【摘 要】
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睡觉质量 枕头低可提高老年人的睡觉质量。人上了年纪之后，睡得就会少，睡得也比较轻。高质量的睡眠可帮助人体恢复体力，那么，老年人如何提高睡眠质量？枕头是我们睡觉必备的“神器”，其实枕头低可提高老年人的睡眠质量。 从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁，并非真的“高枕无忧”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。枕芯可用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。 （摘自《老
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睡觉质量
枕头低可提高老年人的睡觉质量。人上了年纪之后，睡得就会少，睡得也比较轻。高质量的睡眠可帮助人体恢复体力，那么，老年人如何提高睡眠质量？枕头是我们睡觉必备的“神器”，其实枕头低可提高老年人的睡眠质量。
从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁，并非真的“高枕无忧”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。枕芯可用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。
（摘自《老人报》文/赵树清）
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乔梦虎，山西临猗人，东北财经大学毕业，九三学社社员，现任北京财贸职业学院资产管理处处长，担任北京市九三学社通州区工委委员、副主任，通州区政协委员。 “责任是一种担当，是法律制度规范下的必须作为，更多的是自我约束状态下的自愿付出，以利他的原则来处理问题和开展活动的一系列自觉和不自觉的、有意识和无意识的行动。担当不一定是惊天动地，可以从细处着手，从小事做起。主动承担责任可以感染他人，激励更多的人
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