【摘 要】
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【正】使用这个包括一切的强力训练计划来扭转一块重要肌群的发展颓势。如果你把自己的房间保持得很整洁,而你的壁橱里则堆满了脏衣服和垃圾,那么你的生活则正应验了那句谚语
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【正】使用这个包括一切的强力训练计划来扭转一块重要肌群的发展颓势。如果你把自己的房间保持得很整洁,而你的壁橱里则堆满了脏衣服和垃圾,那么你的生活则正应验了那句谚语"眼不见,心不烦"了。还是让我们祈祷这句话不会同样适用于你的健身生活吧!因为对于一个主要的身体部位来说,你不可能从镜子中看出它的一些重要组成部分。这种从上至下的训练方案覆盖了对上背阔肌、下背阔肌、菱形肌、中部和下部斜方肌及下背部的训练,并使用一个多样化的握姿和特殊的孤立性训练动作。当你的肌肉还很兴奋时,你要首先进行大重量低重复
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