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路线：拉萨－曲水－朗卡子－江孜(走羊湖)－日喀则－拉孜－新定日白坝多－老定日－卓奥友大本营
探访方式：自行车
时间：七天
探访目标：西藏卓奥友峰大本营
卓奥友峰亦谓“乔乌雅峰”，海拔8201米是世界排名第六的高峰。位于东经86.6°，北纬28°的中尼边界上，山峰以东北山脊和西南山脊为界，北侧在西藏自治区定日县境内南侧属于尼泊尔。卓奥友在藏语中的意思是“首席尊师”以其魁伟的雄姿屹立在喜马拉雅山脉的中部东距世界之巅珠穆朗玛峰的直线距离约三十公里。山峰周围雪峰林立，层峦叠峰。偏西北方向是7022米的觉悟吓北峰，正北方向是7309米的四光峰，正东方向有7952米的格重康峰，西南方向有7351米的乔乌衣峰和7175米的灼乔格茹峰以及7134米的赤仁玛峰。卓奥友峰主要有西北、东北、西南、东南和西山五条山脊，山峰被常年积雪和无数条冰川所覆盖。
1954年奥地利登山队基希、依约里里尔和两名夏尔巴人，于10月19日首次沿西北坡登上峰顶。1985年，中国西藏登山队沿西北坡登顶成功。
线路特色：
从拉萨沿南藏公路南行经日喀则和拉孜行程718公里到达定日，再沿简易公路南行四十多公里，就可到卓奥友峰北麓，直抵加布拉冰川末端的登山大本营。大本营海拔高度为4959米地形开阔避风且水源充足。
从拉萨出发至卓奥友大本营这七百多公里的区域。是西藏的后藏地区沿途风光多样人文景观众多。以自行车的方式一直骑到大本营，可以将众多精华景色慢慢体味。海拔多在3600米以上气候复杂多变但路况良好。途中要翻越两座海拔5000米以及五座海拔4500米以上的山口，行程比较艰苦。离开大本营后，时间充裕的话当然还可以继续前行，前往阿里或经樟木去往尼泊尔。
行程安排：
D1：拉萨－乃琼镇(12.9km)－聂唐乡(12.3km)－曲水(68km)
全程93公里均为柏油平路。出城区后转到拉贡公路再到318国道。曲水海拔3597米，是个小镇，餐馆很多食品补给充分，但住宿条件不大好，速度快的话可以中午出发下午半天骑行即到。
D2：曲水－江塘镇(12.4km)－羊卓雍措(33.3km)－白地多(29.7km)－浪卡子(16.5km)
全程92公里，沿318国道骑行九公里后过曲水雅鲁藏布江大桥，转入307省道四公里的平路后开始翻越甘巴拉山，有32公里的连续上坡，坡度较陡，海拔爬升1192米这一段非常辛苦。爬至海拔4798米的山口时便可看到三大圣湖之一的羊卓雍措。五公里的下坡可以得到一些休息然后路沿羊湖骑行55公里的小起伏后到达空母措旁的浪卡子。浪卡子海拔4484米属于旅游地区住宿，餐饮条件都不错。
D3：浪卡子－热龙多(48.9km)－江孜(54.4km)
全程103公里。一出浪卡子便是连续30公里缓慢的上坡，快到海拔5039米的卡若拉山口时稍稍变陡。过山口下坡一小段会看到海拔7191米的乃钦康桑雪山，下到坡底，然后骑行78公里的起伏路段到达江孜，其间要经过海拔4352米的斯米拉山口、满拉水库，临近江孜时盘山公路会变成大直线。江孜海拔4019米，也是旅游地区，有宗山古堡抗英遗址和白居寺，住宿、餐饮都很方便。
D4：江孜－白朗镇(42km)－日喀则(50.1km)
全程92公里，大都是柏油平路。过江孜桥约两公里后行至丁字路口右转进入204省道42公里后到白朗这里可以补给。再行50公里后到日喀则进入市区还有约五公里行程，日喀则海拔3889米，是西藏第二大城市。
D5：日喀则－吉定镇(60.1km)－热萨多－(45.8km)－拉孜(45.3km)
全程一百五十余公里，这一天行程较长。过扎什伦布寺后回到318国道上从4906公里处开始，缓起伏至4960公里处到达吉定镇中途有一座不知名的山口海拔4058米。吉定镇海拔3924米可以补给，行至5006公里处到热萨乡，可以补给，从5007公里处开始连续上坡，过5013公里到达海拔4553米的措拉山口，然后一路下坡加平路至海拔4023米的拉孜，左转一公里到县城住宿餐饮条件俱佳。
D6：拉孜－加措乡(61.7km)－白坝(20km)
全程82公里。继续沿318国道前行5050公里处开始，骑行六公里后进入嘉措拉山接着就是26公里的连续陡坡，过5082公里路碑到达海拔5248米的山口。过山口就是下坡和平路了，过5132公里路碑后到达白坝村白坝村海拔4311米。这里距离新定日六公里距离。
D7：白坝－老定日(61km)－卓奥友大本营(42km)
全程103公里。从老定日沿岗绒公路前行至大本营的四十多公里，路况不好，且灰尘大，路上没有补给点所以在老定日要做好最后的补给。山峰北侧的加布拉冰川长十多公里美丽壮观卓奥友大本营就在加布拉冰川末端一块空旷的谷地上从大本营可以清晰地看到卓奥友巨大的山体以及宽大的顶峰。如果在9月份前往是卓奥友的登山旺季在这里你会遇到各国前来登山的队伍有机会跟他们攀谈一下，也会有不错的收获。有时间可以去大本营附近的冰川转转其现代冰川的发育十分良好在其海拔5 700米前进营地以上的区域内，冰塔林触目皆是。冰塔消融而成的冰水(又汇聚成一个个冰湖。受冰湖的侵蚀冰塔之间又形成了多姿多彩的冰沟冰谷、冰洞、冰桥形成动静相间，绮丽壮观的冰的世界。
户外探险提示：
1、装备尽量精简，骑行切记要戴好头盔，面巾和风镜也属必备物品。
2、此行程实际上绝大部分是中尼公路骑45的路段，现在路况比起以前好了太多，一多半都是柏油路，是西藏不可多得的好路，非常适合骑行。但途中有几个落差较大的山口会比较辛苦，尤其是第二天过甘巴拉山时，很多人会有明显的不适应。
3、路上要严防狗的袭击，不管是家养的还是乱走的。藏区的狗普遍彪悍，而且喜欢集体行动。
4、到大本营后，如果体力可以，建议再往前骑行两小时约二十五公里路程到达边防站，再扛车或推车4－5小时便可到达海拔5700米的前进营地，这里风景更迷人。
5、卓奥友一带是边境地区、前往要办好边境通行证或护照等证明。
探访方式：自行车
时间：七天
探访目标：西藏卓奥友峰大本营
卓奥友峰亦谓“乔乌雅峰”，海拔8201米是世界排名第六的高峰。位于东经86.6°，北纬28°的中尼边界上，山峰以东北山脊和西南山脊为界，北侧在西藏自治区定日县境内南侧属于尼泊尔。卓奥友在藏语中的意思是“首席尊师”以其魁伟的雄姿屹立在喜马拉雅山脉的中部东距世界之巅珠穆朗玛峰的直线距离约三十公里。山峰周围雪峰林立，层峦叠峰。偏西北方向是7022米的觉悟吓北峰，正北方向是7309米的四光峰，正东方向有7952米的格重康峰，西南方向有7351米的乔乌衣峰和7175米的灼乔格茹峰以及7134米的赤仁玛峰。卓奥友峰主要有西北、东北、西南、东南和西山五条山脊，山峰被常年积雪和无数条冰川所覆盖。
1954年奥地利登山队基希、依约里里尔和两名夏尔巴人，于10月19日首次沿西北坡登上峰顶。1985年，中国西藏登山队沿西北坡登顶成功。
线路特色：
从拉萨沿南藏公路南行经日喀则和拉孜行程718公里到达定日，再沿简易公路南行四十多公里，就可到卓奥友峰北麓，直抵加布拉冰川末端的登山大本营。大本营海拔高度为4959米地形开阔避风且水源充足。
从拉萨出发至卓奥友大本营这七百多公里的区域。是西藏的后藏地区沿途风光多样人文景观众多。以自行车的方式一直骑到大本营，可以将众多精华景色慢慢体味。海拔多在3600米以上气候复杂多变但路况良好。途中要翻越两座海拔5000米以及五座海拔4500米以上的山口，行程比较艰苦。离开大本营后，时间充裕的话当然还可以继续前行，前往阿里或经樟木去往尼泊尔。
行程安排：
D1：拉萨－乃琼镇(12.9km)－聂唐乡(12.3km)－曲水(68km)
全程93公里均为柏油平路。出城区后转到拉贡公路再到318国道。曲水海拔3597米，是个小镇，餐馆很多食品补给充分，但住宿条件不大好，速度快的话可以中午出发下午半天骑行即到。
D2：曲水－江塘镇(12.4km)－羊卓雍措(33.3km)－白地多(29.7km)－浪卡子(16.5km)
全程92公里，沿318国道骑行九公里后过曲水雅鲁藏布江大桥，转入307省道四公里的平路后开始翻越甘巴拉山，有32公里的连续上坡，坡度较陡，海拔爬升1192米这一段非常辛苦。爬至海拔4798米的山口时便可看到三大圣湖之一的羊卓雍措。五公里的下坡可以得到一些休息然后路沿羊湖骑行55公里的小起伏后到达空母措旁的浪卡子。浪卡子海拔4484米属于旅游地区住宿，餐饮条件都不错。
D3：浪卡子－热龙多(48.9km)－江孜(54.4km)
全程103公里。一出浪卡子便是连续30公里缓慢的上坡，快到海拔5039米的卡若拉山口时稍稍变陡。过山口下坡一小段会看到海拔7191米的乃钦康桑雪山，下到坡底，然后骑行78公里的起伏路段到达江孜，其间要经过海拔4352米的斯米拉山口、满拉水库，临近江孜时盘山公路会变成大直线。江孜海拔4019米，也是旅游地区，有宗山古堡抗英遗址和白居寺，住宿、餐饮都很方便。
D4：江孜－白朗镇(42km)－日喀则(50.1km)
全程92公里，大都是柏油平路。过江孜桥约两公里后行至丁字路口右转进入204省道42公里后到白朗这里可以补给。再行50公里后到日喀则进入市区还有约五公里行程，日喀则海拔3889米，是西藏第二大城市。
D5：日喀则－吉定镇(60.1km)－热萨多－(45.8km)－拉孜(45.3km)
全程一百五十余公里，这一天行程较长。过扎什伦布寺后回到318国道上从4906公里处开始，缓起伏至4960公里处到达吉定镇中途有一座不知名的山口海拔4058米。吉定镇海拔3924米可以补给，行至5006公里处到热萨乡，可以补给，从5007公里处开始连续上坡，过5013公里到达海拔4553米的措拉山口，然后一路下坡加平路至海拔4023米的拉孜，左转一公里到县城住宿餐饮条件俱佳。
D6：拉孜－加措乡(61.7km)－白坝(20km)
全程82公里。继续沿318国道前行5050公里处开始，骑行六公里后进入嘉措拉山接着就是26公里的连续陡坡，过5082公里路碑到达海拔5248米的山口。过山口就是下坡和平路了，过5132公里路碑后到达白坝村白坝村海拔4311米。这里距离新定日六公里距离。
D7：白坝－老定日(61km)－卓奥友大本营(42km)
全程103公里。从老定日沿岗绒公路前行至大本营的四十多公里，路况不好，且灰尘大，路上没有补给点所以在老定日要做好最后的补给。山峰北侧的加布拉冰川长十多公里美丽壮观卓奥友大本营就在加布拉冰川末端一块空旷的谷地上从大本营可以清晰地看到卓奥友巨大的山体以及宽大的顶峰。如果在9月份前往是卓奥友的登山旺季在这里你会遇到各国前来登山的队伍有机会跟他们攀谈一下，也会有不错的收获。有时间可以去大本营附近的冰川转转其现代冰川的发育十分良好在其海拔5 700米前进营地以上的区域内，冰塔林触目皆是。冰塔消融而成的冰水(又汇聚成一个个冰湖。受冰湖的侵蚀冰塔之间又形成了多姿多彩的冰沟冰谷、冰洞、冰桥形成动静相间，绮丽壮观的冰的世界。
户外探险提示：
1、装备尽量精简，骑行切记要戴好头盔，面巾和风镜也属必备物品。
2、此行程实际上绝大部分是中尼公路骑45的路段，现在路况比起以前好了太多，一多半都是柏油路，是西藏不可多得的好路，非常适合骑行。但途中有几个落差较大的山口会比较辛苦，尤其是第二天过甘巴拉山时，很多人会有明显的不适应。
3、路上要严防狗的袭击，不管是家养的还是乱走的。藏区的狗普遍彪悍，而且喜欢集体行动。
4、到大本营后，如果体力可以，建议再往前骑行两小时约二十五公里路程到达边防站，再扛车或推车4－5小时便可到达海拔5700米的前进营地，这里风景更迷人。
5、卓奥友一带是边境地区、前往要办好边境通行证或护照等证明。