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时下，“卵巢”已不再是一个羞答答的字眼，“卵巢保养”也从美容院的广告牌向时尚女性的嘴边“迁徙”，成了“闺中少妇”乃至“半老徐娘”的热门话题之一。
卵巢能获得这样的“礼遇”绝非偶然，因为它不仅是女性生命的能量泉，决定着容颜、身材等一系列重要生理特征，更是生儿育女的原动力。所以，将卵巢喻为女人的生命之源一点也不夸张。
那么，作为女人，应当怎样来呵护你的生命之源呢?
卵巢对人类繁衍的特别贡献
卵巢是女性的生殖腺，虽然外观很不起眼(平均大小为2.5×2×1.5厘米，重约5～6克)，却在人类繁衍大业中扮演着不可替代的角色。
卵巢对生育的贡献主要体现在两方面：一是产卵并排卵，为新生命提供优质“种子”；二是合成并分泌孕激素，为“十月怀胎”保驾护航，确保新生命发育成为一个富有生命活力的健康胎儿，并足月分娩。
卵巢在女性进入青春期后，每个月有一个卵泡发育为成熟的卵子，并在中枢神经的下丘脑、脑垂体系统调控下，经过输卵管排入子宫待孕，一旦与来自男性的精子结合，就形成一个“受精卵”，意味着你受孕了。然后，“受精卵”移行到子宫内膜，如同一粒充满生机的种子播入内膜中，医学称为着床，一个新生命的孕育进程就这样拉开了序幕。
但这只是“万里长征第一步”，因为新生命的继续发育与成长离不开黄体酮等孕激素的“浇灌”，而黄体酮又为卵巢黄体所分泌。换言之，卵巢在提供了“种子”以后，还要为“种子”的生长提供“雨露肥料”(孕激素)而辛勤工作，直到足月娩出胎儿。
不难明白，如果卵巢有了闪失(如功能不全)，不是可能不孕，就是可能流产。据资料统计：大约30％～40％的不孕女性祸起卵巢功能不全，与卵巢功能不全相关的重复性流产率也高达35％以上。
测测你的卵巢功能
你想知道自己的卵巢功能如何吗?有4种方法可让你心中有数：
测量基础体温法
卵巢的卵泡在排卵后形成黄体，并分泌孕激素，而孕激素有升高体温的作用。利用这一特点，在每天清晨睡醒后立即测量舌下体温，并描出体温曲线，从中既可看出有无黄体形成，又能间接地了解有无排卵。
健康女性在月经过后，体温一般都在36.5％上下，排卵日可达到最低点，继而上升0.3～0.5℃，并维持12-16天，然后在来月经的前一天或第一天下降至低水平。
这种前半段低、后半段升高的基础体温称为双相体温，表示排卵功能正常。倘若后半段体温不升高，则称为单相体温，表明没有排卵。
观察宫颈黏液法
子宫颈腺体的分泌随着卵巢周期的影响，也呈周期性的变化。月经后黏液量少且黏稠，排卵期则黏液稀薄、透明、拉丝力强。放在玻璃片上干燥后，在显微镜下可以看到羊齿状结晶物。
阴道涂片法
阴道的上皮细胞也随着卵巢周期的影响而呈周期性改变，阴道涂片观察细胞可以反映体内的雌激素水平，从而了解分泌状况，粗略地判断卵巢功能状态，但不能测知是否有排卵，故此法有一定的局限性。
子宫内膜活检法
子宫内膜是受精卵着床的部位。取一点子宫内膜做活体组织检查，既可以了解有无排卵及分泌期的改变，又能弄清内膜有无炎症、息肉以及癌症等病变，可谓一举两得的好办法。
以上4种方法，第1种最为简便，自己在家中即可操作。后3种要复杂些，需要在医院里进行。
呵护卵巢是女人的终身大事
10岁以前(女童期)
卵巢特点
性腺组织正处于发育之中，卵巢尚不能分泌性激素。
阿护要点
确保性腺正常发育，防止发育滞后或性早熟。如坚持均衡营养原则，合理安排膳食，为卵巢发育提供足量但不过量的营养。注意不吃含激素或激素样物质的补品(如宝宝素、蜂王浆、人参、雪蛤膏、花粉等)以及脂肪高的快餐食品，特别要限制洋快餐与冷饮。
10-22岁(青春期)
卵巢特点
卵巢逐渐成熟，功能日臻旺盛。
呵护要点
坚持合理饮食 记住4句话：每天主食五百克(如大米、面粉)，三块大排七个蛋(每星期吃3次牛排，每天吃1个鸡蛋)，一周吃鱼两顿半(每顿2-3两)，水果蔬菜天天见(每天1-2个水果，新鲜蔬菜500克左右)。
切忌盲目减肥 青春期女孩会出现一定的脂肪积累，不要误认作肥胖而盲目减肥。因为减肥就要限制主食的摄入量，会打破体内的营养平衡，致使卵巢组织得不到良好的养分供给，进而影响到卵子的成熟与性激素的分泌，甚至埋下不孕的祸根。
做好经期卫生 多吃点猪肝、瘦肉、黑木耳等高铁食品，以补足月经期间的铁质流失；但不要吃寒凉食物或喝冷饮，不接触冷水，经期暂不参加剧烈体育运动，更不要下游泳池。
接受生理卫生与性知识教育 防止早恋和偷吃“禁果”，避免“人流”。每做一次人工流产就是对卵巢功能的一次打击，卵子质量可下降6％。“无痛人流”同样有害，可让卵巢内壁变薄，卵子活性降低。
22-45岁(育龄期)
卵巢特点
卵巢发育处于鼎盛期，功能也是一生中最好的时期，因而身体丰满、精力充沛，浑身散发着成熟美。
呵护要点
吃好三餐 在保证食物品种多样、营养均衡的基础上为卵巢加点餐，如每天喝1小杯红酒取代啤酒(荷兰研究机构发现，红酒中的多酚可让卵子更健康，每天喝一小杯可提高卵子活性20％。但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性)，吃点豆腐或喝1杯豆浆。
调整体重 肥胖者适当减肥，尤其是苹果型肥胖(腰围、腹围超标)会对卵巢产生不利影响；消瘦者应增加营养。
适时生育，不要“丁克”生孩子不仅提升女性的免疫力，而且“十月怀胎”加上1年多的哺乳期，可让卵巢获得整整两年的休息时间，对卵巢功能有一定的保护作用。
保持良好的性生活习惯 做到性专一，远离梅毒、淋病、艾滋病等性传播疾病。
勤运动 瑜珈最好，对于增强卵巢功能很有益。
慎做“卵巢保养” 日本国立健康组织抽查了亚洲400多家美容院，发现用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20％。不合格的香精油渗入身体后可影响内分泌水平，降低卵子活性。
防范电脑辐射 电脑辐射不利于卵巢健康，可影响卵子质量。美国专家建议，笔记本电脑辐射比台式机小得多，最好是为笔记本电脑充好电后拔断电源，用电池工作。
规律作息 劳逸结合，注重睡眠，排除紧张焦虑情绪。
疾病——卵巢的最大“天敌”
卵巢囊肿
表现 小腹不适或疼痛，白带增多、色黄或有异味，月经失常，小肚子里可能触及肿块。
影响 可降低卵巢功能，或导致输卵管不通，增加不孕的几率。囊肿较大者可能挤压子宫或胎儿，导致流产、早产或胎位异常。
治疗 部分卵巢囊肿可能是生理性的，几个月后会自动消失。不能消失或体积较大者需要手术治疗。
多囊卵巢综合征
表现 月经异常、不孕、多毛、肥胖。
影响 导致排卵不规律或不排卵，难以受孕。
治疗 本病属于内分泌紊乱，通过服用药物可使症状得到缓解。同时注意加强体育锻炼、降低体重、控制饮食，适时排解压力，调整心态。最好早一点怀孕，因为年轻人卵巢的功能比较强，顺利怀孕的机会较大，而且怀孕后对于多囊卵巢综合征的痊愈也会有积极影响。
子宫内膜异位症
表现 痛经、性交痛、慢性下腹部疼痛等。
影响 容易导致长期不排卵或黄体功能不全，引起不孕或早期流产。如果子宫内膜异位到卵巢，可能引起卵巢妊娠，进而导致严重后果，如腹痛、大量出血、休克而危及生命。
治疗 酌用药物或手术治疗。
黄体功能不全
表现 基础体温上升不到0.5℃，经期延长。
影响 导致不孕或流产。
治疗 激素补充治疗与药物刺激疗法。前者是缺少什么激素就补充什么，后者是用绒毛膜促性腺激素、克罗米芬、调经促孕丸等刺激黄体功能。
卵巢早衰
表现 不到40岁月经就断流，并有潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等类似于绝经期的症状，即俗话所说的未老先衰。
影响 可引起不孕、性冷淡、皮肤枯黄、体弱无力、易骨折等不良后果。另外，心脑血管疾病的罹患风险也会增加。
治疗 西医多用雌激素替代疗法。中医则归咎于肾虚，包括肾阴虚、肾阳虚以及阴阳俱虚等类型，通过补肾法治疗，如肾阴虚以左归饮加减为主，肾阳虚以右归饮加减为主，阴阳俱虚者以二仙汤加味为主。
卵巢能获得这样的“礼遇”绝非偶然，因为它不仅是女性生命的能量泉，决定着容颜、身材等一系列重要生理特征，更是生儿育女的原动力。所以，将卵巢喻为女人的生命之源一点也不夸张。
那么，作为女人，应当怎样来呵护你的生命之源呢?
卵巢对人类繁衍的特别贡献
卵巢是女性的生殖腺，虽然外观很不起眼(平均大小为2.5×2×1.5厘米，重约5～6克)，却在人类繁衍大业中扮演着不可替代的角色。
卵巢对生育的贡献主要体现在两方面：一是产卵并排卵，为新生命提供优质“种子”；二是合成并分泌孕激素，为“十月怀胎”保驾护航，确保新生命发育成为一个富有生命活力的健康胎儿，并足月分娩。
卵巢在女性进入青春期后，每个月有一个卵泡发育为成熟的卵子，并在中枢神经的下丘脑、脑垂体系统调控下，经过输卵管排入子宫待孕，一旦与来自男性的精子结合，就形成一个“受精卵”，意味着你受孕了。然后，“受精卵”移行到子宫内膜，如同一粒充满生机的种子播入内膜中，医学称为着床，一个新生命的孕育进程就这样拉开了序幕。
但这只是“万里长征第一步”，因为新生命的继续发育与成长离不开黄体酮等孕激素的“浇灌”，而黄体酮又为卵巢黄体所分泌。换言之，卵巢在提供了“种子”以后，还要为“种子”的生长提供“雨露肥料”(孕激素)而辛勤工作，直到足月娩出胎儿。
不难明白，如果卵巢有了闪失(如功能不全)，不是可能不孕，就是可能流产。据资料统计：大约30％～40％的不孕女性祸起卵巢功能不全，与卵巢功能不全相关的重复性流产率也高达35％以上。
测测你的卵巢功能
你想知道自己的卵巢功能如何吗?有4种方法可让你心中有数：
测量基础体温法
卵巢的卵泡在排卵后形成黄体，并分泌孕激素，而孕激素有升高体温的作用。利用这一特点，在每天清晨睡醒后立即测量舌下体温，并描出体温曲线，从中既可看出有无黄体形成，又能间接地了解有无排卵。
健康女性在月经过后，体温一般都在36.5％上下，排卵日可达到最低点，继而上升0.3～0.5℃，并维持12-16天，然后在来月经的前一天或第一天下降至低水平。
这种前半段低、后半段升高的基础体温称为双相体温，表示排卵功能正常。倘若后半段体温不升高，则称为单相体温，表明没有排卵。
观察宫颈黏液法
子宫颈腺体的分泌随着卵巢周期的影响，也呈周期性的变化。月经后黏液量少且黏稠，排卵期则黏液稀薄、透明、拉丝力强。放在玻璃片上干燥后，在显微镜下可以看到羊齿状结晶物。
阴道涂片法
阴道的上皮细胞也随着卵巢周期的影响而呈周期性改变，阴道涂片观察细胞可以反映体内的雌激素水平，从而了解分泌状况，粗略地判断卵巢功能状态，但不能测知是否有排卵，故此法有一定的局限性。
子宫内膜活检法
子宫内膜是受精卵着床的部位。取一点子宫内膜做活体组织检查，既可以了解有无排卵及分泌期的改变，又能弄清内膜有无炎症、息肉以及癌症等病变，可谓一举两得的好办法。
以上4种方法，第1种最为简便，自己在家中即可操作。后3种要复杂些，需要在医院里进行。
呵护卵巢是女人的终身大事
10岁以前(女童期)
卵巢特点
性腺组织正处于发育之中，卵巢尚不能分泌性激素。
阿护要点
确保性腺正常发育，防止发育滞后或性早熟。如坚持均衡营养原则，合理安排膳食，为卵巢发育提供足量但不过量的营养。注意不吃含激素或激素样物质的补品(如宝宝素、蜂王浆、人参、雪蛤膏、花粉等)以及脂肪高的快餐食品，特别要限制洋快餐与冷饮。
10-22岁(青春期)
卵巢特点
卵巢逐渐成熟，功能日臻旺盛。
呵护要点
坚持合理饮食 记住4句话：每天主食五百克(如大米、面粉)，三块大排七个蛋(每星期吃3次牛排，每天吃1个鸡蛋)，一周吃鱼两顿半(每顿2-3两)，水果蔬菜天天见(每天1-2个水果，新鲜蔬菜500克左右)。
切忌盲目减肥 青春期女孩会出现一定的脂肪积累，不要误认作肥胖而盲目减肥。因为减肥就要限制主食的摄入量，会打破体内的营养平衡，致使卵巢组织得不到良好的养分供给，进而影响到卵子的成熟与性激素的分泌，甚至埋下不孕的祸根。
做好经期卫生 多吃点猪肝、瘦肉、黑木耳等高铁食品，以补足月经期间的铁质流失；但不要吃寒凉食物或喝冷饮，不接触冷水，经期暂不参加剧烈体育运动，更不要下游泳池。
接受生理卫生与性知识教育 防止早恋和偷吃“禁果”，避免“人流”。每做一次人工流产就是对卵巢功能的一次打击，卵子质量可下降6％。“无痛人流”同样有害，可让卵巢内壁变薄，卵子活性降低。
22-45岁(育龄期)
卵巢特点
卵巢发育处于鼎盛期，功能也是一生中最好的时期，因而身体丰满、精力充沛，浑身散发着成熟美。
呵护要点
吃好三餐 在保证食物品种多样、营养均衡的基础上为卵巢加点餐，如每天喝1小杯红酒取代啤酒(荷兰研究机构发现，红酒中的多酚可让卵子更健康，每天喝一小杯可提高卵子活性20％。但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性)，吃点豆腐或喝1杯豆浆。
调整体重 肥胖者适当减肥，尤其是苹果型肥胖(腰围、腹围超标)会对卵巢产生不利影响；消瘦者应增加营养。
适时生育，不要“丁克”生孩子不仅提升女性的免疫力，而且“十月怀胎”加上1年多的哺乳期，可让卵巢获得整整两年的休息时间，对卵巢功能有一定的保护作用。
保持良好的性生活习惯 做到性专一，远离梅毒、淋病、艾滋病等性传播疾病。
勤运动 瑜珈最好，对于增强卵巢功能很有益。
慎做“卵巢保养” 日本国立健康组织抽查了亚洲400多家美容院，发现用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20％。不合格的香精油渗入身体后可影响内分泌水平，降低卵子活性。
防范电脑辐射 电脑辐射不利于卵巢健康，可影响卵子质量。美国专家建议，笔记本电脑辐射比台式机小得多，最好是为笔记本电脑充好电后拔断电源，用电池工作。
规律作息 劳逸结合，注重睡眠，排除紧张焦虑情绪。
疾病——卵巢的最大“天敌”
卵巢囊肿
表现 小腹不适或疼痛，白带增多、色黄或有异味，月经失常，小肚子里可能触及肿块。
影响 可降低卵巢功能，或导致输卵管不通，增加不孕的几率。囊肿较大者可能挤压子宫或胎儿，导致流产、早产或胎位异常。
治疗 部分卵巢囊肿可能是生理性的，几个月后会自动消失。不能消失或体积较大者需要手术治疗。
多囊卵巢综合征
表现 月经异常、不孕、多毛、肥胖。
影响 导致排卵不规律或不排卵，难以受孕。
治疗 本病属于内分泌紊乱，通过服用药物可使症状得到缓解。同时注意加强体育锻炼、降低体重、控制饮食，适时排解压力，调整心态。最好早一点怀孕，因为年轻人卵巢的功能比较强，顺利怀孕的机会较大，而且怀孕后对于多囊卵巢综合征的痊愈也会有积极影响。
子宫内膜异位症
表现 痛经、性交痛、慢性下腹部疼痛等。
影响 容易导致长期不排卵或黄体功能不全，引起不孕或早期流产。如果子宫内膜异位到卵巢，可能引起卵巢妊娠，进而导致严重后果，如腹痛、大量出血、休克而危及生命。
治疗 酌用药物或手术治疗。
黄体功能不全
表现 基础体温上升不到0.5℃，经期延长。
影响 导致不孕或流产。
治疗 激素补充治疗与药物刺激疗法。前者是缺少什么激素就补充什么，后者是用绒毛膜促性腺激素、克罗米芬、调经促孕丸等刺激黄体功能。
卵巢早衰
表现 不到40岁月经就断流，并有潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等类似于绝经期的症状，即俗话所说的未老先衰。
影响 可引起不孕、性冷淡、皮肤枯黄、体弱无力、易骨折等不良后果。另外，心脑血管疾病的罹患风险也会增加。
治疗 西医多用雌激素替代疗法。中医则归咎于肾虚，包括肾阴虚、肾阳虚以及阴阳俱虚等类型，通过补肾法治疗，如肾阴虚以左归饮加减为主，肾阳虚以右归饮加减为主，阴阳俱虚者以二仙汤加味为主。