世界上很多事情可以多多益善，但美丽却永远知道在什么时候说"够了"，早上醒来，怎么脸变肿了一到傍晚，腿就胀得像大象。不如做点减法吧，去的是不良的习惯和繁冗的烦恼，得到的是轻灵简约的美感。
　　只要了解为什么，马上就能解决"肿肿"问题
　　浮肿是体液不畅通，囤积在组织中所致，而身体出现浮肿现象时，脂肪细胞会变膨胀，肌肤因为承受不了脂肪的重量就变得松弛。因此，浮肿只是轻微症状，得赶紧护理才是上策。
　　
　　小脸美人不是梦！
　　
　　小脸按摩法
　　淋巴的作用是废物排出体外。如果循环不佳，新陈代谢变差，废物滞留，就会形成浮肿。按摩有助于淋巴液循环顺畅，穴道按摩法简单易做，还能让你拥有美丽与健康。
　　现在就来学脸部淋巴按摩法，让你轻轻松松随时消肿。
　　1由眉毛根处往眉尾方向以指腹轻轻按摩，最后停留在太阳穴。
　　2像要捏着鼻根般，顺着眼窝上下轻压。
　　3沿鼻翼旁至耳朵方向指压。遇到颊骨下凹陷处的穴道，指头要稍往上提；而耳朵旁突起的穴道就是瘦脸穴道，一定要按捏。


　　4以指头按压刺激下巴，用大拇指沿着下巴由后往前按压。
　　5以手掌整个按压脸部，再向耳后轻推，可以将废物推移至耳后的淋巴节上。
　　
　　脸部消肿妙方锦囊
　　交互敷脸法前一天晚上睡觉前喝了水，早上醒来脸一定肿肿的。虽然有点麻烦，但是蒸汽毛巾和冷毛巾交互敷脸的效果很棒。
　　咖啡因排水法不加糖的红茶、茶、咖啡等因为含有大量利尿的咖啡因，可刺激排除多余水分，脸就不会肿了
　　小黄瓜煮汤法煮小黄瓜水喝，效果很棒。此外，把泡过的茶袋敷在眼窝上，效果也相当不错。
　　化妆水冰镇法将化妆水放冰箱冷藏，脸部感觉肿胀时取出用化妆绵或全脸面膜沾湿，再敷在脸上，紧实效果特棒。
　　
　　45分钟美容澡，拥有紧实好身材
　　
　　沐浴除了可以美容、减压、减肥，想预防水肿的人也可以好好利用它提高新陈代谢能力，改善易肿体质。洗澡时的排汗，能让囤积的废物离开你，使你拥有清新轻盈的体态注意，有效的沐浴是需要一定的步骤的：


　　
　　先淋点水热热身
　　浴盆的水温约为39度，先由腿部往上冲淋身体，多淋几次；也可用蓬蓬头冲淋，同时以浴液清洗身体或卸妆。
　　
　　泡澡--第一次
　　第一次泡澡时间为5分钟。胸部以上不浸水，泡到稍微有出汗的感觉为止。这时候什么都别想，让自己得到真正的放松。
　　洗头发慢慢地站起来，走出浴缸，休息1～2分钟。之后以温水莲蓬头将流的汗水冲掉，并开始洗发。如果觉得身体还热热的，先以冷水冲脚后再洗发
　　
　　泡澡--第二次
　　洗发后进行第二次泡澡，时间为12分钟，因为泡久一点能让汗水充分排出。这时候可以如划圈般按摩刺激胸部、肚脐四周的穴道。比如"水分穴"，就是能清除腹部囤积水分的穴道。以双手食指和中指交叠按压该穴道，对消除便秘也有效。还有"涌泉穴"能活化肾脏机能，消除水肿。脚踏地时，位于脚掌中央略上方的凹陷处，一压会觉得压到硬筋般的地方就是涌泉穴，以双手的大拇指交叠按压搓揉。


　　休息慢慢站起来，走出浴缸，休息5分钟。此时身体非常温暖，所以会继续排汗，可用冷水冲脸或脚，排汗效果更佳。
　　
　　洗身体--泡澡第三次
　　第三次泡澡时间约为s?分钟。若水变凉了，马上加热水调和。胸部以上不浸水，好好放松一下吧
　　先从洗脚开始，由指尖、脚掌开始依序往上洗。小腿和大腿画圆般按摩可以促进血液循环，消除肿胀现象。
　　腹部以肚脐为中心顺时针方向画圆按摩清洗，腰部则是由旁边往中间方向搓洗。臀部由下往上画圆按摩清洗。胸部与腰部一样，从旁边往中间方向按摩清洗。手臂的清洗要领与脚同，从指尖往上搓洗，手腕处画圆按摩清洗，腋下则是左右搓洗。脖子方面，由下巴到颈项，往胸部方向清洗。
　　最后，手抓着毛巾两端，搓洗背部，或以长柄刷清洗整个背部，长痘痘的部位别太用力搓洗。
　　
　　冷水淋浴
　　经过数次泡澡将废物从毛细孔与汗水一起排出，最后才洗脸。之后从脚尖开始，往腹部、臀部冲冷水，让毛细孔收缩，促进血液循环。
　　
　　休息放松
　　走出浴室，因为怕身体受凉，最好穿上浴袍，让身体慢慢流汗，休息约10～20分。记住要坐着，让心脏位置比脚高，可在背后垫个垫子，如果觉得口渴可喝一杯温开水。
　　
　　与浮肿象腿说BYE——BYE
　　
　　一到傍晚腿和脚就肿起来，连鞋子都穿不上，这是因为当你疲倦了一整天，血液循环变差，脚部就会因为囤积水分和废物而肿胀。更可怕的是，当你睡觉时，脂肪细胞会吸收这些废物，不知不觉就变成象腿妹了。
　　预防的方法就是多锻炼肌肉，让血流顺畅，不过这不是一朝一夕就能见到效果的，须持之以恒。平时多动动脚，能让血液循环变佳。按摩或指压也可有效排出体内废物，双腿自然纤细。
　　
　　腿部淋巴按摩
　　脚部最容易有淋巴液滞留，因此要顺着淋巴流予以按摩，将囤积于淋巴结的废物排出。这种按摩法叫做"淋巴流按摩法"，按摩时会觉得血液往上走。每只脚各按摩3～5分钟。
　　1搓按脚踝，按压胫骨两旁。
　　2以手掌包着小腿，由下往上搓按。
　　3按压膝盖内侧，搓揉膝盖的淋巴节并予以按摩。
　　4大腿外侧和内侧由下往上以双手手掌交互搓按。
　　5以双手大拇指按压大腿根内侧的淋巴结，将淋巴结打开，让废物排出，对于脚容易肿胀的人能有效促进血液循环。
　　
　　腿脚消肿妙方锦囊
　　抬脚＋运动很多人觉得最有效的方法就是将脚抬高每天睡前抽几分钟将脚贴墙举高，抖动双腿，让血液往下流；若再加上转动脚踝运动，或使用足部按摩器材，以及用高尔夫球来滚动刺激脚掌会效果更佳。睡觉时用卷着的毛巾将脚垫高也是一个不错的办法。
　　洗冷水澡法泡澡也能让血液循环变佳，而洗完澡后再往腿部冲淋冷水，能消除脚部疲劳。
　　拳头敲击法平时常以拳头轻轻敲打腿部、脚部，可促进血液循环。
　　
　　从生活习惯改善“易肿”体质
　　


　　不良的饮食或生活习惯也会导致浮肿现象产生。运动不足、睡眠不够、压力囤积等都可能是你身体浮肿的原因。要根除浮肿，先好好审视一下你的生活习惯。
　　
　　1运动不足
　　负责运送废物和水分的血液、淋巴液必须借助手脚肌肉的运动来流通，运动不足的话肌肉松弛，导致代谢不良，于是产生浮肿。要经常活动你的身体，比如散散步，比如工作间隙做做伸展运动。
　　
　　2不良的姿势
　　翘腿、侧坐等习惯姿势都会让骨骼松弛。骨骼一旦弯曲，血管也就跟着受到压迫，导致血液循环不佳。Q型腿的人容易脚肿就是这个原因。如果骨骼位置不平衡的话，更会囤积多余脂肪，人就会因此变胖。


　　
　　3摄取过多盐分
　　盐分摄取过多的话，就会发出多喝水的讯号，于是导致水肿。而多吃含钾成分的食物能将体内多余的钠排出，如海带等海藻类食物，芋头或红薯等薯类，以及葡萄等都可多吃。
　　
　　4睡前少饮水 脸部浮肿通常是在睡觉时引起的，因为睡觉时平躺，平常位置比心脏高的头部此时几乎与心脏一样高，导致血流不顺畅。最佳对策就是睡前少喝水，并且绝对避免喝酒酒精会使血管变粗变大，睡前可借泡澡或按摩来提升新陈代谢能力。
　　
　　5压力
　　压力累积的太多，自律神经就会失调，肾脏功能因此会变差，影响到解毒作用与水分排泄，这些原因都会导致水肿。压力不只来自工作和人际关系，睡眠不足也会产生压力。当你觉得压力大时，做些自己喜欢的事，让心情放松一下