直接用肉眼观察太阳是十分危险的，因为太阳不只放射出强烈的可见光，它的光球层也放射出红外线与紫外光。眼睛的晶状体会把太阳光聚焦到视网膜上，产生的很高的温度对眼睛的视网膜迅速造成伤害。人类的眼睛只要直视太阳几秒，就可以造成永久伤害，甚至眼盲。如果用望远镜观察太阳，即使有减光设施，如果操作不当，也会存在巨大的潜在危险。
　　 一、日食观测
　　 肉眼观察太阳仅可以在日全食发生时，太阳完全被月球遮挡的极短时间内进行；甚至当在日全食的偏食阶段，即使太阳的表面被遮掩了99%，剩下的1％也足以对眼睛造成伤害。日偏食及日环食就绝对不能在没有采取特别安全范措施的情况下观看。因此不要试图用肉眼观察任何日偏食或环食阶段的太阳。
　　 1.最安全和最廉价的观测方法是投影法。最简单的是用两块硬纸板做一个投影器。在其中一块硬纸板钻出一个小孔，并在另一块硬纸板上贴上一张白色纸。将两块纸板一前一后并使纸板的平面垂直于阳光，有孔的一块放在前面使太阳光穿过小孔投射在白紙上，调整两块纸板的距离来获得合适大小和亮度的太阳像。
　　 2.利用凸透镜（老花眼镜片也可）成像原理来观测太阳。为了减低太阳像的刺眼亮度，要把太阳像投射在半透明的描图纸上，或调整镜片和纸板的距离来获得合适大小和亮度的太阳像（操作时注意不要让太阳光线聚焦在皮肤和衣服上，否则会被灼伤皮肤）。
　　 3.望远镜或双筒望远镜同样能够进行投影。搜索太阳时绝对不要透过望远镜的接目镜或寻星镜来观看，而是把望远镜对准太阳上下左右移动使它在地面上的阴影最小，此时太阳应该已经在望远镜的视野中了。下一步是调整硬纸板至望远镜目镜的距离直到获得清晰的太阳像为止，其大小可以调整硬纸板的前后距离来改变。
　　 此外，口径较大的天文望远镜都是很贵重的精密仪器，太阳的强大热力会伤害仪器的精密光学部分，应避免这样使用；小口径和双筒望远镜在没有太阳虑光镜的情况下可以采用此法，但也应该采取适当的减光措施。其他可用的材料和方法有：日食眼镜(可邮购)，电焊工用的防护罩镜片等都很安全，可以用来安全观察太阳。
　　 二、太阳黑子观测
　　 用望远镜观察太阳黑子，必须给望远镜加装专用的太阳滤光膜或太阳滤光镜，否则会对眼睛造成严重的伤害，不同口径的望远镜所用的滤光膜透光率是不同的，不能通用。天文望远镜在购买的时候滤光镜做为专用配套选购件，可以放心安全使用。用望远镜观察太阳黑子时，绝对不能忘记给望远镜安装太阳滤光镜！
　　 1.太阳黑子基本知识。发展充分的黑子由本影和半影组成。黑子中央部分的暗核（最暗的部分）称为本影，黑子本影温度大约是4300K，黑是比较而言。包围着本影的颜色稍浅的部分称为半影，是本影到光球之间的过渡区，其温度比光球温度略低。黑子的大小相差悬殊，大的直径可达200000KM，小的直径只有1000KM。黑子的寿命也很不相同，最短的小黑子寿命只有2～3个小时，最长的大黑子寿命大约几十天。
　　 2.观测的目的。学会太阳黑子的目视观测和投影观测方法；所用仪器和材料如下：天文望远镜，太阳滤光镜，投影屏，黑子观测记录纸等。
　　 3.观测方法。
　　 （1）太阳黑子的目视观测
　　 首先给望远镜安装好太阳滤光镜（这一点绝对不能忘记），接通望远镜电源，并完成望远镜的初始化工作。然后打开微机与望远镜的连接，命令望远镜指向太阳。此时太阳的像应该已经在望远镜的视野中了。
　　 观测：此时给望远镜安上低倍接目镜，调整赤经与赤纬，使太阳的像位于望远镜视野的中心位置，调整望远镜的焦距直至太阳像清晰为止。此时视野中为太阳的全貌，注意观察所有黑子在太阳表面的分布以及太阳的东西方向，将观察到的太阳黑子情况画到太阳黑子观测记录纸上。并记录好观测时的天气状况和日期时间。
　　 依次更换高倍接目镜，利用望远镜控制手柄的导航键仔细观测单个黑子的细节。填写望远镜使用及观测记录。
　　 （2）太阳黑子的投影观测
　　 调节望远镜，使日面像进入视场，并按要求把记录纸固定在投影屏上，调节望远镜的焦距，使日像最清楚。调整投影屏的前后位置，使日像大小与观测纪录纸上的圆重合。
　　 确定投影屏上图纸的东西方向：调节望远镜，使其沿着赤经方向来回微动。移动调整图纸，使黑子移动方向严格地沿图纸上的东西方向运动（即图纸上的东西线与黑子移动方向一致）。
　　 描绘黑子时要求大小、形状尽可能一致，位置要准确。下笔时先轻描，当位置准确后再重描。先描本影，后描半影，全部描完后，再检查一遍，看是否有遗漏的小黑子。
　　 最后记录观测完毕的时刻和天气状况等。填写望远镜使用及观测记录。
　　 由于太阳是个球体，黑子群在日面边缘时的目视形状会和其实际形状相差很大，东西长度会大大缩短。因此对于刚从东面转出来的黑子群，等过两三天就可以看到它的真实面貌，而西面边缘的黑子会转到太阳的背面看不见。