时下常看到一些养生经验介绍，内容大体可以归纳为：要经常注意锻炼身体，要养成有规律的生活习惯，早睡早起，要注意营养搭配，要注意进补，要戒烟戒酒，等等。许多老年人为了长寿，都刻意按照这些“养生经”来规范自己的生活。应该说，这些“养生经”并不错，但是若去刻意为之。未免活得有点累。
　　其实，世上还有另一种“不养生的养生”，即一切顺其自然，却因心境淡泊，依然能够得到高寿。这方面的具体例子有不少。
　　已故教育家叶圣陶先生，寿近九旬。在他80岁高龄的时候。有人向其请教长寿的秘诀，他则戏言曰：“抽烟、喝酒、躺下。”其实这也是实话。据他儿子介绍，叶圣陶先生每天至少要抽1包烟，除早餐外，中餐、晚餐每顿都要喝酒而且喝的是烈性酒。但心境淡泊的先生睡眠特别好，每天累计要睡10个小时以上。
　　现在依然健在的北大教授、著名学者季羡林先生，著作等身，已九旬高龄，但他依然参加各种社会活动，笔耕不停。按季先生自己著文介绍：他一不锻炼，二不吃补药，三不讲究什么营养搭配，而且每天忙于读书写作。他是山东人，早年虽留过洋，但生活习惯却从未改变，早餐花生米和稀饭，正餐大葱馒头，过的完全是平民化的生活，但因其一心埋头做学问，顺其自然，心无二用，自然也长寿。
　　据我所知，还有许多著名的作家。例如：巴金、臧克家也没有刻意养生，只是埋头读书，埋头笔耕，心静淡泊但却全都高寿。冰心故去时已是“世纪老人”，萧乾、臧克家故去时也年过九旬。
　　2000年6月30日张学良将军在夏威夷举办百年华诞时，新华社记者问张将军的养生秘诀，张将军回答说：“我在过简单的生活，什么都不放在心上。”张学良将军百岁高寿的实例。形象地揭示了一条道理：心静，亦能养生，而且可能是很重要的一条养生之道。只要你能做到“吾门如市，吾心如水”，又何尝不能长寿呢?
　　人人都希望长寿。但是如要自己每天一早起床去锻炼，每天订出食谱进行合理的营养搭配，再去研究春夏秋冬的进补等，我觉得实在太麻烦太浪费时间。我退休8年了，每天只知埋头读书、写作，时常到深夜，早上再睡个懒觉，中午再睡个午觉。晚饭后去郊外散散步。“若无闲事心头挂，便是人生好时节”，一切按自己的习性来自然地生活，至今还没有住过医院，平时连感冒都很少。
　　我崇尚顺其自然的养生，“尽信书不如无书”，这就是我对养生的一点体会。
　　(编辑王建国)