嘉宾：韩三奇（北京三奇咨询公司执行董事、清华大学心理咨询中心兼职心理咨询师）
　　
　　艾佳：
　　今年我结识了一个网友，偶尔在网上聊聊。过了一段时间，共同的兴趣爱好、共同的语言，让我们聊得很开心。我和他聊天很能释放心情，常常不知不觉地就被他的幽默俏皮感染了。此外，我不管遇到什么困惑他都会尽力帮忙解决。今年5月，他要求视频聊天，我答应了，但后来觉得不妥便失信于他。之后，我要求和他聊天，他都愤然离去，觉得我对他不信任。其实，我不是不信任他，只是觉得不视频更好，我对自己的相貌一点自信都没有。现在弄成这个样子，我很痛苦。
　　现在过去一个多月了，他也没有和我联系。我一想起来就会特别难受，心里明明知道不该这样去想这个人、这件事的。如果不是我做错了，我就不会这么痛苦、难受，我没办法原谅自己。也许对他是一种伤害，对我又何尝不是一种煎熬呢？你帮帮我吧，我想尽快从中解脱出来！
　　 江苏 何女士
　　何女士：
　　我首先要告诉你的是，你并没有做错什么，你的状况是许多女性网民都遇到过的。
　　网络中的人际交往和现实中的人际交往有很大的不同，在虚拟的网络中，每个人都可以隐藏自己的很多真实信息，投你所好，说你喜欢听的话。这样的交流很容易让你误判，觉得相见恨晚，找到了知音。可是，为什么你拒绝视频就让他愤然离去呢？难道他是很在意外貌的人吗？
　　从你的描述中，我看到你特别强调内心的交流，而不是外在的东西。这说明你跟他交往时更注重心灵的交流，更喜欢心有灵犀的感觉。如果他也很重视心灵交流，那么他不可能因为你没有跟他视频，就不和你交往。他有可能借口指责你不信任他，而让你产生内疚感，甚至负罪感，并逐步提高他的要求，甚至是一些不合理的要求。一旦这样，你很可能会上当受骗。
　　网络中的社交活动，之所以让人着迷，是因为面对陌生人，可以把平常生活不愿意说，或者不想说不敢说的话说出来，由此释放内心压力。这也让人误以为，网络世界很真实，彼此很真诚，可网络毕竟是虚拟的，你要学习在现实生活中如何跟人交往。
　　我建议你多跟现实中的人交往，这是你面临的最大困扰，不要害怕跟身边的人交流。从你的这次经历来看，网络中的人是不是也不好交往呢？我觉得你在生活中的朋友一定比较少，所以才会看重网络中的交往。这就像一些迷恋网络游戏的人一样，不满意现实生活中的自己，借游戏实现自我价值感。
　　另外，你现在想起这件事就特别难受，这也是正常的。这表明你跟他交往时你是真诚的，而对方没有感到痛苦和悲伤。这恰恰说明，对方可能想要另一种东西，而不是你所要的其乐融融的心灵交流，你大可不必自责。无论网络社会多么美好，都离不开现实生活的支撑。多学习跟身边的人交往，你一定会找到彼此信任的朋友，那种交流才是真实的、美好的。艾 佳