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乒乓球适合正手攻球技术是乒乓球教学的基本和关键,初学者由于各方面的原因,很难在有效的期限内快速掌握技术动作与要领。为了使学生能够较快地掌握正手攻球技术,要通过一定的程序训练。
一、正手攻球教学的心理调节
1 调动学生的积极性。一般来讲,大多数学生对乒乓球的学习都有一定的兴趣,关键是如何调动他们的积极性。尤其是在学习正手攻球初级阶段,徒手挥拍练习动作比较简单、机械,易使学生对乒乓球的学习产生不良情绪。教师要不断地鼓励学生,加强此阶段学习的重要性,并以我国优秀运动员拼搏、刻苦训练的精神鼓舞学生,激发和调动他们的学习积极性,使他们度过学习正手攻球初级阶段的难关。
2 正手快攻意识的培养。人的行动是受意识支配的,有了正确的攻球意识,才能使其练习的竞技水平提高。正手攻球的意识,可在徒手挥拍的练习中期,通过学生自己的意念及打击悬挂吊球时体会又打又磨的感觉,并组织学生观看乒乓球优秀运动员正手攻球录像,结合实际,讲解分析技术动作,使学生在心理上初步形成动作印象和正手攻球的意识。
3 攻球时心理障碍的克服。学生初上台练球时,由于担心技术水平差,攻球或击球后怕落不到对方台面上,觉得难控制球,出现紧张心理,使动作变形,击球无力。此时,应提早引导学生卸掉包袱产生自信,鼓励他们大胆进攻,并及时纠正错误的动作。
二、技术动作的学习和掌握
1 动作的示范和讲解。熟练、优美、准确的示范动作会给学生留下深刻的印象,并有利于学生理解动作的结构和特点,建立正确的概念。在示范时,教师应对学生观察示范动作的位置进行适应的调整,建立整个动作的良好表象。初学者看示范动作,往往不知看什么,所以教师一定要配合适当的讲解。讲解要简明扼要,语言表达要富有趣味性,多用口诀精讲。如在正手攻球教学时中采用的口诀是:转腰重心移,蹬地收前臂,击球中上部,还原要迅速。
2 徒手挥拍练习形成正确的攻球技术动作。挥拍模仿练习是形成正手攻球动作标准定性的关键环节,具体方法如下:教师示范并精讲动作要领,要求学生一同做练习,教师纠正学生的错误动作,同时让学生感受到肌肉的感觉及动作运行过程中的发力点,要求学生课后坚持每天连续挥拍练习。徒手挥拍模仿练习可以继续穿插在以后的教学环节里,以纠正变形的动作。
3 悬吊球练习。课后要求学生用线穿好乒乓球,将球悬在空中,调节好高度,正手击打此球进行练习,要求击球时动作规范。
4 多球练习。在徒手挥拍动作相对正确和悬吊球练习有一定球感的基础上,采用多球练习。多球练习可通过控制攻球的速度、落点,有针对性地加大练球密度、强度、难度和运动量,有利于改进与掌握正确的技术动作,提高专项运动能力。
5 单球练习。多球练习不利于培养盯球的意识,因为无对手,故多球练习到了一定时期后应开始单球练习。推攻定点练习:要求力量由小到大,推斜线练习熟练后可变推直线练习。两点攻一点练习:要有脚步移动和正手攻球配合协调,角度逐步增大。对攻练习:要求练习时要有连续性和节奏感,速度由慢到快,进行直线与斜线对攻练习。打定点球:为了战术的需要应提高击球的准确性,可在对方球台上的某个位置画上圆圈,要求学生在练习时尽量击到圆圈内,此法可大大提高控球能力。升网练习法:将球网稍提高练习以前的内容,此法更可以练习弧线球,对攻球弧线过低者颇有使用价值。
三、实战演练
经过了多球、单球训练,在学生基本掌握了正手攻球技术的基础上,可适当进行一些有针对性的比赛,让学生在比赛中体会正手攻球技术的作用及其运用,否则无法在以后的比赛中施展该项技术技能。此阶段应要求学生配合战术进行练习。
乒乓球正手攻球教学是一项科学性很强、复杂性较大的工作,采用此教学方法,不仅能缩短学生掌握动作的时间,而且能大大提高学生掌握动作的准确性、牢固性和实践运用能力,为以后继续提高乒乓球技术打下良好的基础。
一、正手攻球教学的心理调节
1 调动学生的积极性。一般来讲,大多数学生对乒乓球的学习都有一定的兴趣,关键是如何调动他们的积极性。尤其是在学习正手攻球初级阶段,徒手挥拍练习动作比较简单、机械,易使学生对乒乓球的学习产生不良情绪。教师要不断地鼓励学生,加强此阶段学习的重要性,并以我国优秀运动员拼搏、刻苦训练的精神鼓舞学生,激发和调动他们的学习积极性,使他们度过学习正手攻球初级阶段的难关。
2 正手快攻意识的培养。人的行动是受意识支配的,有了正确的攻球意识,才能使其练习的竞技水平提高。正手攻球的意识,可在徒手挥拍的练习中期,通过学生自己的意念及打击悬挂吊球时体会又打又磨的感觉,并组织学生观看乒乓球优秀运动员正手攻球录像,结合实际,讲解分析技术动作,使学生在心理上初步形成动作印象和正手攻球的意识。
3 攻球时心理障碍的克服。学生初上台练球时,由于担心技术水平差,攻球或击球后怕落不到对方台面上,觉得难控制球,出现紧张心理,使动作变形,击球无力。此时,应提早引导学生卸掉包袱产生自信,鼓励他们大胆进攻,并及时纠正错误的动作。
二、技术动作的学习和掌握
1 动作的示范和讲解。熟练、优美、准确的示范动作会给学生留下深刻的印象,并有利于学生理解动作的结构和特点,建立正确的概念。在示范时,教师应对学生观察示范动作的位置进行适应的调整,建立整个动作的良好表象。初学者看示范动作,往往不知看什么,所以教师一定要配合适当的讲解。讲解要简明扼要,语言表达要富有趣味性,多用口诀精讲。如在正手攻球教学时中采用的口诀是:转腰重心移,蹬地收前臂,击球中上部,还原要迅速。
2 徒手挥拍练习形成正确的攻球技术动作。挥拍模仿练习是形成正手攻球动作标准定性的关键环节,具体方法如下:教师示范并精讲动作要领,要求学生一同做练习,教师纠正学生的错误动作,同时让学生感受到肌肉的感觉及动作运行过程中的发力点,要求学生课后坚持每天连续挥拍练习。徒手挥拍模仿练习可以继续穿插在以后的教学环节里,以纠正变形的动作。
3 悬吊球练习。课后要求学生用线穿好乒乓球,将球悬在空中,调节好高度,正手击打此球进行练习,要求击球时动作规范。
4 多球练习。在徒手挥拍动作相对正确和悬吊球练习有一定球感的基础上,采用多球练习。多球练习可通过控制攻球的速度、落点,有针对性地加大练球密度、强度、难度和运动量,有利于改进与掌握正确的技术动作,提高专项运动能力。
5 单球练习。多球练习不利于培养盯球的意识,因为无对手,故多球练习到了一定时期后应开始单球练习。推攻定点练习:要求力量由小到大,推斜线练习熟练后可变推直线练习。两点攻一点练习:要有脚步移动和正手攻球配合协调,角度逐步增大。对攻练习:要求练习时要有连续性和节奏感,速度由慢到快,进行直线与斜线对攻练习。打定点球:为了战术的需要应提高击球的准确性,可在对方球台上的某个位置画上圆圈,要求学生在练习时尽量击到圆圈内,此法可大大提高控球能力。升网练习法:将球网稍提高练习以前的内容,此法更可以练习弧线球,对攻球弧线过低者颇有使用价值。
三、实战演练
经过了多球、单球训练,在学生基本掌握了正手攻球技术的基础上,可适当进行一些有针对性的比赛,让学生在比赛中体会正手攻球技术的作用及其运用,否则无法在以后的比赛中施展该项技术技能。此阶段应要求学生配合战术进行练习。
乒乓球正手攻球教学是一项科学性很强、复杂性较大的工作,采用此教学方法,不仅能缩短学生掌握动作的时间,而且能大大提高学生掌握动作的准确性、牢固性和实践运用能力,为以后继续提高乒乓球技术打下良好的基础。