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在生活节奏越来越快的今天,人们的压力也日趋严重。本文阐述了压力是一种心理紧张状态,而导致这种紧张状态的动因即是压力源。从压力的性质来看,它具有积极性和消极性,应尽量减轻压力的负面影响,纾解压力,从而达到心身保健的作用。文章详细介绍了自我纾解压力的方法,如与人交流、转移注意、积极的自我对话、学会时间管理、注重锻炼身体和意志等。