放下烦恼：人生之路，并不都是布满鲜花的大道，而是顺逆相随，鲜花与荆棘相伴。人与人之间磕磕碰碰、恩恩怨怨、邻里不睦、夫妻不和、朋友反目、子女不孝等，都会使人陷入感情的沼泽。如果把一生的烦恼当作包袱背上，那无异于作茧自缚、自讨苦吃。对于烦恼，最明智的做法就是放下。放下烦恼，心中无事，心静神守，以平静如水的心态对待世事，不要让烦恼迷住自己的眼睛，更不让烦恼压在自己的心头。只有遇事想得开，及时调整心态，将压在心头的千斤重石搬开、扔掉，才能心情愉悦，走出人生低谷。
　　淡忘不幸：在几十年的人生旅途中，生活上的失意，事业上的坎坷，人际间的怨嫌，感情上的创伤，谁都会遇到一些。这些不幸虽然早已成为历史，但有的老年人总是耿耿于怀，每当忆起它就唉声叹气，抱怨自己岁月蹉跎，命运多舛。假如让这些阴影长期笼罩在心头，那还有什么快乐可言？所以，对此最好把它从记忆中永远抹去。多想想今天的好日子和未来的美好前景，让愉悦的心情替代苦闷的回忆。这样，就能卸去心头沉重的包袱，豁达开朗，常乐长寿。
　　把握自己：人要学会把握自己，越到老年越要如此。把握自己，首先要把握好自己的信心。当你身体衰老和疾病缠身时，不要久久陷入自哀自怜、自暴自弃的情境中。唯有自我“解套”，接受现实，才可能处之泰然，心平气和地度过晚霞时光。即使患了绝症，也莫过度恐慌或悲观，唯有积极面对，树立战胜疾病的信心。这种信心能产生强大的生命力，是坚韧不拔的精神支柱。把握自己，必须有不懈的追求，诸如对知识的渴求，对技术的钻研，却能获得精神的慰籍，还能得到生活的满足。把握自己，必须舍得吃亏，宽宏大量，遇事忍让，薄己厚人，多行善事，凡事看得透，想得开，拿得起，放得下，从容豁达，不忧不惧。乐观的人生才能让你感到生命的美丽。
　　保持童心：生命的衰老是无法抗拒的，眼会花，耳会聋，发会白，牙会掉。但是，不管红颜怎样逝去，容貌如何苍老，只要你能保持一颗水晶般的童心，过得自由自在，做个“老顽童”，就可以忘忡忡忧郁，消不尽烦恼。除暗暗横秋。心地坦然了，大脑负荷减轻了，免疫系统功能加强了，精神无负担、无压力，也就不易染病。一个人老来能经常藏童心，拾童趣，永葆一种无碍的心智与豁达乐观的态度，就会像孔夫子说的那样：“乐以忘忧，不知老之将至。”
　　倾情所好：可怕的孤独，难挨的寂寞，排解不完的愤懑，常使人心理失衡，甚而病魔缠身。而排解的利器，则是有事可做，做自己所爱之事。手上有事可做，脑子里有问题可想，生命才会更加精彩，生活更加有意义。根据自己身体条件和性格爱好，选择一两件事，并倾情投入，诸如舞枪弄剑，养花养鸟、习练书画、著书立说、跳舞唱歌、旅游垂钓、下厨掌勺等都在可选之中。使自己的精神和生活保持一种充实富足的状态，能带给你融融情趣，消除孤独郁闷感，达到修身养性、养神益寿之目的。闲暇之时，老友相约，到大自然中去欣赏那飞瀑流泉、奇峰怪石、绿树修竹、鸟鸣蛙叫，可使你耳目一新，顿感心爽神怡，豁然开朗。
　　总而言之，老年人若能保持一种自然心态，保持一颗童心，就拥有了一片属于自己的精神绿洲，就依然生命如歌，生活如诗。