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古诗云：“少壮不努力，老大徒伤悲。”大科学家爱迪生也认为，天才是一分灵感加上九十九分汗水。由此可见，对于学习来说，勤奋是必不可少的素质。但是许多家长发现，孩子的勤奋未必能换来好成绩，反倒是不那么勤奋的孩子成了学霸，难道真是智商有差别吗？本期，我们邀请中学生学习障碍研究专家、国家二级心理咨询师庞义凯先生，与家长朋友们一起座谈这个话题。
勤奋为何不管用
钟泽华（14岁男孩的妈妈）：我儿子是个听话、懂事的好孩子，学习十分用功，每晚做作业到半夜，睡眠时间只能保证五六个小时，周末也不休息，把时间都花在了补习班上；除了学习，他没有爱好，甚至不愿在网游上浪费时间。有这么省心的孩子，要说我该知足了，但是恰恰相反，我为他操碎了心！因为他的学习成绩糟糕，全班72名学生，他的成绩排名稳定在第40名左右。我敢打赌，我儿子的勤奋程度不亚于他班上的任何一个学霸，但为什么成绩就是上不去呢？
柯智文（12岁女孩的妈妈）：我女儿也是这种情况。看着她熬红的眼睛，再看看让人心凉的成绩单，我真不知说什么好。不是说“一分耕耘一分收获”吗？同样是面朝黄土背朝天，为什么别的孩子五谷丰登，偏偏我家孩子颗粒无收？我丈夫说，一定是咱家孩子的智商不行。我不认命，于是鱼肝油、生命一号，只要听人说管用，我就买来给女儿补，可是没什么效果。我知道补智商这事不能急，但小升初不等人啊！没办法，我又给她报了几个补习班，她不叫苦也不喊累，风雨无阻地去，可是前不久期中考试，成绩还是班里的中下游，让我看不到一点希望！
主持人：学生求学，勤奋固然重要，但勤奋不能解决一切问题，它只是成功的要素之一。这就好比运动和健康的关系，天天运动就一定能保证身体健康吗？不一定！不合理的运动甚至会造成运动损伤。只有运用合理的运动方法和技巧，适当的运动时间，搭配合理的饮食等，才能保持身体健康。勤奋也一样，盲目的勤奋只是简单工作的重復劳动，不但不会提升成绩，反而会让人身心疲惫。不客气地说，错误的勤奋比懒惰更危险！庞先生，我说的有道理吗？
庞义凯（中学生学习障碍研究专家、国家二级心理咨询师）：有道理！学习是一项长期、繁重的脑力劳动，只拼勤奋，不讲究效率，相当于使蛮力，事倍功半，甚至徒劳无功。从心理学角度来看，努力与成绩不相符，只有两种可能：第一，学习方法不对头，学习效率低下；第二，勤奋仅仅是假象，孩子看似用功，实则消极怠工，即“伪勤奋”。
柯智文：假装勤奋？作孽啊！孩子为什么要这样坑自己？
庞义凯：这样的孩子在现实生活中并不鲜见。他们害怕父母的唠叨和来自老师、同学的压力，逐渐学会了一套消极的应对策略，即每天忙忙碌碌，用勤奋的表象来安慰自己、麻痹自己，迷惑家长和老师。这样的勤奋其实是一种盲目的学习，根本无法达到学习目的，更无法有效地提升学习成绩，这样长期下去，孩子的自信心会受到打击，进而引发一系列心理问题。
主持人：公平地说，孩子是在骗家长，也是在骗自己，但这只是孩子的自我保护本能，并非刻意坑害谁。所以，请家长朋友们少安毋躁，请庞先生为我们指点迷津。
渐渐当真的假象
郑国林（16岁男孩的爸爸）：我儿子也是一个用功程度与考试成绩不成正比的孩子。每当我进他的房间，看到他贴满墙的励志标语，心里就酸酸的：孩子，真难为你了，可能你不是读书的料儿啊！但这话我不敢讲出口。请庞先生仔细说说，伪勤奋都有哪些表现，看看我儿子是不是也着了它的道儿。
庞义凯：伪勤奋通常有以下三种表现：
第一，学习磨洋工，效率不高。
想必许多家长对这样的场景不陌生：孩子放学之后就摊开书本写作业，不看电视，不出去玩，甚至连饭都顾不上吃，但半天写不出几个字，几个小时都没有解出一道题，直到该睡觉了也没有完成作业。久而久之，孩子就养成了磨蹭的坏习惯。很快这种坏习惯就蔓延到学习以外的事情上。孩子的逻辑是：反正我努力了，你总不能怪我笨吧？要怪，就怪自己的基因不好吧。
我接手过这样一个案例：小德是一个虎头虎脑的高一男生，十分聪明，做数学作业时专挑难题做。用他自己的话来说，做难题过瘾，有成就感。大家都认为，这么聪明的孩子，一定能在考试中取得好成绩。但事实让人大跌眼镜，每次数学考试他都在及格线上挣扎。仔细看试卷就会发现，前面的几道题几乎都是满分，后面的一页基本是白卷。原来，他做题准确率很高，但速度慢，时间不够用。难道真的是时间不够吗？显然不是，而是他在平时做作业的过程中没有养成提高效率的好习惯。由此可见，提高作业的准确率固然重要，但如果无法提升写作业的效率，也是一种伪勤奋。从心理学的角度来说，这样的伪勤奋不仅对提升学习成绩没有帮助，还会影响孩子的大局观，磨磨蹭蹭的性格更会影响孩子日后的生活。
第二，一边翻看答案，一边做习题。
当孩子坐在书桌前，本该全身心地投入到学习之中，但是有些学生，总是会不时地翻看练习册后面的参考答案，做一题对一题，甚至遇到难题，不是自己先思考解决方法，而是直接照抄参考答案。参考答案固然能够给出准确的结果，可是学习的目的就无法达到。在学习的过程中，平心静气、专注深思，这样才能达到开悟的目的，也才能真正掌握知识点；假如总是翻前看后，依赖参考答案，不仅影响内心的专注，更会影响学习的效率与效果。要知道，真正面对考试的时候，不会有参考答案，而是需要沉思默想、一气呵成。如果平时养成了照抄答案的坏习惯，势必会让自己的学习效果大打折扣，在考试的时候原形毕露。
第三，贪多嚼不烂，刷题求量不求质。
众所周知，写作业的目的是巩固学习效果，通过做题的方式，让理论知识达到学以致用的目的。许多学生有刷题的习惯，在同学之间，谁做得习题多，谁做得作业快，也会形成一种攀比。做作业固然重要，但是盲目地做习题，未必是明智之举，有时候大量的习题，不仅变成一种学习上的压力，而且根本无法达到学习的效果。要知道，在做习题的时候，用心地做好一道题，比盲目去做十道题更容易达到学习的目的。 卫艳冰（11岁女孩的妈妈）：看来，我是让小孩子给骗了！想不到才11岁的小姑娘就有这样的心机，真是伤透了我的心！对了，庞先生刚才说伪勤奋还会影响孩子的心理健康，真的如此吗？
庞义凯：心理学认为，伪勤奋就是用虚假的努力安慰自己，让自己产生勤奋的表象，当孩子在这种表象中越陷越深的时候，就会把虚假的勤奋当成真实的勤奋，很容易由此产生负面的情绪，比如失望、沮丧、怀疑、怨恨，自信心和自尊心都会受到打击，甚至怀疑人生不公平，后果不堪设想。
提高效率的方法
罗瑞琳（9岁男孩的妈妈）：那么，真正的勤奋是什么？
主持人：我来谈谈我的理解。勤奋大体分为三种情况：第一种，时间上的勤奋，即愿意多付出时间在一件事情上或者多件事情上；第二种，方法论的勤奋，即和别人做相同的事情，但是愿意花时间总结更加好用的方法和寻找更好用的工具，爭取更高效率；第三种，战略上的勤奋，无论做什么事情，只有方向对了，事情才有意义，只有梯子靠对了墙，努力爬才有意义。
庞义凯：完全同意主持人的看法。一言以蔽之，不追求效率的勤奋都是伪勤奋，不值得提倡。
侯秉兰（17岁女孩的妈妈）：可是，我该怎样帮助女儿改掉伪勤奋的坏习惯呢？
庞义凯：建议您尝试以下方法：
1.自我评估，树立信心。“知己知彼，百战不殆。”家长应帮助孩子认清自己的学习状况，充分评估自己的实力。告诉孩子，为了努力而努力，为了让别人觉得自己努力而努力，都是无用功，必须坚决停止。同时要认识到，以前学习成绩欠佳，不过是学习方法不对头而已，只要调整得当，一定能迎头赶上。
2.稳扎稳打，步步为营。家长要引导孩子调整学习方法，扎扎实实地用功，把每一道自己做过的题真正学会，碰见不会的题就请教同学和老师，不留任何漏洞。做过的错题经常翻看、总结，加深印象，构建自己的知识体系。
3.学习定时，讲究效率。在学习的过程中，要注重效率，用最短的时间达到最好的学习效果，也是需要学生培养的习惯。比如，在做作业的时候，要求固定的时间内，解决哪些难题，完成某项学习任务之后，再做其他方面的琐事。
4.净化环境，避免诱惑。孩子自制力薄弱，很容易受到手机、电脑、电视等外界环境的影响，从而在学习时分心，所以，在孩子学习时，家长应避免看电视、听音乐等娱乐活动，以免孩子分心，尤其是不能允许孩子一边玩手机一边写作业。
5.劳逸结合，焕发动力。学习是孩子生活中重要的一部分，但不是全部。熬夜写作业、周末也不停补习、盲目刷题……只会让孩子越来越疲惫，越来越不能静心学习。适当上网玩游戏、聊聊天、外出游玩等都能丰富孩子的生活，只有劳逸结合，孩子才能焕发内在的学习动力，自觉地学习。
【编辑：陈彤】
勤奋为何不管用
钟泽华（14岁男孩的妈妈）：我儿子是个听话、懂事的好孩子，学习十分用功，每晚做作业到半夜，睡眠时间只能保证五六个小时，周末也不休息，把时间都花在了补习班上；除了学习，他没有爱好，甚至不愿在网游上浪费时间。有这么省心的孩子，要说我该知足了，但是恰恰相反，我为他操碎了心！因为他的学习成绩糟糕，全班72名学生，他的成绩排名稳定在第40名左右。我敢打赌，我儿子的勤奋程度不亚于他班上的任何一个学霸，但为什么成绩就是上不去呢？
柯智文（12岁女孩的妈妈）：我女儿也是这种情况。看着她熬红的眼睛，再看看让人心凉的成绩单，我真不知说什么好。不是说“一分耕耘一分收获”吗？同样是面朝黄土背朝天，为什么别的孩子五谷丰登，偏偏我家孩子颗粒无收？我丈夫说，一定是咱家孩子的智商不行。我不认命，于是鱼肝油、生命一号，只要听人说管用，我就买来给女儿补，可是没什么效果。我知道补智商这事不能急，但小升初不等人啊！没办法，我又给她报了几个补习班，她不叫苦也不喊累，风雨无阻地去，可是前不久期中考试，成绩还是班里的中下游，让我看不到一点希望！
主持人：学生求学，勤奋固然重要，但勤奋不能解决一切问题，它只是成功的要素之一。这就好比运动和健康的关系，天天运动就一定能保证身体健康吗？不一定！不合理的运动甚至会造成运动损伤。只有运用合理的运动方法和技巧，适当的运动时间，搭配合理的饮食等，才能保持身体健康。勤奋也一样，盲目的勤奋只是简单工作的重復劳动，不但不会提升成绩，反而会让人身心疲惫。不客气地说，错误的勤奋比懒惰更危险！庞先生，我说的有道理吗？
庞义凯（中学生学习障碍研究专家、国家二级心理咨询师）：有道理！学习是一项长期、繁重的脑力劳动，只拼勤奋，不讲究效率，相当于使蛮力，事倍功半，甚至徒劳无功。从心理学角度来看，努力与成绩不相符，只有两种可能：第一，学习方法不对头，学习效率低下；第二，勤奋仅仅是假象，孩子看似用功，实则消极怠工，即“伪勤奋”。
柯智文：假装勤奋？作孽啊！孩子为什么要这样坑自己？
庞义凯：这样的孩子在现实生活中并不鲜见。他们害怕父母的唠叨和来自老师、同学的压力，逐渐学会了一套消极的应对策略，即每天忙忙碌碌，用勤奋的表象来安慰自己、麻痹自己，迷惑家长和老师。这样的勤奋其实是一种盲目的学习，根本无法达到学习目的，更无法有效地提升学习成绩，这样长期下去，孩子的自信心会受到打击，进而引发一系列心理问题。
主持人：公平地说，孩子是在骗家长，也是在骗自己，但这只是孩子的自我保护本能，并非刻意坑害谁。所以，请家长朋友们少安毋躁，请庞先生为我们指点迷津。
渐渐当真的假象
郑国林（16岁男孩的爸爸）：我儿子也是一个用功程度与考试成绩不成正比的孩子。每当我进他的房间，看到他贴满墙的励志标语，心里就酸酸的：孩子，真难为你了，可能你不是读书的料儿啊！但这话我不敢讲出口。请庞先生仔细说说，伪勤奋都有哪些表现，看看我儿子是不是也着了它的道儿。
庞义凯：伪勤奋通常有以下三种表现：
第一，学习磨洋工，效率不高。
想必许多家长对这样的场景不陌生：孩子放学之后就摊开书本写作业，不看电视，不出去玩，甚至连饭都顾不上吃，但半天写不出几个字，几个小时都没有解出一道题，直到该睡觉了也没有完成作业。久而久之，孩子就养成了磨蹭的坏习惯。很快这种坏习惯就蔓延到学习以外的事情上。孩子的逻辑是：反正我努力了，你总不能怪我笨吧？要怪，就怪自己的基因不好吧。
我接手过这样一个案例：小德是一个虎头虎脑的高一男生，十分聪明，做数学作业时专挑难题做。用他自己的话来说，做难题过瘾，有成就感。大家都认为，这么聪明的孩子，一定能在考试中取得好成绩。但事实让人大跌眼镜，每次数学考试他都在及格线上挣扎。仔细看试卷就会发现，前面的几道题几乎都是满分，后面的一页基本是白卷。原来，他做题准确率很高，但速度慢，时间不够用。难道真的是时间不够吗？显然不是，而是他在平时做作业的过程中没有养成提高效率的好习惯。由此可见，提高作业的准确率固然重要，但如果无法提升写作业的效率，也是一种伪勤奋。从心理学的角度来说，这样的伪勤奋不仅对提升学习成绩没有帮助，还会影响孩子的大局观，磨磨蹭蹭的性格更会影响孩子日后的生活。
第二，一边翻看答案，一边做习题。
当孩子坐在书桌前，本该全身心地投入到学习之中，但是有些学生，总是会不时地翻看练习册后面的参考答案，做一题对一题，甚至遇到难题，不是自己先思考解决方法，而是直接照抄参考答案。参考答案固然能够给出准确的结果，可是学习的目的就无法达到。在学习的过程中，平心静气、专注深思，这样才能达到开悟的目的，也才能真正掌握知识点；假如总是翻前看后，依赖参考答案，不仅影响内心的专注，更会影响学习的效率与效果。要知道，真正面对考试的时候，不会有参考答案，而是需要沉思默想、一气呵成。如果平时养成了照抄答案的坏习惯，势必会让自己的学习效果大打折扣，在考试的时候原形毕露。
第三，贪多嚼不烂，刷题求量不求质。
众所周知，写作业的目的是巩固学习效果，通过做题的方式，让理论知识达到学以致用的目的。许多学生有刷题的习惯，在同学之间，谁做得习题多，谁做得作业快，也会形成一种攀比。做作业固然重要，但是盲目地做习题，未必是明智之举，有时候大量的习题，不仅变成一种学习上的压力，而且根本无法达到学习的效果。要知道，在做习题的时候，用心地做好一道题，比盲目去做十道题更容易达到学习的目的。 卫艳冰（11岁女孩的妈妈）：看来，我是让小孩子给骗了！想不到才11岁的小姑娘就有这样的心机，真是伤透了我的心！对了，庞先生刚才说伪勤奋还会影响孩子的心理健康，真的如此吗？
庞义凯：心理学认为，伪勤奋就是用虚假的努力安慰自己，让自己产生勤奋的表象，当孩子在这种表象中越陷越深的时候，就会把虚假的勤奋当成真实的勤奋，很容易由此产生负面的情绪，比如失望、沮丧、怀疑、怨恨，自信心和自尊心都会受到打击，甚至怀疑人生不公平，后果不堪设想。
提高效率的方法
罗瑞琳（9岁男孩的妈妈）：那么，真正的勤奋是什么？
主持人：我来谈谈我的理解。勤奋大体分为三种情况：第一种，时间上的勤奋，即愿意多付出时间在一件事情上或者多件事情上；第二种，方法论的勤奋，即和别人做相同的事情，但是愿意花时间总结更加好用的方法和寻找更好用的工具，爭取更高效率；第三种，战略上的勤奋，无论做什么事情，只有方向对了，事情才有意义，只有梯子靠对了墙，努力爬才有意义。
庞义凯：完全同意主持人的看法。一言以蔽之，不追求效率的勤奋都是伪勤奋，不值得提倡。
侯秉兰（17岁女孩的妈妈）：可是，我该怎样帮助女儿改掉伪勤奋的坏习惯呢？
庞义凯：建议您尝试以下方法：
1.自我评估，树立信心。“知己知彼，百战不殆。”家长应帮助孩子认清自己的学习状况，充分评估自己的实力。告诉孩子，为了努力而努力，为了让别人觉得自己努力而努力，都是无用功，必须坚决停止。同时要认识到，以前学习成绩欠佳，不过是学习方法不对头而已，只要调整得当，一定能迎头赶上。
2.稳扎稳打，步步为营。家长要引导孩子调整学习方法，扎扎实实地用功，把每一道自己做过的题真正学会，碰见不会的题就请教同学和老师，不留任何漏洞。做过的错题经常翻看、总结，加深印象，构建自己的知识体系。
3.学习定时，讲究效率。在学习的过程中，要注重效率，用最短的时间达到最好的学习效果，也是需要学生培养的习惯。比如，在做作业的时候，要求固定的时间内，解决哪些难题，完成某项学习任务之后，再做其他方面的琐事。
4.净化环境，避免诱惑。孩子自制力薄弱，很容易受到手机、电脑、电视等外界环境的影响，从而在学习时分心，所以，在孩子学习时，家长应避免看电视、听音乐等娱乐活动，以免孩子分心，尤其是不能允许孩子一边玩手机一边写作业。
5.劳逸结合，焕发动力。学习是孩子生活中重要的一部分，但不是全部。熬夜写作业、周末也不停补习、盲目刷题……只会让孩子越来越疲惫，越来越不能静心学习。适当上网玩游戏、聊聊天、外出游玩等都能丰富孩子的生活，只有劳逸结合，孩子才能焕发内在的学习动力，自觉地学习。
【编辑：陈彤】