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摘 要： 乒乓球发球技术是一项主要的技术，也是乒乓球技术中唯一不受限制的主动选择攻击的技术。发球技术的好坏对比赛成败有着至关重要的作用。本文通过分析发球技术，对青少年发球技术训练提出一些针对性意见。
关键词： 乒乓球 发球技术 训练
乒乓球发球是一个得分的重要手段，发球既可破坏对方接发球，又可直接抢攻，为此一个高质量的发球，可先发制人，抢攻得胜。由于乒乓球发球技术的重要性，各国各运动都在创新求变，以单个技术整体提高运动竞技水平。国际“乒联”为了比赛的观赏性，也在不断对乒乓球发球技术进行修改，增强乒乓球比赛本身的观赏性，推动乒乓球运动的发展。本文通过分析乒乓球发球的几种主要技术，并分析乒乓球发球技术的决定因素，进而分析青少年运动员的训练。
一、发球技术
（一）正手发奔球
左脚稍前，身体略向右转，执拍手向右手方引拍。球拍稍竖，拍面垂直，待球从上向下回落时，上臂带动前臂由右后方向，左前方快速挥摆，在球降落至比网高位置时出球的中上部。第一落点在本方台区端成附近。
（二）反手发急（奔）球
站位近台，右脚稍前或平站，身体略向左偏斜，左手掌心把球置于前偏左侧。左手在拍前抛球。抛球不要太高，同时持拍手向左后方引拍，拍形垂直，在球下落时，用小臂和手腕发力，向前出球中上部。同时，腰部配合向右转动，动作要放松，加速第一落点在本台端线。出球后，身体动作顺势前送，迅速转换成准备姿势。特点：速度快，弧线低，前进力强，易于发挥速度上的优势，迫使对方回出便于进攻的球。
（三）正手发转与不转球
站位近台，左脚稍前，身体略向右转。发下旋球时，手臂由后上方向前下方姿势。前臂处旋转动变加快，拍形后仰的角度稍大些。用球拍远端下部，球拍触球时手腕发力为主；发不转球时，手臂由后上方向前下方挥摆，前臂处旋转动比较慢。拍形稍后仰，用球拍上部碰球的中下部。在球离拍面的睡间手腕同样做一个发力的假动作。发侧上侧下旋球特点：出手快，旋转力强，用相似的手法可以发出不同旋转和落点的球，用以迷惑对方，使其回接困难，为配合抢攻创造有利条件。
（四）正手发左侧上、下旋球
站位靠近左半台。左脚稍前，右脚稍后。当持球手向上轻轻抛起时，持拍手迅速向后上方引拍，身体随着球拍后而向右转动；发左侧上旋球时，手臂自右上方向左下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左前上方摩擦球；发左侧下旋球时，手臂自右后上方向左下方挥摆，球拍从球的右侧中下侧中下部向左侧下部摩擦球。拍触球的一瞬间，手腕辅助发力，增大球的旋转。
（五）反手发右侧上、下旋球
站位靠近左半台，右脚稍前，左脚稍后，略向左转体，收腹。持球手将球抛起后，持拍手向左上方引拍。引拍时拍面稍后仰，手腕内屈，拍抦朝下；发右侧上旋球时，持拍手由左上方经身前向右侧一方挥摆拍后仰稍前倾。
触球时拍面从球左中下部向右侧前上方摩擦；发右侧下旋球时，持拍手由左后上方向右前下方挥摆，触球时拍面从球的左侧中下部方向右侧下部膜、摩擦。随着手腕与前臂内旋，向右侧前上方挥拍；如发长球，第一跳要在球台端线附近，如发短球，第一跳在中附近。发球时，发侧下旋球要继续做发侧上旋球的假动作。发侧上方旋转的，小臂放松前送，迅速还原。
二、发球质量的决定因素
经过历史的演变和发展，分析分乒乓球发球规则，每个时期对乒乓球发球规则的制定和修改，都是希望降低乒乓球发球对比赛的影响程度。提高发球质量，既要从根本上提高自身发球实力，又要熟悉对方发球旋转和落线，做好接发球准备，增强自身发球的变化性，提高防范对方发球的实力。衡量一个发球的好坏，发球球的速度、旋转和落点及彼此之间的配合都显得异常重要。
发球的速度。球的速度在一定程度上决定了发球的质量。提高发球的速度，显得异常重要。乒乓球发球出球速度的快慢机主要与球拍挥动的速度有关，同时还与球拍的角度有关。当球在与球拍触及的那一瞬间作用力——即球所受到的反作用力与球速关系密切。在球接触到就拍的基础上，触球时对球的瞬间反作用力越大，其发出的球的速度就越快，也有可能发球的质量就越高。在发球过程中，要充分利用引拍的准备，就像跳远助跑一样的原理，有一定的挥臂尺度和挥臂时间。在准备过程中，将球抛至空中，充分利用了这瞬间时间，挥动前臂、上臂、手腕及腿的瞪力和腰扭转的力量，最大限度地加快球拍的挥动速度，使球在触及拍面获得最大的速度。
出球的旋转。乒乓球旋转成为现代乒乓球技术发展的重要环节，越来越受到人们的重视，为此也出现了一批削球手运动员。球的旋转也是来自拍面对球的反作用力。用球拍合理的球面位置触球，对加快球的旋转将起到积极帮助作用。如用正手发上旋球时，用拍面的右侧接触球，有理由增强球的旋转，如果反了，则对球的旋转不利。球的旋转反作用力很大部分是来自球拍对球摩擦力，为此增强球拍对球的摩擦力对加快球的旋转是至关重要的。摩擦垂直球心的半径，并且是离心力，但是并不是接触得越少越好，如果过少，就会造成拍面对球造成的摩擦力不够，因此击球时先要使球拍有足够大的接触面积，从而增强球的摩擦力，使球有足够的摩擦力产生回旋。
在球具有速度和旋转之后，落点也是决定发球质量的重要因素。控制发出的球的落点，球落的点应该有网前、台边，有反弹高的球也有反弹低的球，有左边的球也有右边的球，将它们结合起来，彼此组合。如果没有配合好，其实发球的落点刁钻，就很难给对方造成一定的危险。如果只发短球而没有长球的配合，即使发的再短，落点再刁，就很难给对方造成威胁。因此，要在毫厘间发出不同落点和旋转性质的球。
高质量的发球必须具备三要素中的两个，同时要有好的旋转和落点变化的结合，比如反手小三角的下旋结合正手小三角的下旋，突袭反手低线的长侧上和侧下。像这样的套路性东西有很多，我们主要就是在对方还不曾适应发球的时候就换另外一套发球，当对方快适应还未适应的时候再换别的，甚至换回上一套都是有效果的。隐蔽手法的转不转，旋转反差大的相似手法的发球，甚至同样旋转不同落点的强旋转，都是乒乓发球的至高境界。在业余领地同样存在：“一招鲜，吃遍天。”而我们尤其需要具有这种精神。技术不在多，而在全，不在全，而在专。技术要精，要有特长。尤其是每个人都应该有自己擅长的发球和相应的发球抢攻手段。因为可以通过这一个组合在任何人身上得到相应的分。
三、发球技术的训练
（一）直接发球联系法
1.无乒乓球台练习法：就是指运动员在其他环境中，如床上、课桌上或者其他非乒乓球台上进行发球练习。主要是针对解决将球抛至空中和挥臂挥拍触球动作的配合，对提高发球的旋转速度和强度有很大帮助，也是实用的训练方法之一。吉林乒乓球运动员刘玉成通过该方法的训练，最后练成高抛抖动式发球，在实践中，取得了理想的效果。
2.乒乓球台上的多球练习：该练习的主要目的是节约时间，在练习过程中可以结合旋转、速度和球的落点进行练习。在练习过程中，应该注意以上方面。
3.与队友对练：即对手进行接球练习，自身可以通过队友接球练习及时了解到发球旋转程度、落点和速度，更为重要的是有了互动，可将战术意识配合到发球的训练中来。
4.有对手接的发球练习：对方练习接发球，发球者可以及时了解自己发球的效果，亦可将战术意识结合到技术训练中去。
（二）发球抢攻练习
1.在发球过程中，通过发一个球或者一组球，要求对方在接发球时采用规定的方法，如攻或者搓球。同时要求对方将球的落点尽量打到一个区域中，练习者根据对方接球点进行抢攻。在该联系中，主要有以下两个作用。
（1）比赛中发球抢攻的一般规律；
（2）发球练习者抢攻主要存在的问题。
对接发球队友技术情况也将进行检验。在以上两条配合下，队友应该尽量配合发球练习者，从比赛实际出发，作出相应的变化。
2.在发球过程中，通过发一个球或者一组球，只对球的落点进行限制，对其他不进行限制，帮助发球者在对同一位置上对不同接球方法进行抢攻等练习，从而提高发球抢攻实际应变能力。
3.在发球过程中，通过发一个球或者一组球，限定接球的方法，但是对球的落点不进行要求，锻炼发球者判断接发球落点，并练习发球者迅速脚步移动，进而抢攻。
4.在发球过程中，通过发一个球或者一组球，不限制接发球的方法和落点，对接发球抢攻的运动员提出更高的要求，通过快速移动脚步并判断出能抢攻各种不同性质的回球。
5.全面综合练习：既不限制发球的种类、落点，又不对接发球做出任何限制，通过对抗训练，锻炼和考察发球抢攻的实战能力。
在训练过程中，既要注重技术的训练，又要注意意识和战术的训练。在第一次抢攻情况不容乐观的形势下，不应急于抢攻，而要根据自身技战术，控制好第一拍，攻其弱点，逼其回球更适合自身的进攻，为此在实战中更具有实际意义。
（三）接发球配合联系
在接发球联系过程中，发球练习者发球的类型、旋转、落点的变化，都根据接球者的要求进行发球。
1.单个球发、接练习。
（1）对发球旋转和落点进行规定，自己考虑多种应变的接球方法，可集中精力联系一种，从而形成绝技。
（2）通过一整套规定的发球动作（如，一长一短、一转一不转等），自己根据应变用一种或者集中接球的方法进行训练。在对来球旋转分辨不清的时候，采用该训练方法效果显著，可提高判断及回球能力。
（3）通过实战练习发球，不限制任何发球规律，全面练习接发球的有关技术，直接适应比赛的需要。
2.在陪练发球后结合抢攻的情况下进行接发球联系，能提高接发球的控制训练能力，并能及时反馈相关信息，了解到自己接发球的效果，具体训练方法同1，但要加强发球后的抢攻。
四、结语
发球技术异常重要，掌握了乒乓球发球技术要领，加以训练，将有利于提高运动员乒乓球竞赛水平。为此在训练中，应该根据乒乓球发球特点，加强乒乓球发球训练。
参考文献：
［1］运动训练学［M］.体育学院通用教材.人民体育出版社，1999.
［2］熊茂湘.体育环境导论.北京：北京体育大学出版社，2003．5.
［3］程云峰.乒乓球国际比赛规则的变化对乒乓球运动发展的推动［J］.体育科学研究，2003．3.
［4］程云峰.乒乓球国际比赛规则的变化对乒乓球运动发展的推动［J］.体育科学研究，2003．3.
［5］袁文惠.从2005年全国业余体校乒乓球总决赛看中国乒乓球后备人才储备［J］.许昌学院学报，2007.
关键词： 乒乓球 发球技术 训练
乒乓球发球是一个得分的重要手段，发球既可破坏对方接发球，又可直接抢攻，为此一个高质量的发球，可先发制人，抢攻得胜。由于乒乓球发球技术的重要性，各国各运动都在创新求变，以单个技术整体提高运动竞技水平。国际“乒联”为了比赛的观赏性，也在不断对乒乓球发球技术进行修改，增强乒乓球比赛本身的观赏性，推动乒乓球运动的发展。本文通过分析乒乓球发球的几种主要技术，并分析乒乓球发球技术的决定因素，进而分析青少年运动员的训练。
一、发球技术
（一）正手发奔球
左脚稍前，身体略向右转，执拍手向右手方引拍。球拍稍竖，拍面垂直，待球从上向下回落时，上臂带动前臂由右后方向，左前方快速挥摆，在球降落至比网高位置时出球的中上部。第一落点在本方台区端成附近。
（二）反手发急（奔）球
站位近台，右脚稍前或平站，身体略向左偏斜，左手掌心把球置于前偏左侧。左手在拍前抛球。抛球不要太高，同时持拍手向左后方引拍，拍形垂直，在球下落时，用小臂和手腕发力，向前出球中上部。同时，腰部配合向右转动，动作要放松，加速第一落点在本台端线。出球后，身体动作顺势前送，迅速转换成准备姿势。特点：速度快，弧线低，前进力强，易于发挥速度上的优势，迫使对方回出便于进攻的球。
（三）正手发转与不转球
站位近台，左脚稍前，身体略向右转。发下旋球时，手臂由后上方向前下方姿势。前臂处旋转动变加快，拍形后仰的角度稍大些。用球拍远端下部，球拍触球时手腕发力为主；发不转球时，手臂由后上方向前下方挥摆，前臂处旋转动比较慢。拍形稍后仰，用球拍上部碰球的中下部。在球离拍面的睡间手腕同样做一个发力的假动作。发侧上侧下旋球特点：出手快，旋转力强，用相似的手法可以发出不同旋转和落点的球，用以迷惑对方，使其回接困难，为配合抢攻创造有利条件。
（四）正手发左侧上、下旋球
站位靠近左半台。左脚稍前，右脚稍后。当持球手向上轻轻抛起时，持拍手迅速向后上方引拍，身体随着球拍后而向右转动；发左侧上旋球时，手臂自右上方向左下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左前上方摩擦球；发左侧下旋球时，手臂自右后上方向左下方挥摆，球拍从球的右侧中下侧中下部向左侧下部摩擦球。拍触球的一瞬间，手腕辅助发力，增大球的旋转。
（五）反手发右侧上、下旋球
站位靠近左半台，右脚稍前，左脚稍后，略向左转体，收腹。持球手将球抛起后，持拍手向左上方引拍。引拍时拍面稍后仰，手腕内屈，拍抦朝下；发右侧上旋球时，持拍手由左上方经身前向右侧一方挥摆拍后仰稍前倾。
触球时拍面从球左中下部向右侧前上方摩擦；发右侧下旋球时，持拍手由左后上方向右前下方挥摆，触球时拍面从球的左侧中下部方向右侧下部膜、摩擦。随着手腕与前臂内旋，向右侧前上方挥拍；如发长球，第一跳要在球台端线附近，如发短球，第一跳在中附近。发球时，发侧下旋球要继续做发侧上旋球的假动作。发侧上方旋转的，小臂放松前送，迅速还原。
二、发球质量的决定因素
经过历史的演变和发展，分析分乒乓球发球规则，每个时期对乒乓球发球规则的制定和修改，都是希望降低乒乓球发球对比赛的影响程度。提高发球质量，既要从根本上提高自身发球实力，又要熟悉对方发球旋转和落线，做好接发球准备，增强自身发球的变化性，提高防范对方发球的实力。衡量一个发球的好坏，发球球的速度、旋转和落点及彼此之间的配合都显得异常重要。
发球的速度。球的速度在一定程度上决定了发球的质量。提高发球的速度，显得异常重要。乒乓球发球出球速度的快慢机主要与球拍挥动的速度有关，同时还与球拍的角度有关。当球在与球拍触及的那一瞬间作用力——即球所受到的反作用力与球速关系密切。在球接触到就拍的基础上，触球时对球的瞬间反作用力越大，其发出的球的速度就越快，也有可能发球的质量就越高。在发球过程中，要充分利用引拍的准备，就像跳远助跑一样的原理，有一定的挥臂尺度和挥臂时间。在准备过程中，将球抛至空中，充分利用了这瞬间时间，挥动前臂、上臂、手腕及腿的瞪力和腰扭转的力量，最大限度地加快球拍的挥动速度，使球在触及拍面获得最大的速度。
出球的旋转。乒乓球旋转成为现代乒乓球技术发展的重要环节，越来越受到人们的重视，为此也出现了一批削球手运动员。球的旋转也是来自拍面对球的反作用力。用球拍合理的球面位置触球，对加快球的旋转将起到积极帮助作用。如用正手发上旋球时，用拍面的右侧接触球，有理由增强球的旋转，如果反了，则对球的旋转不利。球的旋转反作用力很大部分是来自球拍对球摩擦力，为此增强球拍对球的摩擦力对加快球的旋转是至关重要的。摩擦垂直球心的半径，并且是离心力，但是并不是接触得越少越好，如果过少，就会造成拍面对球造成的摩擦力不够，因此击球时先要使球拍有足够大的接触面积，从而增强球的摩擦力，使球有足够的摩擦力产生回旋。
在球具有速度和旋转之后，落点也是决定发球质量的重要因素。控制发出的球的落点，球落的点应该有网前、台边，有反弹高的球也有反弹低的球，有左边的球也有右边的球，将它们结合起来，彼此组合。如果没有配合好，其实发球的落点刁钻，就很难给对方造成一定的危险。如果只发短球而没有长球的配合，即使发的再短，落点再刁，就很难给对方造成威胁。因此，要在毫厘间发出不同落点和旋转性质的球。
高质量的发球必须具备三要素中的两个，同时要有好的旋转和落点变化的结合，比如反手小三角的下旋结合正手小三角的下旋，突袭反手低线的长侧上和侧下。像这样的套路性东西有很多，我们主要就是在对方还不曾适应发球的时候就换另外一套发球，当对方快适应还未适应的时候再换别的，甚至换回上一套都是有效果的。隐蔽手法的转不转，旋转反差大的相似手法的发球，甚至同样旋转不同落点的强旋转，都是乒乓发球的至高境界。在业余领地同样存在：“一招鲜，吃遍天。”而我们尤其需要具有这种精神。技术不在多，而在全，不在全，而在专。技术要精，要有特长。尤其是每个人都应该有自己擅长的发球和相应的发球抢攻手段。因为可以通过这一个组合在任何人身上得到相应的分。
三、发球技术的训练
（一）直接发球联系法
1.无乒乓球台练习法：就是指运动员在其他环境中，如床上、课桌上或者其他非乒乓球台上进行发球练习。主要是针对解决将球抛至空中和挥臂挥拍触球动作的配合，对提高发球的旋转速度和强度有很大帮助，也是实用的训练方法之一。吉林乒乓球运动员刘玉成通过该方法的训练，最后练成高抛抖动式发球，在实践中，取得了理想的效果。
2.乒乓球台上的多球练习：该练习的主要目的是节约时间，在练习过程中可以结合旋转、速度和球的落点进行练习。在练习过程中，应该注意以上方面。
3.与队友对练：即对手进行接球练习，自身可以通过队友接球练习及时了解到发球旋转程度、落点和速度，更为重要的是有了互动，可将战术意识配合到发球的训练中来。
4.有对手接的发球练习：对方练习接发球，发球者可以及时了解自己发球的效果，亦可将战术意识结合到技术训练中去。
（二）发球抢攻练习
1.在发球过程中，通过发一个球或者一组球，要求对方在接发球时采用规定的方法，如攻或者搓球。同时要求对方将球的落点尽量打到一个区域中，练习者根据对方接球点进行抢攻。在该联系中，主要有以下两个作用。
（1）比赛中发球抢攻的一般规律；
（2）发球练习者抢攻主要存在的问题。
对接发球队友技术情况也将进行检验。在以上两条配合下，队友应该尽量配合发球练习者，从比赛实际出发，作出相应的变化。
2.在发球过程中，通过发一个球或者一组球，只对球的落点进行限制，对其他不进行限制，帮助发球者在对同一位置上对不同接球方法进行抢攻等练习，从而提高发球抢攻实际应变能力。
3.在发球过程中，通过发一个球或者一组球，限定接球的方法，但是对球的落点不进行要求，锻炼发球者判断接发球落点，并练习发球者迅速脚步移动，进而抢攻。
4.在发球过程中，通过发一个球或者一组球，不限制接发球的方法和落点，对接发球抢攻的运动员提出更高的要求，通过快速移动脚步并判断出能抢攻各种不同性质的回球。
5.全面综合练习：既不限制发球的种类、落点，又不对接发球做出任何限制，通过对抗训练，锻炼和考察发球抢攻的实战能力。
在训练过程中，既要注重技术的训练，又要注意意识和战术的训练。在第一次抢攻情况不容乐观的形势下，不应急于抢攻，而要根据自身技战术，控制好第一拍，攻其弱点，逼其回球更适合自身的进攻，为此在实战中更具有实际意义。
（三）接发球配合联系
在接发球联系过程中，发球练习者发球的类型、旋转、落点的变化，都根据接球者的要求进行发球。
1.单个球发、接练习。
（1）对发球旋转和落点进行规定，自己考虑多种应变的接球方法，可集中精力联系一种，从而形成绝技。
（2）通过一整套规定的发球动作（如，一长一短、一转一不转等），自己根据应变用一种或者集中接球的方法进行训练。在对来球旋转分辨不清的时候，采用该训练方法效果显著，可提高判断及回球能力。
（3）通过实战练习发球，不限制任何发球规律，全面练习接发球的有关技术，直接适应比赛的需要。
2.在陪练发球后结合抢攻的情况下进行接发球联系，能提高接发球的控制训练能力，并能及时反馈相关信息，了解到自己接发球的效果，具体训练方法同1，但要加强发球后的抢攻。
四、结语
发球技术异常重要，掌握了乒乓球发球技术要领，加以训练，将有利于提高运动员乒乓球竞赛水平。为此在训练中，应该根据乒乓球发球特点，加强乒乓球发球训练。
参考文献：
［1］运动训练学［M］.体育学院通用教材.人民体育出版社，1999.
［2］熊茂湘.体育环境导论.北京：北京体育大学出版社，2003．5.
［3］程云峰.乒乓球国际比赛规则的变化对乒乓球运动发展的推动［J］.体育科学研究，2003．3.
［4］程云峰.乒乓球国际比赛规则的变化对乒乓球运动发展的推动［J］.体育科学研究，2003．3.
［5］袁文惠.从2005年全国业余体校乒乓球总决赛看中国乒乓球后备人才储备［J］.许昌学院学报，2007.