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【摘要】足球运动的兴盛和发展是全民族的事业,只有众多的人们参加这一运动才能促进其发展。而少年儿童是足球运动的希望,中国的贝利、马拉多纳将在他们中产生,只有科学而有实际效果的训练，才能达到我们的目的。对抗训练在欧洲青少年中普遍采用，如何针对我们的少年儿童制定训练手段是值得我们思考的问题。我们一定要以实事求是的态度不断的学习，不断发展，不断充实，将科学发展运用到足球训练中来，为中国足球走出世界做出应有的贡献。
【关键词】足球训练；对抗练习；初级
【中图分类号】G843【文献标识码】A【文章编号】1005-250X(2007)10-0158-02
1研究与分析
现代足球向着越来越激烈对抗的方向发展，专家们的研究也一致证明足球运动的生命力在于对抗中运动员个人技能技巧的充分发挥。对开始参加足球训练的少年儿童来讲，对其进行正确的方法指导是至关重要的。因为不同的训练方法，对少儿兴趣的吸引，技术的掌握及实践能力、培训的效果是不同的。对培养运动员的对抗意识和能力，越来越为人们重视。少儿运动员早期的训练要尽量多而熟练的掌握脚下控制技术，特别需要安排大量的对抗练习，这对其以后的发展将起决定性的作用。
1.1技术动作要领和方法的掌握:任何足球技术的教学，要使学生能够在实战对抗中运用技术，必须的前提是要正确合理地掌握技术动作的要领和方法。这需要一个纯粹的技术练习过程，在这个过程中学生要思考技术的要点，体会动作的方法，在反复的练习中和教练指导下，掌握技术动作的正确方法。一般脚下控制技术的掌握较踢、停、顶、射等技术容易。像第一次课的脚背外侧扣球技术,在15分钟左右的时间内,任何学生几十次的试做和教练及时指导纠正,就可以达到初步掌握。这时有个别学员可能技术完成得不够好或完不成，但是，应当照顾全局，不失时机地提高完成技术的难度，即进行下一步半对抗的技术练习。以上练习的组织，以20名学生为例，脚背外侧扣和脚底拖球可以从运球折返的形式进行，折返时完成扣和拖的动作，运球距离不宜超过10米，练习分成两组交替进行，每次练习折返次数可在10到20次之间，运球内跨外拨可采用“Z”型进行练习。
1.2半对抗的练习方法： 在学员没有牢固掌握技术的情况下，就加入半对抗的因素，是否会影响学员技术的巩固？这个担心是不必要的，在半对抗乃至对抗的练习中，不但可以复习和巩固技术，而且可以提高学员练习兴趣，发挥想象力和潜在能力。半对抗的练习方法，要求设置近似比赛的一些场景和防守队员的干扰，使学员在掌握技术方法的基础上，根据实战的要求，在完成技术的同时，能够观察环境和防守者的位置，并根据防守者距自己的远近和移动速度，把握好运用技术的时机，以学会和掌握技术的合理运用方法。练习可在一项技术初步掌握以后进行，例如：脚背外侧运扣球的练习，可以采用“摆脱影子”的方法，一个学员做练习，另一个跟在侧后方并努力和练习者保持平行，练习者在此时扣球折回摆脱“影子”，如此反复进行。还可以在学习完几个技术以后，把技术组合起来练习，再加入半对抗的干扰，例如：把运球内跨和脚背外侧扣球组合起来做“摆脱影子”练习，就可以增加练习者的技术变化。另外，还可以采用三角形或四边形的形式，设置连续和变化的防守障碍，提高练习者的技术应变能力。
1.3实战对抗练习方法：现代足球技术训练，要求从一开始的教学就安排对抗性的练习方法。合理有效地采用对抗性的方法，既可以让学员在实战中尝试使用所学的技术，提高实战能力，同时对抗的练习具有游戏性，可以引发其练习的兴趣。那么，如何把它安排到训练中？应当采用什么形式？这是下边要介绍的内容。比如前边所举第一课教学共安排三个控球技术的学习，可以把训练分成等时的两段，第一段前45分钟，学习脚背外侧运扣球和运球内跨外拨，过程包括技术方法和半对抗练习，后15分钟进行对抗练习；第二课前35分钟，复习前两项技术，并学习脚底拖球技术，后25分钟进行对抗练习。当然，对抗练习的安排是因学员的水平和练习的时段不同而不同的，一般学员经过一段训练之后，技术能力和接受能力提高，训练应随之逐渐增加对抗练习的时间；而在训练课中间安排对抗练习，则必须要针对性强，时间短，以避免学员过早产生疲劳，应付后半段的训练。关于对抗性练习的形式、方法可谓多种多样，如分组等人数传抢、不等人数传抢、小球门比赛、“突破防线”和“捉老鼠”等比赛练习和游戏，而且都可以通过增减人数、变换场地环境和增加技术限制等手段，使对抗练习多样而丰富。
2结论与建议
初级阶段的对抗练习，应当把握一些原则：①人数不宜多。使学员有更多的接触球和尝试运用技术的机会；②持续时间不宜长。教练应随时暂停练习，做技术方法的指导，避免过度疲劳；③要明确目的，提出要求。教练安排练习，必须要有针对性，要向学员提出具体的要求，避免毫无目的的练习。
建议：①单一技术练习到成套技术练习要尽早过渡。②每项技术乃至每个环节的练习安排都要贯彻对抗性。③防守的参与和防守的技术练习要同步进行。
参考文献
[1]亚洲足球教练员C级培训课程.人民体育出版社
[2]现代足球.人民体育出版社
[3]青少年足球技术训练与测评标准.人民体育出版社
收稿日期：2007-09-08
【关键词】足球训练；对抗练习；初级
【中图分类号】G843【文献标识码】A【文章编号】1005-250X(2007)10-0158-02
1研究与分析
现代足球向着越来越激烈对抗的方向发展，专家们的研究也一致证明足球运动的生命力在于对抗中运动员个人技能技巧的充分发挥。对开始参加足球训练的少年儿童来讲，对其进行正确的方法指导是至关重要的。因为不同的训练方法，对少儿兴趣的吸引，技术的掌握及实践能力、培训的效果是不同的。对培养运动员的对抗意识和能力，越来越为人们重视。少儿运动员早期的训练要尽量多而熟练的掌握脚下控制技术，特别需要安排大量的对抗练习，这对其以后的发展将起决定性的作用。
1.1技术动作要领和方法的掌握:任何足球技术的教学，要使学生能够在实战对抗中运用技术，必须的前提是要正确合理地掌握技术动作的要领和方法。这需要一个纯粹的技术练习过程，在这个过程中学生要思考技术的要点，体会动作的方法，在反复的练习中和教练指导下，掌握技术动作的正确方法。一般脚下控制技术的掌握较踢、停、顶、射等技术容易。像第一次课的脚背外侧扣球技术,在15分钟左右的时间内,任何学生几十次的试做和教练及时指导纠正,就可以达到初步掌握。这时有个别学员可能技术完成得不够好或完不成，但是，应当照顾全局，不失时机地提高完成技术的难度，即进行下一步半对抗的技术练习。以上练习的组织，以20名学生为例，脚背外侧扣和脚底拖球可以从运球折返的形式进行，折返时完成扣和拖的动作，运球距离不宜超过10米，练习分成两组交替进行，每次练习折返次数可在10到20次之间，运球内跨外拨可采用“Z”型进行练习。
1.2半对抗的练习方法： 在学员没有牢固掌握技术的情况下，就加入半对抗的因素，是否会影响学员技术的巩固？这个担心是不必要的，在半对抗乃至对抗的练习中，不但可以复习和巩固技术，而且可以提高学员练习兴趣，发挥想象力和潜在能力。半对抗的练习方法，要求设置近似比赛的一些场景和防守队员的干扰，使学员在掌握技术方法的基础上，根据实战的要求，在完成技术的同时，能够观察环境和防守者的位置，并根据防守者距自己的远近和移动速度，把握好运用技术的时机，以学会和掌握技术的合理运用方法。练习可在一项技术初步掌握以后进行，例如：脚背外侧运扣球的练习，可以采用“摆脱影子”的方法，一个学员做练习，另一个跟在侧后方并努力和练习者保持平行，练习者在此时扣球折回摆脱“影子”，如此反复进行。还可以在学习完几个技术以后，把技术组合起来练习，再加入半对抗的干扰，例如：把运球内跨和脚背外侧扣球组合起来做“摆脱影子”练习，就可以增加练习者的技术变化。另外，还可以采用三角形或四边形的形式，设置连续和变化的防守障碍，提高练习者的技术应变能力。
1.3实战对抗练习方法：现代足球技术训练，要求从一开始的教学就安排对抗性的练习方法。合理有效地采用对抗性的方法，既可以让学员在实战中尝试使用所学的技术，提高实战能力，同时对抗的练习具有游戏性，可以引发其练习的兴趣。那么，如何把它安排到训练中？应当采用什么形式？这是下边要介绍的内容。比如前边所举第一课教学共安排三个控球技术的学习，可以把训练分成等时的两段，第一段前45分钟，学习脚背外侧运扣球和运球内跨外拨，过程包括技术方法和半对抗练习，后15分钟进行对抗练习；第二课前35分钟，复习前两项技术，并学习脚底拖球技术，后25分钟进行对抗练习。当然，对抗练习的安排是因学员的水平和练习的时段不同而不同的，一般学员经过一段训练之后，技术能力和接受能力提高，训练应随之逐渐增加对抗练习的时间；而在训练课中间安排对抗练习，则必须要针对性强，时间短，以避免学员过早产生疲劳，应付后半段的训练。关于对抗性练习的形式、方法可谓多种多样，如分组等人数传抢、不等人数传抢、小球门比赛、“突破防线”和“捉老鼠”等比赛练习和游戏，而且都可以通过增减人数、变换场地环境和增加技术限制等手段，使对抗练习多样而丰富。
2结论与建议
初级阶段的对抗练习，应当把握一些原则：①人数不宜多。使学员有更多的接触球和尝试运用技术的机会；②持续时间不宜长。教练应随时暂停练习，做技术方法的指导，避免过度疲劳；③要明确目的，提出要求。教练安排练习，必须要有针对性，要向学员提出具体的要求，避免毫无目的的练习。
建议：①单一技术练习到成套技术练习要尽早过渡。②每项技术乃至每个环节的练习安排都要贯彻对抗性。③防守的参与和防守的技术练习要同步进行。
参考文献
[1]亚洲足球教练员C级培训课程.人民体育出版社
[2]现代足球.人民体育出版社
[3]青少年足球技术训练与测评标准.人民体育出版社
收稿日期：2007-09-08