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“外松内紧”这个词在中国民间舞教材中并不经常用到,而在舞蹈表演上“外松内紧”是舞蹈演员一生都要去追寻的。在演员塑造角色时,只有努力做到表演的“外松内紧”,才能使角色更可视可感地站在舞台上。舞蹈表演的特征在于舞蹈演员是在舞台上表演实践的主体。因此“手到、眼到、步到、身到”的“形神兼备”成为衡量中国民间舞演员表演优劣的主要标尺。