摘要：篮球是大学生非常喜爱的运动之一。在篮球教学中，教师要对学生进行系统的训练，增强学生的篮球意识，提高技战术水平。
　　关键词：篮球意识；基本技术；心理训练
　　一、加强基础练习，提高篮球意识
　　篮球意识的形成是运动技巧长期积累的结果，熟练地运用篮球各项技术需要长期的专项训练。篮球专项基础训练是赢得比赛的重要保障。教师要根据学生的实际情况，科学制订教学计划，合理安排训练，紧贴篮球比赛的实际需要。例如，在训练中不断要求学生加快移动速度，在训练间歇多与学生交流，激发学生的主观能动性。
　　二、加强心理素质训练。提高实战水平
　　在篮球训练中，心理训练是重中之重。长期以来，教师过于强调动作技能方面，忽视了竞赛心理的训练，导致一些学生出现怯场的状况，影响正常水平的发挥。因此，教师要有目的地对学生进行心理素质强化训练，使学生在激烈的竞争中不受外界环境干扰，发挥稳定。
　　1.注重培养学生的自信心
　　提升自信心会使学生的篮球技术发挥得更加稳定。教师在训练中多运用鼓励的话语以及表情、动作，学生感受到教师的肯定，就能将全部精力投入到比赛中。良好的心理状态能激发学生的潜能，让学生在竞赛中体验运动的乐趣，进而提升学生的自信心。
　　2.运用心理暗示使学生克服焦虑情绪
　　篮球训练中学生容易出现情绪焦虑及紧张等情况，具体表现为：头脑混乱、无目的地跑位、运球失误增多、投篮命中率下降、传球不准确、战术配合失败等。教师要及时了解学生在训练中出现的问题，鼓励学生敢于正视困难，勇于克服不良情绪的影响。另外，教师要采取合理的心理疏导方式来消除学生的紧张情绪。通过心理暗示、言语关怀等手段对學生进行心理干预，帮助学生走出焦虑情绪，增强学生战胜困难的信念。
　　3.常规训练与实战结合
　　在常规训练阶段，教师要循序渐进地提高训练难度，坚持严格要求，培养学生瞬间的时空感和方位感，提高学生对比赛的关注度，使学生在训练中不被外界环境干扰。这样有利于学生将训练状态延伸到竞赛中，锻炼学生在各种复杂的环境下发挥应有的竞技水平的能力。
　　三、加强余光训练，拓宽运动员的视野
　　在篮球赛场上，攻防节奏变化快，战机的形成需要进攻球员在场上连续不停地跑位，防守球员会根据进攻球员的跑位变化调整防守位置。要捕捉有利战机就需要球员具有良好的视野和敏锐的观察能力。例如，快攻练习时要督促学生转动身体和头部来拓展视野范围，同时在跑位时做出瞬时传接球的准备。
　　比赛中，球员利用余光观察场上不断变化的情况，随机应变捕捉有利战机，从而做出快速的反应。因此，在平时训练中，教师要有意识地开展拓宽学生视野的训练，尤其要提高球员的余光观察能力。
　　四、加强核心力量训练，提高对抗能力
　　篮球比赛中，球员之间的身体对抗非常激烈，因此，球员身体的核心力量发挥着至关重要的作用。核心力量不仅使不同区域的肌肉群收缩整合起来，为四肢末端发力创造理想的条件，还可以对运动技术稳定的发挥起到保障作用。
　　核心力量训练可以改善身体机能的稳定性，使身体各个部分有机结合与随意支配。例如，球员在跳起上篮时能使身体在滞空状态下保持稳定姿态。
　　此外，拥有强大的核心力量还有利于学生预防运动时髋关节的损伤，强有力的核心肌群能够确保肢体在完成动作的过程中保持正常的位置。因此，加强核心力量训练是学生篮球运动能力稳定发挥及防止运动损伤的重要保障。
　　五、结语
　　综上所述，高职院校学生在篮球训练中应科学系统地对篮球的基本技术进行练习。在篮球教学中，教师要注重启发学生的灵感，最大限度地调动学生对篮球训练的热情；建立健全评价机制，对学生的篮球技术掌握情况做出科学的评价。此外，教师应经常有意识地为学生创设训练场景，确定团队目标，使学生在比赛时不畏强手，培养学生敢打敢拼的作风。