【摘 要】
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目的评价中等强度运动对坐式生活方式的老年人睡眠质量和代谢特征的影响。方法 14例坐式生活,健康男性老年人自愿参与研究。受试者完成每天60 min中等强度的运动,每周3 d,共2
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目的评价中等强度运动对坐式生活方式的老年人睡眠质量和代谢特征的影响。方法 14例坐式生活,健康男性老年人自愿参与研究。受试者完成每天60 min中等强度的运动,每周3 d,共24 w,功率等于个体通气无氧阈。环境温度保持在(23±2)℃,空气湿度为(60±5)%。分别进行3次血液收集和多功能睡眠记录:基础值(训练前1 w)、训练3个月后和训练6个月后。结果训练3个月后与基础值相比,训练促进有氧能力增加(相对VO2,时间和速度VO2max;P<0.05),降低血清自由脂肪酸,胰岛素
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