灵敏和协调等，也包含适应自然环境变化的能力及预防与抵抗疾病的免疫能力等。在体育领域中分为健康体适能和运动体适能两类。
以上的理解是与美国的学者和体育教师的交谈中得出的看法，如用我国传统的理解就是把“体能”和“适应能力”合成一词谓“体适能”。
美国学者和体育教师以为，提高学生体适能水平是学校体育中极为主要的目标之一，为此美国库珀研究所(位于德克萨斯州达拉斯市)的专家经过多年研究制订了《体适能纲目》(Fitnessgram)，作为编制中小学体育课程标准和相关教材的参照依据。
二、健康体适能纲目的整体理念(HELP)
西雅图贝尔维市的一所小学女教师丽莎(Lisa，J.Patton)向我简要介绍体适能纲目的基本理念，——“HELP”，译成中文是“帮助”。主要的关键词有：
1 健康(HEALTH)。来自于学生经常参与身体活动，并促进健康体适能的发展。
2 每个学生(EVERYONE)。身体活动和体适能的提高对每一个学生都必须做到，不论其年龄性别和能力。
3 终生(LIFETIME)。学生参与身体活动和体适能的提高伴随终生，旨在发展终身体育。
4 个体(PERSONAL)。身体活动大纲是为满足学生个人的需要和兴趣所设计的。
把上面四个关键词的第一个英文字母组成一个词，即HELP(帮助之意)，其内涵我认为是经常鼓励学生参与体育活动，发展体适能，帮助每个学生终身受益。
三、儿童参与身体活动的“金字塔”(见图1)
身体活动金字塔，直观描绘为对学生健康有益的各种体育活动，与金字塔三层中每一种水平的身体活动都应鼓励学生学习和参加。
1 金字塔第一层水平，包含终身生活方式的活动，都是学生每天生活所必须的活动，包括步行到学校，拾树叶，骑车，打扫房间和各种户外游戏，应强调的这类活动是人们终生要做的。
2 与第二层水平学生可参与感兴趣的体育活动，基本上都是有氧运动和各类健身运动。
3 与第三层水平的体育活动包含肌肉力量类和柔巧性的体适能的活动。
学生应随着年龄的增长，技能水平和生长发育的变化，循序渐进地学习第二和第三层水平的活动。
长时间终止活动对学生是不适应的，因此每天以休息和上体育课形式使学生拥有身体活动的时间和空间是很重要的。上学前，放学后，学生有机会参加身体活动也很重要。
四、“体适能纲目”的特点及其测定项目
体适能纲目的突出一点是用科学的测定标准衡量学生的体适能水平，它适用于中小学生，如果中小学生的身体活动中达到适宜的负荷量，就能使更多的学生达到这一标准。这些标准是专门为男女学生设计的，只是随着年龄的变化负荷量是不同的。经常参加身体活动，增强学生上肌肉群的有氧运动，有助于改善学生的有氧代谢能力和保持健康身体成分的效果。
丽莎老师还给我一份体适能纲目的00定项目的记分卡(见表1)
五、想法与建议
想法：
1 美国教育工作者和广大体育教师都很重视发展学生体适能水平，用西雅图市贝尔维这所小学校长和体育老师丽莎的话：“我校的体育活动主要是两大部分，一是按体适能的纲目，提高学生体适能水平；一是按市里编的体育课程标准，教会学生掌握体育技能。”从我与华盛顿大学，奥斯汀大学的学者交谈中，他们都认为美国在小学阶段侧重采用各种练习手段和游戏，提高学生健康体适能水平。而到中学则继续保持已有体适能水平的基础上发展运动体适能和掌握并提高若干项运动技能水平，我认为这种思维对当前我国学校体育改革是有启示意义的。
2 美国的学者和体育老师都从不同的视角正在对不同年龄段的中小学生身心特点选择发展健康体适能的最佳练习内容和手段进行大量的实证研究，从而为全美各地中小学体育课程的教材建设提供科学的依据。犹如我已阅过的人民教育出版社出版的《美国学校体育国家标准》一书，是由美国西弗大学的学者经多年实践研究的成果，并得到NASPE的审定，已作为美国体育教师的参考用书一样，美国库珀研究所也致力于青少年健康体适能纲目的研究，其成果也正式被全美体育教师运用于本地区的学校体育中，这种科学的编制中小学体育教材的做法，对当今我国学校体育课程改革应有重要的借鉴作用。
建议；
鉴于上述的想法，我有个不成熟的建议，即在当今正在我国启动的新一轮体育与健康课程改革的实践工作中，期盼主管部门组织一个由多学科专家和体育教研员教师共同组成的精干研究班子，苦下若干年的功夫，用历史的辩证的观点，在实践的基础上，研究并编著一套具有中国特色的中小学体育课程标准，开创一个由经验型为主向科学型为主的构建我国中小学体育(与健康)课程标准的新局面。