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练习密度也称（运动密度）,一堂体育实践课练习密度小,学生练习的时间就少,练习时间少了就不能更好地增强学生的体质和学习运动技能;青少年正处在生长发育时期,练习密度太大就会造成损害学生身体健康.笔者从事多年体育教学,总结出不同类型体育课合理的练习密度,并利用合理练习密度指导课堂教学,从而使课堂教学更加有效合理.