在自然界，一般是春天播种，秋季收获，而对于我们的孩子来说，秋季却是养护调理的最佳时节，特别是在孩子的饮食方面，调整得力，不仅可以避免孩子在季节更替时因为饮食导致小儿腹泻、发烧等疾病，而且还能给孩子调理出一副好脾胃。
　　事实上，经过了夏天的洗礼，很多宝宝因为贪凉，脾胃本身就已经出现问题。所以，进入秋季之后，给孩子吃的食物还是尽量以清淡为主，凉性食物要少吃，冷冻的直接可以放弃，不好消化的也不要吃太多。当然，立秋后最重要的还是润肺、调理脾胃。好啦，让我们看看保护孩子肠胃健康的七种金牌食材吧！
　　秋梨
　　润肺化痰又健胃
　　秋梨在入秋之后大量上市，新鲜又实用，在秋天，吃梨是不错的选择，既能健胃，又能润肺，对于感冒咳嗽和便秘都有不小的帮助。更重要的是，吃梨还能缓解压力，让人情绪变好起来，对清燥热、化痰也有很好的益处。
　　秋梨的吃法更是多元，可以生吃，可以榨汁，可以冰糖煮梨，还可以煮成秋梨膏，孩子平时喝水时加上一点秋梨膏也是不错的做法。但梨子性寒，不宜多吃，特别是身体不太好的孩子，最好不要生吃，尽量蒸了或者煮了吃。另外，孩子在吃了螃蟹后不要马上吃梨哦。
　　莲藕
　　健胃消食又提高免疫力
　　莲藕自然也是秋季必选佳品，对孩子身体非常有好处，特别是刚刚入秋，还需要在清退燥热方面下功夫，否则孩子容易上火。但莲藕尽量不要给孩子生吃，可以打成泥蒸熟给孩子当辅食，也可以炒肉丝，当然，莲藕和海带以及排骨在一起可以煲个靓汤给孩子喝。
　　莲藕中富含大量的膳食纤维，对于孩子便秘有帮助。莲藕中还有一种特殊的物质叫鞣质，可以调动起孩子的胃口，健胃还能消食。孩子胃口不好的时候，可以尝试做点好吃的莲藕给孩子调剂胃口。当然，最重要的是，莲藕还富含多种微量元素，营养价值非常高，对孩子提高免疫力很有帮助！
　　百合
　　清心安神又润肺止咳
　　百合的滋补相信很多家长都知道，富含多种营养成分，特别是在清心安神方面有非常好的疗效，宝宝们吃了之后可以拥有好的睡眠，当然，在润肺止咳方面也有作用。百合是非常健康的食材，在秋天特别适合食用，中医也特别推崇百合。
　　百合的做法也非常多元化，可以煮百合粥，可以冰糖加百合煮成糖水，还可以炒百合，或者清蒸百合，都简单实用。当然，百合对于心烦气躁的孩子也有帮助哦，大人也可以用来治疗失眠和干咳。
　　南瓜
　　保护眼睛又促进骨骼发育
　　南瓜是妈妈们比较喜欢的食材，不仅仅是因为富含多种维生素、矿物质、果胶和类胡萝卜素等营养成分，还因为南瓜色泽金黄，是孩子们喜欢的颜色。南瓜的做法非常丰富多彩，可以是南瓜饼，可以是南瓜面包，可以是南瓜粥，甚至是普通的蒸南瓜，都能让孩子们食欲大增。
　　当然，南瓜的功效也是非常惊人的，不但能够增强孩子们的免疫力，还能保护孩子们的视力，促进骨骼发育。此外，南瓜含有丰富的矿质元素，有促进代谢和抗癌的功效。当然，南瓜中的维生素C含量也是非常高的，清热解毒的作用也不小。
　　香蕉
　　消除疲劳又润肠通便
　　香蕉是不可多得的黄金食材，最早在欧洲就有人提出，吃了香蕉能够快乐无比。因为香蕉富含多种微量元素和维生素等，不但有消除疲劳的功效，还有一个神奇的“开心激素”，让大家吃了之后消除忧伤和压力，促进食欲，帮助消化，对孩子便秘有很好的疗效。
　　保持身材的妈妈们也一定很喜欢；老年人吃香蕉还能降低中风几率；香蕉比较容易消化，对孩子提高免疫力也有帮助，并且能够润肠润肺。若是用香蕉煮糖水，还有止咳的功效，提高学习效率，这种黄金食材，妈妈们可以多给孩子吃吃哦！
　　山药
　　长肌肉又滋补健脾胃
　　山药在有些地方是主食一样的存在，是非常便宜的滋补品，虽然长相一般，可能有些孩子还觉得山药有点丑，可是山药却富含多种维生素和营养成分，可以提高孩子的免疫力，还能让孩子长肌肉，对美容养颜也有一定的作用。
　　山药口感鲜甜可口，做法多种多样，有些地方还流行生吃山药。山药中囊括了人体所需要的大部分氨基酸。炒山药、炖山药、山药粥甚至单纯的蒸煮山药，都非常好吃。山药的药用价值也非常高，对孩子脾胃养护有很好的疗效，保健养生功效非常明显！
　　白萝卜
　　清肠排毒又帮助消化
　　白萝卜非常养胃，老少咸宜，多吃白萝卜能够促进消化，养护肠胃，还有防癌抗癌的功效。当然，白萝卜中富含的维生素还有抗衰老功效，防病抗病，强身健体。白萝卜对于咽痛也有很好的功效，清热消食，增强胃动力。
　　白萝卜吃法也是非常多的，生吃、糖拌白萝卜丝、白萝卜炖排骨、白萝卜粥、白萝卜菜饼等，都是非常不错的吃法。