【摘 要】
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有专家制定了一份＂养生乘法表＂,只要将下面这个＂七少七多＂口诀熟记于心,并逐一实践,或许你能从中获益一生。一、少肉多豆按＂膳食平衡宝塔＂的建议,一个人每天最好只摄入瘦肉75克,即
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有专家制定了一份＂养生乘法表＂,只要将下面这个＂七少七多＂口诀熟记于心,并逐一实践,或许你能从中获益一生。一、少肉多豆按＂膳食平衡宝塔＂的建议,一个人每天最好只摄入瘦肉75克,即一副扑克牌大小的一块。其中,体力劳动者、男性可以多吃红肉,脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人,应多吃白肉。尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人,更应少吃肉,多吃豆制品。豆子被称为＂地里长出来的肉＂,特别是用大豆做的各种豆制品,比如水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类,都是提供蛋白质的好食品。
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