【摘 要】
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<正>前不久,美国科研人员发现,每天十分钟快步行走,不但对身体健康大有裨益,还能使消沉的意志一扫而光,保持精神愉快。人在行走时,肌肉系统犹如转动的泵,能把血液推送回心脏,
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<正>前不久,美国科研人员发现,每天十分钟快步行走,不但对身体健康大有裨益,还能使消沉的意志一扫而光,保持精神愉快。人在行走时,肌肉系统犹如转动的泵,能把血液推送回心脏,而下肢是肌肉最多的部位,其作用最为重要。如果下肢行动过于软弱无力,就不能产生足够的推动力向心脏输送血液。快步走路比慢步走路更能锻炼身体,是因为它能促进血液循环,有利于提高氧气的消耗,增加心脏的起搏力度。
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